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Merry X’mas!! | 一宮市の肩こり・腰痛改善整体ならカスタマイズ整体笑〜しょう〜

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Merry X’mas!!

2017.12.25 | Category: プライベート

一宮市の整体院デスクより・・・

Happy  Merry  X’mas(*^_^*)

 

今日はクリスマスですね!!

昨日が日曜日だったので多くの方がご自宅やお店などでパーティーをされる方いらっしゃったのではありませんか?

 

今日はやっぱり人の笑顔見るっていいなって思ったっていう話です。

何が?って感じですよね。

 

実は僕も今日、仕掛けておいたサプライズのプレゼントを夜中に起きて枕元に置いてあげたんです。。

 

そしたら、起きて妻がものすごく喜んでくれたんです!!!

僕は寝ていたんですが妻が、

「ありがとー!!」とめっちゃ言ってましたその時の笑顔見て僕も寝起きで笑顔になってしまったんです!

もちろん整体院に来ていただいたお客様が肩こりや腰痛がなくなったときのあの笑顔と今回の妻の笑顔、すべて僕を笑顔にする大切なものでありかけがいのないものなんです!!

僕の整体院のコンセプトでもある「笑顔」これは、健康になるためにも必要な要素の一つでもあるんです!!

笑顔になることで脳から「幸せホルモン(オキシトシン)」というものが出るんです!この効果は・・

・幸せな気分になる

・癒し効果でストレスの緩和

・不安や恐怖心の減少

・感染症予防

とまあ笑顔になるだけでこんなにすごい効果があるんです!!

 

僕は素敵なお客様の笑顔、家族の笑顔のために今日も1日頑張って生きたいと思います!!

今年も残り僅かですが一人でも多く肩こりや腰痛など健康に悩む人を笑顔にする!!その整体院のコンセプトのもと、カスタマイズ整体 笑の院長として、山本祥として駆け抜けます!!

 

皆様の1日が超素敵な1日になりますように心からお祈りの申し上げます!!!

 

あなたの笑顔が大好きです!!

 

GOD BULLS YOU☆

寝違い!!

2017.12.22 | Category: 寝違い

一宮市の整体院デスクより・・・

こんにちは!カスタマイズ整体 笑の院長ショウです!

本日もうブログを読んでいただきありがとうございます!!

今日も本当にいい天気ですね!

天気だけでも気持ちって大きく左右されますよね!!

今日はいい気分って感じです!

さて今日はどんな話かというと「寝違い」についてです。

 

先日こんなお客様が来られました。

「当日起きたら首が痛すぎて右向けないんです・・・」

そりゃ大変!!と問診で色々お伺いしていき、実際動かしてもらうと、角度にして20度ほど回した時にすでに痛みが出る感じで、これ以上は無理!という症状でした。

 

問診や動きから、色々と検査をした結果見つけたんです!!

寝違いを起こしてしまった要因を・・・

一つは久しぶりのお仕事されたのことで、疲れがたまっていたこと、

二つ目はヒールを履いて立ったままの仕事だったので足と腰に負担がかかってしまったことだったんです。

 

そして、この方は「腰方形筋」の硬さが寝違いの痛みに一番有効だったのです!!

腰方形筋というのはここです!!

なぜこんなところがと思うかもしれませんが、先言っていた通りこの方は久しぶりの仕事でヒールを履いたままの立ち仕事で腰に疲労が蓄積していたのです!!

そしてこの筋肉は体を回旋(回す)動作で働く筋肉で、もちろんですが首の筋肉とも筋膜を通じて繋がっています!!

だからこそ、首の回した時の痛みが緩和されたのです!!

首が痛いから、首を揉む・・・

それもいいでしょう。

しかし、早く良くするためには何が必要かしっかりと見極めてくださいね!!

 

今日は寝違いのちょっと変わった原因について書いてみました!!

では今日はこの辺りで失礼します!

この時期ならではの肩こり!

2017.12.21 | Category: 肩こり症状

一宮市の整体院デスクより・・・

冬も本番になり外に出るときにはふわふわの上着が欠かせなくなってきましたね!

 

上着も羽織って、マフラーして、手袋して、もちろんインナーにはユニクロさんの極暖!!笑

といったところでしょうか?笑

 

さて今日は、この寒い時期に起こる肩こりについてです!!

 

やっぱり寒い時って肩がこったり、腰が痛くなったりする方多いんですよね。。

 

先日来られたお客様・・・

急に寒くなってきて肩こりがどんどん酷くなっているとか。

もともと肩こりはあったみたいですがここ最近はひどいというお話でした。

主婦の方で、普段は家にいるようなのですが暖かい風が苦手なようであまり暖房器具は使われないようです。

 

そして極めつけは整体院に来る際も、ずっと首をすくめた状態で来院・・・

つまりこれなんです!

この時期に酷くなる肩こりの原因の多くが、寒いからと言って身を縮める行為!これこそが筋肉を緊張させ、血流を自ら悪くしてしまっているのです。

 

つまり筋肉は伸びたり縮んだりすることで血流を送り出し、エネルギーとして熱を生み出すにもかかわらず自らその行為を避けている。

 

この方の肩こりの原因はその仕草にあったんです。

そして固まってしまっていた筋肉は・・・僧帽筋という筋肉です!

