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大臀筋エクササイズ!! | 一宮市の肩こり・腰痛改善整体ならカスタマイズ整体笑〜しょう〜

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大臀筋エクササイズ!!

2018.09.30 | Category: セルフケア

こんにちは!

カスタマイズ整体 笑〜しょう〜院長のショウです。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★

腰痛予防エクササイズ!!

★★★★★★★★★★★★★★★★★★

最近腰痛でお悩みの患者様が多く来院されるんですね。

 

やっぱり腰の痛みで悩んでいる方って本当に多くて、昔は僕も腰痛がひどくて椅子に10分ぐらい座ってると腰が痛くなってしまうほどひどかったんです。

今は、治療を受けたり、ストレッチやちょっとした運動で腰の痛みはかなり軽減されています。

 

腰痛の患者様にもよく・・・

「何したらいいか聞かれるんです。。」

治療はもちろんですが、治療の効果を継続させるためにやれることはたくさんあると思います。

 

今日はその中の1つ・・・

大臀筋という筋肉のセルフエクササイズの方法をお伝えしようと思います!!

腰痛をなくすためには治療はもちろんですが、あなた自身の気持ち行動が一番大切なんですよ!

あなたは腰痛を治したいですか?

気持ちの準備ができたら動画をご覧ください!!

 

いかがでしたか?

わからない部分に関してはご質問いただければと思います。

腰痛は一人ではなかなか改善しません。

お医者さんですら原因がはっきりわからないんのですから。。

 

あなたも腰痛を筋膜で改善しませんか?

 

一宮市で筋膜リリースができる整体院

カスタマイズ整体 笑〜しょう〜

不定休 完全予約制 駐車場あり

10:00〜21:00(最終受付20:30)

TEL:080-9736-0635

MAIL:customize.sho@gmail.com

LINE@登録:https://line.me/R/ti/p/%40dvq2389o

腰痛エクササイズ!!

2018.09.29 | Category: セルフケア

こんにちは!

カスタマイズ整体 笑〜しょう〜院長のショウです!

★★★★★★★★★★★★★★★

腰痛エクササイズ!!

★★★★★★★★★★★★★★★

今日は、腰痛の痛みで悩むあなたに超簡単なセルフエクササイズをお伝えして行きます!!

 

慢性の腰痛のほとんどが原因不明と言われています。しかし、痛みが出ることには何か原因があります。

しかし、その身体の負担のかかり方は人によって全く違います。

生活、運動、仕事・・・様々あります。

 

その中には姿勢も関わります。

その中でも、後方に重心がかかっている人の腰痛の原因になりうる部分のセルフエクササイズの方法をお伝えしますよ!

 

後方重心になっている人はどうしてもかかとの方に重心がかかってしまって、身体の後ろ側全体的に筋肉が硬くなってきてしまい、腰痛になってしまうことは多々あるんです!

 

さて、後ろ側が固まってしまわないように早速腰痛のセルフエクササイズを始めましょう!!

ではまず、机や台とかとりあえずなんでもいいのでもたれかかりましょう!!

 

 

やってみましたか?

腰痛って本当にしんどいですよね。できるならすぐに治したい。。

そんな気持ちがあるなら、まずは何が自分にできるのか?

わからないならプロに相談すべきですね!!

 

適切なアドバイスぐらいはくれるはずですよ!!

 

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痛みの種類について!!

2018.09.27 | Category: お知らせ

こんにちは!

カスタマイズ整体 笑~しょう~院長のショウです!本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます!

★★★★★★★★★★★★★★★

痛みの種類について!

★★★★★★★★★★★★★★★

あなたは痛みに種類があることってご存知ですか?

そしてその種類によっても整体で治るもの治らないものがあります。

整体でなんでも治る!と言っている治療家がいたらそれは嘘つきですね笑

それはさておき、今日はその痛みの種類に関しての知識をわかりやすくお伝えできればと思います。

あなたの感じている痛みはどんな種類ですか?

怪我による痛み?

肩こり・腰痛のような痛み?

瞬間的に起こる痛み?

さてどれでしょうか?

まずは

動画をご覧ください!!

https://youtu.be/m8W9IFiuvKw

いかがでしたか?

痛みによって原因も違えばできることも変わってきます!!

痛みに対して正しい評価をすることが一番早く症状を改善していく近道になるんですよ!

慢性的な腰痛・肩こりなのか?

急性的な要素で起こっている腰痛・肩こりなのか?

神経を圧迫してしまっていることによる痛みなのか?

さてあなたの症状は???

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巻き肩改善法!

2018.09.26 | Category: セルフケア,姿勢

こんにちは!

カスタマイズ整体 笑〜しょう〜院長のショウです!本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

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巻き肩改善法!!

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

最近は自分の姿勢を気にされる方も多くなってきました。

そこで今日はタイトル通り、

「巻き肩」の改善方法絵をお伝えしようかなと思います!

