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セルフケアはケガをする?! | 一宮市の肩こり・腰痛改善整体ならカスタマイズ整体笑〜しょう〜

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セルフケアはケガをする?!

2018.07.31 | Category: セルフケア

こんにちは!

院長のショウです!本日もブログをご覧いただきありがとうございます。

朝一だけ少し涼しい!と思ったのは私だけですね?

今日も朝一から空気の入れ替えをしましたよ!!

ストレッチしたりしてたらたちまち汗かいてしまったのでシャワーを浴びましたが笑

 

さて今日は「セルフケアの注意点」について書いていきますね!

私も昔はよく腰が痛くなっていたので予防も含めて朝ストレッチはしているんですが、あなたはどうですか?

ストレッチやセルフケアやってますか?

何かしら健康を保つためにやっている人は動画をご覧いただければと思います。

いかがでしたか?

 

たかがストレッチ・セルフケアかもしれませんが、ふざけてやったり、人と競ってみたりで無理をしてしまったりすればそれは肩こり・腰痛の予防ではなく競技になってしまい、ケガをするリスクが高まってしまうことになりまねません。

動画でお伝えした注意点を守って、自分の肩こり・腰痛予防のためにセルフケアを行ってくださいね!!

わからないことがあればいつでもお気軽にご連絡くださいねー!!

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水分不足は命に関わる?!

2018.07.28 | Category: お知らせ

こんにちは!

院長のショウです。

 

今日は東海地方に台風が接近しているようです。

なので夜の外出は控えたほうが良さそうですね。

一宮は七夕祭り真っ最中なのにね( T_T)

さて今日も水分のことについてブログを書いていこうと思ってます!!

水分の大切さは十分伝わっているとは思うのですが、それでもなかなか摂らない方もいらっしゃるのではありませんか?

身体の中の水分は身体の中の細胞ひとつひとつを正常に保つために絶対に必要なものなんです。

じゃあ、その身体の中の水分が減ってしまった場合に身体にどんなことが起こるんでしょうか?

今日はそんなリスクのお話をできたらなーと思って動画をとってみました。

 

動画はいかがだったでしょうか?

話すのが下手なんでうまく伝わったかどうかは不安ではありますが、少しでも「身体の中の水分は本当に大切なんだ!今日からしっかり水分を取ろう!!」と一人でも思ってくれたら、めっちゃ嬉しいです!!

肩こり・腰痛になっている筋肉の細胞もほとんどが水分でできています。そんな細胞が水分を失ってしまっては正常に働くことすらできなくなってしまいます。

水分が減ってしまうことへの危機感、摂取することの大切さを動画から学んでいただけたなら是非実践し、水分をこまめに取るようにしてくださいね。

私がいくら言っても、行動するのはあなた自身ですからね!!

健康へ導くためにはあなたの日頃の心がけが一番大切ってことですよ!!健康への一歩はまず水分補給から!!

 

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水分の重要な役割とは??

2018.07.27 | Category: お知らせ

こんにちは!

院長のショウです!

今日の朝は涼しくないですか?!!

この時間になっても窓を開けていればエアコンなしでもなんとかいける気温ですね!!

一回だけ降った雨のおかげ??

さて、涼しいうちにブログを書こうと思って書いてます笑

 

今日も水分について、身体の中の水分がそんな役割をしているのかをお話できればなーっと思っています。

前回のとことでは、身体の中には60%の水分が存在しそのうち40%が細胞の中に20%細胞の外にあるんだよー

とブログに書きました。

では、その水分は実際身体の中でどんな働きをしているのか?

水分が健康になるためになぜ必要なのか?

役割は4つ

一つ目の役割は・・・

 

いかがだったでしょうか?

全ての役割が健康になるために欠かせない役割なんです。

身体を構成するほとんどの細胞が水分によって構成されています。

ということは、肩こりも腰痛も細胞単位の問題だとすると、水分は肩こりや腰痛を改善するためにも必要不可欠なものとなります。

肩こりや腰痛がある方で、普段あまり水分を取られない方はこれを機に少しずつで構いません。

飲む量を増やしてみてください。

水分があなたの体を健康へと導いてくれるかも?

しれませんよ!

肩こりや腰痛で悩む前に自分でできること、簡単にやれることをやってみましょう!!

肩こり・腰痛は放置しないでください!

その痛みは身体からのサインです!!

あなたはその体を借りているだけです!!大切にしてくださいね!

 

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お身体のお悩み(肩こり・腰痛・頭痛などなど)があればまずはご相談ください!

相談は無料ですのでお気軽にどうぞ。

身体の水分とは?

2018.07.26 | Category: お知らせ

 

 

こんにちは!

院長のショウです。

昨日の雨で朝方はいつもよりまし?

かなーっと思っていましたが、昼間は結局の暑さ・・・

今日もこまめな水分補給をしながら乗り切りましょう!!

そう!今日はその水分に関係するお話を書いていきます!

私も患者様には「水分はしっかり摂ってくださいねー」ってお話させていただいてます。

でも何故そんなに水分が身体に大切なのか?

身体の中の水分って一体何なの?っていうところを少しずつお伝えできたらと考えております。

あなたもよく「身体の60%は水分でできている!」なんてこと一度ぐらいは耳にしたことがあるのでは?

でも聞いたことあるけど実際にその身体の中の60%は一体何なのかまでは聞いたことがないのではありませんか?

60%の内訳は・・・

身体の中の水分のお話はいかがだったでしょうか?