今回来られたお客様の一番固まっていたところは僧帽筋の付着部である、頭のところでした!

最近眠りも浅いと聞いていたので、やっぱりという感じでした。

 

この部分と関連している部分の調整をすると、ひどいとおっしゃっていた肩こりがかなりスッキリされたようです!

受けた当日の睡眠もよく眠れたようで、自己治癒力も高まったはずです!!

 

寒いから身を縮めるのではなく、動くことで温まるし肩こりも防げますよ!!

 

この時期ならではの肩こりについてでした!

 

一宮市の整体院

カスタマイズ整体 笑〜しょう〜

10:00〜21:00(最終受付20:30)

不定休 完全予約制 駐車場あり

特別な出張整体やってます!!

12月からの新メニューストレッチコース開始!

お問い合わせは・・・

080ー9736ー0635

customize.sho@gmail.com

我慢できないほどの肩こりの原因は?

2017.12.16 | Category: 肩こり症状

一宮市の整体院デスクより・・・

皆さんおひさしぶりです!

って誰も気にしてない?

そんなことどうでもいんです!

今日は何をしていても重だるい痛みを我慢していた患者様のお話をします!!

 

先日、40代の女性の方が整体院におみえになりました。

その方は数日前から何をしていても我慢できないほどの首〜肩〜背中というところ全体に重だるいような痛みを感じていたそうです。。

体をぐにゃぐにゃさせても症状は一向に変わらず仕事にも集中できておらずこれはもう無理!!!

となってご連絡いただき来院していただきました。

 

結果からお話すると、その肩の症状は15分ほどの施術で改善されました。

 

何をしたのか気になりますよね?

今日はそこを話していきます。

まずこの方、お仕事で一日中座りっぱなししかも10時間以上!!

さらに普段から姿勢に気をつけており、背もたれがあるにもかかわらず絶対にもたれなかったそうです!(これはすごい!)

お身体のバランスを確認させてもらったところ、左の肩も下がり、左の骨盤も左側に傾いていました!

後ろから写真を撮ると・・・「本当だ!!体って傾いても立てるんだね。」

そう言っていました。

座った状態で肩の動きもチェックしていきました。

やはり動かす範囲も狭くさらに痛みも増してしまう状態でした。

 

しかし、日頃の生活や体のバランスを踏まえて考え出し、原因であろう筋肉・・・

「大臀筋」と呼ばれるお尻の起きな筋肉を筋膜を使用して緩めていきました!

さらにカイロの手技を使って骨盤の調整を行いました!

すると先ほど言っていた結果につながったのです!

バランスは写真で本人にも確認していただいて喜んでいただけました!

肩の動かせる範囲も増え、痛みも無くなっていました!

もちろん最大というところまではいきませんでしたが。

ここから続けていくことでこの方の肩の可動域は徐々に戻っていくことでしょう!

 

このように肩こりであっても肩だけの施術ではなく全身を治療していくことでもっと良くなるということを知っていただければと思います。

肩こりに真剣に悩む方の手助けができれば嬉しいですね!

 

一宮市の整体院

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体幹に必要不可欠な筋肉!

2017.12.08 | Category: 姿勢

一宮市の整体院デスクより・・・

今日はお日様がないから部屋にいても全然暖かくなりませんね。。

 

こうなると暖房に頼ってしまうので、空気が乾燥しやすくなるので加湿器が活躍し始めますね!!

この時期は特に風邪に気をつけないといけませんね!

さてこの間では、体幹についてお話しさせていただいています!

今日は体幹に含まれる筋肉の中で「骨盤底筋群」についてお話しします!

 

 

骨盤底筋群とは、簡単に言うと骨盤の下側についている一部の筋肉の総称ってところですかね!

そして、骨盤底筋がどんな働きをしているかというと・・・

①臓器(子宮・膀胱・直腸)を支えている

②排泄のコントロール

③姿勢の維持

④他のインナーユニット(多裂筋・腹横筋・横隔膜)とともに働き腹腔内圧を維持している

この4つが骨盤底筋群の働きとなっています。

③・④は体幹を作っている大切な役割を果たしています。

 

骨盤底筋群は休息時にも働き、他の体幹を支えている筋肉と協調して働いている非常に重要な筋肉なのです!!

 

だからだこそ体幹トレーニングが大切だと世間では言われているのです!

 

しかし、体幹トレーニングにフォーカスしすぎることで、肝心なトレーニング後のアフターケアをしないために体に帰って不利益なことも多くあります!!

 

体幹トレーニングだけでいい結果が出ている人はどれぐらいいるでしょう?おそらく多くはありません。

ただ、いいからやる!のではなくどうなりたいからそれをするのか?

そこを明確にすることが大切なのではないでしょうか?

そのためのアドバイスは私におまかせください!!

では今日はこの辺りで失礼します!

 

なかなか患部に触れない整体院が一宮に!

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体幹を支える筋肉!

2017.12.06 | Category: 肩こり症状,腰痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

寒いですねーーー!!!!