巻き方とはどんな状態かというと、字のごとく・・・

肩が内に入っている、巻いてしまっている状態のことです。

姿勢を横から見たときに、耳穴(耳の穴)と肩峰(肩の一番端の出っ張っているところ)が一直線になっていないといけないんですが、耳穴と肩峰の位置関係が崩れてしまっている状態なんですね。

 

で、その姿勢が何に悪いかと言いますと・・・

後頭部のあたりから肩峰に向かって「僧帽筋」という筋肉が付いているんですが、その関係性が崩れてしまうことで僧帽筋がこり固まりやすくなり、肩こりに強いては頭痛にまで発展してしまうんですね!

これは一刻も早く対策をということで動画を取りましたので、ぜひご覧ください!

 

いかがでしたか?

まずは肩こりを予防するためにもやって見てください!

 

これが全ての原因ではありませんが、まずはやって見ましょう!

 

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腰の痛みに!!(反り腰編)

2018.09.20 | Category: セルフケア,腰痛症状

こんにちは!

院長のショウです!本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

 

今日は、腰痛で困っているあなたに向けて簡単なセルフケアの方法をお伝えしていきます。

 

そして特にこのセルフケアは腰が反りすぎてしまっている方(反り腰)に特に有効な方法となりますので、簡単な姿勢チェックをしてからセルフケアを行ってください。

 

では、まず壁に頭・背中・お尻・かかとをつけて立ちます。

この時に腰のあたりに拳が一個以上入ってしまう方は通常の腰の剃りより強くなってしまっているので、今からお伝えするセルフケアを実践してください。

 

それ以外の方も伸ばしておけば足のむくみ解消にもつながるのでぜひ試してください!

 

今日伸ばしていく筋肉は「大腿直筋」という筋肉です!

この筋肉が硬くなってしまうと、骨盤を前傾(前に傾く事)させてしまい、その結果、全体のバランスを保つために腰が反ってきてしまい、腰にかかる負担が大きくなってしまい腰痛を発症してしまうんです。

 

腰はもともと反っている構造だが反りすぎてしまう事で、「すべり症」「分離症」といった症状を引き起こしてしまう事になりかねません。

 

いち早く姿勢の改善をすることがとても大切になってきます!

それでは動画の方をご覧ください!

セルフケアの方法は・・・

 

いかがでしたか?

これだけで骨盤の前傾や反り腰が変化するわけではないかもしれませんが、これすらやらないと何も変わりません!

 

まずはやってみることが重要なんです!

自分の体は自分で変えましょう!

 

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とにかく右側が痛い人へ・・・

2018.09.18 | Category: セルフケア,肩こり症状,腰痛症状

こんにちは!

院長のショウです!本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます!!

 

今日は、また夏が戻ってきたのかと思うぐらい日差しも強く少し暑くなってますね!!

気温の差が激しくなっていますのでお身体には十分にお気をつけください!

 

さて今日は、「とにかく右側が痛い人へ」というお話をさせていただきます。

 

片側に痛みが出ている時点で身体には左右差が出てしまっているということですね。

 

使い方の癖や、重心、姿勢など色々要素はあると思いますが、今日は、筋膜と内臓というところにアプローチするセルフケアの方法をお伝えでいればと思っておりますので最後までご覧いただければと思います。

 

右の首の痛みや肩の痛み、腰の痛み、膝の痛みなどとにかく右側に痛みが出ているなら先ずは試してみてくださいね!

 

右利きだから・・・

それもそうかもしれません。しかし、痛くなる理由は本当に人によって様々あるんです。

 

今日お伝えするのもその原因の1つ、すごく変化のある方もいれば、いまいちという方も当然いらっしゃると思います。

 

しかし、やらないとわかりませんよね?

ということで動画をご覧いただき、早速試してみてください!!

 

いかがだったでしょうか?

こんな簡単な方法で痛みが変わる可能性があるなら誰でもやりますよね?むしろやらない理由が見つかりませんよね?

 

少しでもあなたの痛みが取れていたらいいですね!

痛みの原因を知り、しっかりとした治療を一宮で受けるならまずは当院へお越しください!

 

あなたの痛みにしっかりと寄り添います!

 

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なぜに寝ているだけで腕がしびれるの?

2018.09.15 | Category: しびれ

こんにちは!

院長のショウです!本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます!

 

今日は腕のしびれについてお話しします!

 

接骨院とか整体行ってベットで寝ている時に腕がしびれてきちゃう人いませんか?

 

なんで寝てるだけなのに腕がしびれるの?

そんな疑問に今日はお答えしようと思います!

 

そもそも痺れって身体がどのような常態化を説明させていただこうと思います。

 

みなさん正座した時のことを思い浮かべてください・・・

一度は足のしびれを経験しているのではありませんか?

あれは、正座をしていることで神経を圧迫してしまったり、血管を圧迫してしまうことで血流障害を起こしてしまい、その情報が脳に送られて、

「それ以上は身体にとって良くないよー!感覚障害を起こしちゃうよー」って脳から指令が出てしびれとして身体のサインが出ているんです!

 

そう!しびれが起こっている時っていうのは、神経や血管を圧迫してしまうことで起こってしまう症状なんです!

