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体幹に必要不可欠な筋肉!

2017.12.08 | Category: 姿勢

一宮市の整体院デスクより・・・

今日はお日様がないから部屋にいても全然暖かくなりませんね。。

 

こうなると暖房に頼ってしまうので、空気が乾燥しやすくなるので加湿器が活躍し始めますね!!

この時期は特に風邪に気をつけないといけませんね!

さてこの間では、体幹についてお話しさせていただいています!

今日は体幹に含まれる筋肉の中で「骨盤底筋群」についてお話しします!

 

 

骨盤底筋群とは、簡単に言うと骨盤の下側についている一部の筋肉の総称ってところですかね!

そして、骨盤底筋がどんな働きをしているかというと・・・

①臓器(子宮・膀胱・直腸)を支えている

②排泄のコントロール

③姿勢の維持

④他のインナーユニット(多裂筋・腹横筋・横隔膜)とともに働き腹腔内圧を維持している

この4つが骨盤底筋群の働きとなっています。

③・④は体幹を作っている大切な役割を果たしています。

 

骨盤底筋群は休息時にも働き、他の体幹を支えている筋肉と協調して働いている非常に重要な筋肉なのです!!

 

だからだこそ体幹トレーニングが大切だと世間では言われているのです!

 

しかし、体幹トレーニングにフォーカスしすぎることで、肝心なトレーニング後のアフターケアをしないために体に帰って不利益なことも多くあります!!

 

体幹トレーニングだけでいい結果が出ている人はどれぐらいいるでしょう?おそらく多くはありません。

ただ、いいからやる!のではなくどうなりたいからそれをするのか?

そこを明確にすることが大切なのではないでしょうか?

そのためのアドバイスは私におまかせください!!

では今日はこの辺りで失礼します!

 

なかなか患部に触れない整体院が一宮に!

カスタマイズ整体 笑〜しょう〜

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