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blog記事一覧 | 一宮市の肩こり・腰痛改善整体ならカスタマイズ整体笑〜しょう〜

一宮市の肩こり・腰痛改善整体ならカスタマイズ整体笑〜しょう〜

猫背解消!動かせ背骨!

2020.07.29 | Category: セルフケア,姿勢,肩こり症状

今日は「猫背」をテーマにブログを書き進めます!

猫背とは・・・

姿勢不良の一つで、胸椎の生理的湾曲が著しく崩れてしまうこと

えーどういうことかといいますと。

文章では難しいのでその辺りは動画を見ていただければと思います。

ではその猫背を少しでも改善させるためには?

筋肉?骨格?どっちを整えればいいんでしょうか?

答えは全部!!

でも今日は、骨格に注目してセルフケアの方法をお伝えしようと思います!

ということで動画見てください。

いや見てね。

https://youtu.be/sjPleV4Em3I

#愛知県一宮市 #一宮市 #一宮整体 #一宮肩こり #猫背 #セルフケア
#笑ちゃんねる #カスタマイズ整体笑

目をほぐして首こり解消!

2020.07.25 | Category: セルフケア,首こり

今日は「首こり」をテーマにブログを書きます!

スマホやパソコンのやりすぎで首のこりって酷くなったりしてませんか?

それ、実は目の疲れからくる首こりなんです!!

でも、首が凝っているのに目なの?

って思う方も多いのでは??

その理由もお伝えしていますので動画をご覧ください!

https://youtu.be/vT1JWRcx5GE

「腰痛解消」と「くびれ」

2020.07.21 | Category: トレーニング,腰痛症状

今日は腰痛を解消のために必要なトレーニングをお伝えします!

さらに今日トレーニングする筋肉はボディラインの「くびれ」を作ってくれる筋肉にもなるんです!

これはやった方がいいですね!

それでは早速どうぞ!

https://youtu.be/ABlKFyb9cxM

妊婦さん全力応援キャンペーンについて・・・

2020.07.17 | Category: 未分類

今日は「肩こり・腰痛」というお話ではなく新しく始めたキャンペーンのことについてブログを書いていきます。

先月から妊婦さんに向けてのキャンペーンを開始しました。妊婦さんだけの特別なキャンペーンとなっております。

キャンペーンの内容につきましては

直接お問い合わせいただいてからお伝えさせていただきます!
相談だけでももちろん大丈夫です!

その前になぜこのキャンペーンを始めようと思ったのか?
その思いを聞いていただきたいと思います!

それではどうぞ!

https://youtu.be/u9FGurVZecQ

速く走りたい人へ・・・

2020.07.14 | Category: 未分類

 今日は「肩こり」や「腰痛」というテーマではなく「短距離走」と言うテーマでより速く走るためには?という内容でブログを進めていきます。

僕自身もすこーしだけ短距離の選手でした。

人よりも少し早かったです。

タイムは100Mで11.5秒。。(一回だけのベストタイム笑)

平均でも12秒は切るぐらいで走れていました。という自慢話は置いておいて、その経験と体のことを勉強してきた整体師という立場から早く走るには?という動画をとりましたので、興味のある方はご覧ください!

https://youtu.be/CeXSR4atYPM

捻って捻って腰痛解消!

2020.07.10 | Category: トレーニング,腰痛症状

腰痛を解消するために体を捻りましょう!

今日のコンテンツはこれだけです。

腰痛にも色々な原因があると言われています。

筋力不足・姿勢不良・血流障害・神経障害・疲労・精神的ストレス・内臓疲労などなど書き出せばもっとあります。

今日はその中の一部筋力不足・姿勢不良ってところに注目し、それに合ったエクササイズを動画でお伝えしております!

よかったら見るだけではなく一緒に実践してもらえたら嬉しいです!

早速どうぞ!

https://youtu.be/AzuV20AThaw

腰痛改善のためのストレッチ&トレーニング法!

2020.07.07 | Category: セルフケア,トレーニング,腰痛症状

今回も「腰痛」をテーマにしてブログを進めていきます!

前回のブログで腰痛を改善するためにはストレッチだけではなかなか改善しない。ということを記事にしました。

じゃあということで、トレーニングをお伝えしたのですが。

やっぱりストレッチも大事だし、トレーニングも大切ってことで今回はストレッチをしながら、トレーニングも行う方法をお伝えしようとおもって動画を撮りました!

大したこと方法ではありませんが、何をしていいかわからないような人がいれば、まず試してもらう!ってことが一番ですね!

ということで、動画をご覧ください!

https://youtu.be/4-SaEdkxa68

ストレッチ=腰痛改善ではない?!

2020.07.02 | Category: トレーニング,腰痛症状

さて今日も「腰痛」をテーマにしてブログを書き進めていきます!!

ストレッチした方がいいですよ!

って言われた方ってどれぐらいいるんでしょうか?

ストレッチとは・・・筋肉の付き始めと付き終わりを離すこと(伸ばす)

なんですが、筋肉が痛みが出ているところがどうなっているか?考えたことってありますか?

なんとほとんどの場合が伸びていることが多いんです!!

前屈した時ってももの裏側が痛くないですか?(つっぱらない?)

でも、反った時はもも裏が痛いことありますか?

おそらくほとんどの人が前屈したときだけもも裏が痛いはずです。

このように人は縮む筋肉より伸ばす筋肉の方に痛みを感じやすい。

という事なんです!

つまり、痛い所=ストレッチ。。

例外もありますが、これはほとんど間違いです!

ということで今日は腰痛を改善するためのトレーニングを動画でお伝えします!

伸ばすことも大切ですが、縮める方も考えてみませんか?

それではどうぞ!

https://youtu.be/JY6ysyImfKQ

座って!伸ばして!腰痛改善!

2020.06.25 | Category: セルフケア,腰痛症状

本日「腰痛」をテーマにブログを書き進めていきます!

骨盤の歪みが起こってしまうことで腰痛を引き起こしてしまうことが多々あります、今回ご紹介するストレッチは骨盤が後傾と言って後ろに倒れてしまっている方に効果的な方法になります!

この筋肉はとても大きな筋肉ですので伸ばして軟らかすくすることで、代謝もアプしやすいので運動しながらのダイエットをされている方は運動前にやることを強くお勧めします!

では、早速ご覧ください!

https://youtu.be/Q0kv6xw7c1A

立ったまま簡単ストレッチで腰痛解消!

2020.06.21 | Category: セルフケア,腰痛症状

腰痛をテーマに今日もブログを書き進めていこうと思います!

今日のストレッチはなんと立ったまま出来る超簡単な方法ですので、是非お見逃しなく!

このストレッチはどんな方がやってももちろん大丈夫ですが、特に「反り腰」なんて言われている人たちには超効果的なので試して欲しいですね!

早速お伝えしましょう!

反り腰の腰痛の原因からストレッチまで少しでもわかりやすくお伝えします!

それではどうぞ↓↓↓

https://youtu.be/sAfDmq0ZleE