 

これを踏まえた上で、ベットに寝ているだけでなぜ腕がしびれてきてしまうのかを動画でお話しして行きます!

 

それではどうぞ!!

今の説明でわかっていただけましたか?

しびれが出る方は一度試してみてくださいねー!!

 

普段からしびれが出てしまっている方は、早急に適切な施術が必要になってきますのでお早めにご連絡ください!

 

9月紹介限定のキャンペーンも行っております!

通常6,800円/約60分+初診1,200円=8,000円ですが・・・

なんと2,980円で施術させていただきます。

これは本気で治したいという多いのある方しかご利用いただけません。まずは試してみてください!

 

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産後でお尻が痛いあなたへ!

2018.09.14 | Category: セルフケア

こんにちは!

院長のショウです!本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます!

 

今日はお尻が痛いあなたへ!ということでお話しして行きます!

 

産後の方や腰痛などでお尻が痛い方って多くないですか?

何をしてても痛いとか、産後も特に何もしておらず最近になってお尻や腰が痛いなど・・・

お尻は体の中でも大きな筋肉が存在している場所・・・

ということは人の体を支える上で欠かせない筋肉なんです。

しかし、その支える筋肉に痛みが出てしまっては、生活するのも仕事するのも苦痛になってしまいますよね?

 

それでは困りますよね?

そんな方達のために動画を撮りました!

ではその方法をお伝えします

お尻の痛い方、腰痛の方は必見です!

まずは床やベットの上に座ります。

そのままの状態で・・・

 

 

いかがでしたか?

お尻はしっかり伸ばせましたか?

お尻の筋肉は複数存在していますので、これだけではありませんが色々試して自分のお尻の痛みや腰痛が軽減するストレッチをまずは続けてみてくださいね!

 

痛みのなかなか取れない方も中にはいらっしゃると思います!

そんな時はなんでもご相談ください!

 

痛みには必ず何か原因があるはずです!

これぐらいなら我慢できる・・・

これの繰り返しが後で取り返しのない痛みに繋がってしまいます!

そうならないうちに早め早めの行動を心掛けましょう!

 

今日はこの辺りで失礼します。

最後までお読みいただきありがとうございます!

 

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パッとなくなる首の痛み!!

2018.09.13 | Category: セルフケア

こんにちは!

院長のショウです!本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとございます!

今日は超簡単な首のセルフケアの方法をお伝えします!

首の痛みもツライですが、それよりもっとツライのが首の痛みからくる頭痛です。

 

これは緊張性頭痛というやつで・・・

筋肉の硬さによって血流が悪くなってしまい、頭痛を起こしてしまうことなんです。

 

これが起こると、きついんですよー。。。

 

そんな方の頭痛が少しでも軽減するように、このセルフケアを是非お試しください!

 

まずは首をいろんな方向に動かしてどこが痛いのか把握します。その後に・・・

 

いかがでしたか?

痛みが出ている方も脳が異常な信号を出して痛みが出てしまっていることも中にはあったりするんですよ!

 

身体って本当に奥が深いですよねー!

 

これからも勉強していきます!!

 

首こり・頭痛に悩んでいるあなた!!まずは試しに動画を見てセルフケアを始めてみましょう!

身体を変えるためにはまずあなたの行動が大切です!!

大切な自分の身体を自分でも守りましょう!

自分で何もできない人は諦めて治療院に行きましょう!笑

 

今日は首コリ・頭痛で悩む人に向けてのブログでしたー!

 

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あなたの姿勢って本当に猫背ですか?

2018.09.12 | Category: 姿勢

こんにちは!

院長のショウです!本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます!!

 

姿勢を気にされている方って多いですよね?

特に猫背とかは気になりますよねー。。

 

周りに「姿勢悪いね。」「猫背だよね。」とか言われたことありませんか?

 

言われた方も多いのではないでしょうか?

特に猫背を指摘されている方!!

しかし、あなたのその姿勢は猫背なんでしょうか?

 

この間のマルシェでも実際いらっしゃった方が・・・

「肩こりとか・腰痛はないんだけど、姿勢がすごく気になる・・・この猫背が。でも姿勢なんて変わらないでしょ?」

 

という方がみえました。私はその場でお身体を見させていただきました。

 

するとその方、なんと!!

猫背ではなかったんです!

その方も驚かれていました笑

「俺って猫背じゃなかったんだ!!」施術が終わった後は姿勢も少し変わり、身体の軽さを実感していただき喜んでいただけました!

 

なぜこの方は猫背と思っていたんでしょう?

それは猫背がどういうものか、よくわからなかったからなんです!姿勢が悪い=猫背という考え方です!

姿勢には崩れる要素がいくつも存在します!

今日はそのことをお話ししてます!

猫背とは・・・

 

いかがでしたか?

口も絵も下手でわかりにくかったかもしれませんが、正しい姿勢の知識を多くの人に知っていただければと思います。

 

姿勢に関してのご質問・お問い合わせも随時受け付けておりますのでお気軽にご連絡くださませ。

 

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