この一言に尽きます。。。

雪だけは降らないでと願う日々です!

さて今日も体幹のことについてお話ししてきますね!

体幹とはという話は前々回ぐらいにしているので省きます。

今日は体幹を支える重要な筋肉をご紹介していきます!

今日は「横隔膜」という筋肉というか膜のことを話します!

 

横隔膜、皆さんも聞いたことぐらいはあるのではないでしょうか?

胸郭と呼ばれる肋骨の下の部分に膜状に広がる筋肉のことで、広く広がっており、体幹の前後の安定性を保っており、呼吸の際に上下することで呼吸を助けているとても重要な筋肉となっています。

この筋肉が硬くなってしまうことで体幹を動かすような動き、腰を曲げたり、反ったり、回したり、肩を上げたりなど多くの動作に関連する筋肉なのです。

肩が上がりにくい方が横隔膜の調整によって方が上がりやすくなった方も今までいらっしゃいました。

体幹トレーニングによってこう言った筋肉を鍛えることありです。

だって重要だもん!

でも何が一番重要かというと、トレーニングした筋肉をちゃんとケアできているか?ということなのです!

ただ、何でもやりっぱなしはよくないいてことですね!!

世間では体幹トレーニングがいいと言われていますが、ケアがあってこそ最大の効果を発揮できるのでその点はお間違えなく!!

 

では今日はこの辺りで失礼します!

 

なかなか患部に触れない整体院が一宮に!!

 

カスタマイズ整体  笑~しょう~

住所:愛知県一宮市昭和2-4-17 グリーンアップル305

営業時間:10:00~21:00(最終受付20:30まで)

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体幹とは?part2

2017.12.04 | Category: しびれ,椎間板ヘルニア,脊柱管狭窄症,腰椎すべり症,腰椎分離症

名古屋のカフェより・・・

 

おしゃれではありませんが、今日は人に会うために名古屋駅にきています。

待っている間にブログでもと思い書いています。

 

さて、前回の時に体幹についてお話ししたと思います。

その続きといったところでお話しを進めていきます!!

 

体幹とは体の胴体部分そのものでありかつ、その胴を支えている筋肉だという話をしました。

 

その中で今日は多裂筋という筋肉について書いていきます!

 

多裂筋は背骨全体に付着している筋肉で頚椎(首の骨)〜仙骨(お尻の真ん中の骨)まであり、大きな役割としては背骨一つ一つの配列(バランス)が崩れないようにするという役割を担っています。

 

これって本当に大切なことなんですよ!!

例えば、椎間板ヘルニアや腰痛すべり症、、腰椎分離症、脊柱管狭窄症などこれらの疾患はほとんどが背骨の位置の変形によって起こるのもなのです!!

 

これらは、腰の痛みはもちろん足のしびれや痛みまでも誘発させてしまうような疾患なのです!!

 

だからこそ、体幹トレーニングによって多裂筋を鍛えることは背骨を安定させ、大きな疾患にならないようにするための予防になるため、体幹トレーニングが推奨されているんです。

椎間板ヘルニアや腰痛すべり症、、腰椎分離症、脊柱管狭窄症これらの疾患の痛みや苦しみはなってみないとわからないかもしれませんが・・

ならないことがいかに幸せなのか考えてみるといいのではないでしょうか?

 

今日はこの辺りで失礼します!!

今日もいい1日をお過ごしください!

 

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体幹はなぜ大切??

2017.12.02 | Category: セルフケア

一宮市の整体院デスクより・・・

 

11月も終わり今年も残りわずかとなってきましたね!!

あと一ヶ月どう過ごして一年を締めくくろうか思い描いてますか?

 

なんて話は置いておいて、今日はお身体のことに関してお話できればと思いブログを書いてます。

 

今日は体幹についてです。

巷ではよく体幹鍛えると良いとか、体幹とレーニングをしましょうなんて話ありますよね?

そうなんだ!で話終わっちゃってると思うんですけど?

なんで体幹がそんなに大切なのか?どんなことに効果があるのかを今日はお伝えできればと思います。

 

そもそも体幹ってなんなんでしょう?

体幹とは・・・

体の胴体部分そのもの!背骨を中心として肩甲骨、胸郭、骨盤といったもの、それに加えて体の幹を支えている筋肉(多裂筋・横隔膜・腹横筋・骨盤底筋群)のことを総称して体幹と言います!!

僕が最近アップしたインスタグラムにも書いてありますよ!

 

 

こんな感じで!!(絵が下手すぎる笑)

胴体そのものとそれを支える筋肉ってことですね!

じゃあ、体幹そのものにどんな役割があるんでしょうか??

 

胴体そのものつまり骨格には体にかかる衝撃を関節や軟骨、椎間板などによって吸収したり逃したりしてくれている役割があります。

 

しかし、これも結局は筋肉がうまく働いてくれることで最大限の効果を発揮しているのです!

よって胴体部分を支えている大切な筋肉について順番にお話を次回からしていきます!!

次回かい!!!笑

次回です!笑

 

気になる方はご覧くださいね!!

 

患部になかなか触れない整体院が一宮市に!!

 

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