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体幹を支える筋肉!

2017.12.06 | Category: 肩こり症状,腰痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

寒いですねーーー!!!!

この一言に尽きます。。。

雪だけは降らないでと願う日々です!

さて今日も体幹のことについてお話ししてきますね!

体幹とはという話は前々回ぐらいにしているので省きます。

今日は体幹を支える重要な筋肉をご紹介していきます!

今日は「横隔膜」という筋肉というか膜のことを話します!

 

横隔膜、皆さんも聞いたことぐらいはあるのではないでしょうか?

胸郭と呼ばれる肋骨の下の部分に膜状に広がる筋肉のことで、広く広がっており、体幹の前後の安定性を保っており、呼吸の際に上下することで呼吸を助けているとても重要な筋肉となっています。

この筋肉が硬くなってしまうことで体幹を動かすような動き、腰を曲げたり、反ったり、回したり、肩を上げたりなど多くの動作に関連する筋肉なのです。

肩が上がりにくい方が横隔膜の調整によって方が上がりやすくなった方も今までいらっしゃいました。

体幹トレーニングによってこう言った筋肉を鍛えることありです。

だって重要だもん!

でも何が一番重要かというと、トレーニングした筋肉をちゃんとケアできているか?ということなのです!

ただ、何でもやりっぱなしはよくないいてことですね!!

世間では体幹トレーニングがいいと言われていますが、ケアがあってこそ最大の効果を発揮できるのでその点はお間違えなく!!

 

では今日はこの辺りで失礼します!

 

なかなか患部に触れない整体院が一宮に!!

 

カスタマイズ整体  笑~しょう~

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