筋肉の細胞の水分量が減ってしまえば、筋肉の動きも悪くなり血行障害が起こり凝ってしまったり、癒着(筋膜同士がくっついてしまう)が起こってしまうこともありえます。

だからこそ、肩こり・腰痛の人には特に水分の摂取を推奨しているんです。

水分だけで肩こり・腰痛が防げるなら簡単じゃありませんか?笑

もちろん肩こり・腰痛の原因がそれだけではありませんが、水分というものはとても大切なんです。

水分の役割などについてはまたの機会にお話させていただこと思いますので興味のある方はぜひご覧ください。

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首が痛い!!そんな時に!

2018.07.21 | Category: セルフケア,寝違い

こんにちは!

院長のショウです!!

今日も朝から気温がぐんぐん上がってますね。。

屋外にいる方はもちろんですが、屋内にいる方も小まめに水分補給そして、エアコンも上手に使ってくださいね!!

エアコンの風が苦手な方も多くいると思いますが、今年の暑さは昨年までとは全く違う暑さです。絶対に使用するようにしてください!!

 

さて、今日は「横を向くような動作で首に痛みが出る方」のセルフケアの方法をお伝えします!!

寝違えた時だったりも有効なのでぜひ試してみてください。

私がお伝えするセルフケアの方法は筋膜のつながりを使ったセルフケアの方法となっております。超簡単な方法なので試しやすいと思いまよ。

首の痛みって本当に気になりますよね。

首の痛みから頭痛やめまいを起こしやすかったり、手のしびれを出してしまったりすることもあります。

首は精神的な疲れや眼精疲労からも筋肉が固くなってしまい、痛みを出してしまうことも多くあるため、ケアの方法は知っておいたほうがいいと思いますよ!

それでは動画をご覧くださいね↓↓↓

 

 

いかがだったでしょうか?

首なのにそんなところと思ったかもしれませんが実際の施術でも使用したりするところなので、是非首の痛みに試してみてはいかがですか?

首の痛みも肩の痛みも絶対に放置したら、あとあと大変な目にあいますよ!!

しっかりとしたケアの方法、整体へ行くやセルフケアを続けて痛みを出にくくするなど、やれることはたくさんあると思います。

やるか、やらないかを決めるのはあなた次第です!

本日も最後までブログをご覧いただきまして、ありがとうございました。

 

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詳しくはお問い合わせください。

超簡単!!肩こりのセルフケア その3

2018.07.20 | Category: セルフケア

こんにちは!

院長のショウです!本日もブログをご覧いただきましてありがとうございます!

 

さて、この暑さはいつまで続くのでしょうか?

ってこんなこと聞いてもしょうがないですね。。。

今の暑さを乗り切るためにいろんな対策をしなくては・・・

・水分補給

・着るものは風の通しやすいもの

・身体を冷やしてくれる熱中症対策グッズなどなど

自分たちで身を守らなくてはいけませんね!!

 

肩こりも同じです!!

肩こりがひどくなってしまう前に自分でできることを少しずつやっていく!これだけでも肩こりをひどくしないための対策になります!

 

なので騙されたと思いながらもみていただけたらな〜

と思います!!

 

今日は特に前側から肩を挙げた時に挙げにくかったり、肩が張ったりする方にオススメの方法です!!

超簡単な方法だと思うので是非試してみてください!!

 

それではどうぞ〜

 

いかがだったでしょうか?

超簡単じゃないですか?そして肩少しあがりやすくないですか??

 

そんな効果を感じていただけたら継続してやってみてください。

こんなじゃ変わらんわ〜!!そんな人もいると思います。

それは肩こりの原因はいろんなところにあるからです!筋膜は全身と繋がっています。

あなたは手に肩こりの原因がないということになります。

いろんなセルフケアの方法をお伝えしていければと思っているので、あなたのこれだ!!!

と思う肩こりのセルフケアの方法を見つけてくださいね!

では今日はこの辺りで失礼します。

当院では7月限定のキャンペーンも行っております。

詳細はこちら↓↓↓

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000387261/coupon/

 

ちなみに今日で私31歳になりました笑

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肩こりのセルフケア その2

2018.07.18 | Category: セルフケア

こんにちは!

 

今日も暑い1日になってますね!!

熱中症にならないためにもしっかり水分補給をするようにしてくださいね!

これだけ暑いと1日に失う体内の水分は確実に平均の量よりも多くなっているので細心の注意が必要です!!

 

さて、今日は前回に引き続き「肩こりのセルフケア その2」をお伝えしていきたいと思います!

肩こりはデスクワークの方や美容師、保育士、介護士などが結構多いですね。

もちろんそれ以外にも肉体労働の方や家事が多い主婦の方など肩こりで悩む方は非常に多くなっています。

肩こりのほとんどが筋膜の滑走性(すべり)が悪くなってしまい、血流が悪くなり硬くなってしまっていることが多くあります。

しかし、それを肩のマッサージだけで改善しようとしてもなかなか良くなりません。

 

それはなぜか?

肩だけに痛みの原因があるわけではないからです!!

人間には筋膜という全身を覆うボディースーツのようなものが存在します。これは頭から足の先まで全身で繋がっています。臓器も例外ではありません。

今日お伝えするセルフケアの方法はその筋膜を使ったセルフケアの方法なので是非ご覧ください!

 

腕からくる肩こりを少しでも軽減できればと思います。

詳しい方法は動画でお伝えしていきます!!

動画はいかがだったでしょうか?

 

腕からくる肩こりかも!!

と思う方は是非お試しください!

自分でケアできない方は整体へ行きましょう!!

 

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詳細はホームページへ!!

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肩こりのセルフケア!!

2018.07.17 | Category: セルフケア

こんにちは!

院長のショウです。

 

本日のブログは「肩こりのセルフケア」についてです!!

肩こりに悩む方は本当に多いですよね。

そんな方達のためにつらい肩こりの予防や改善のための方法をお伝えしたいと思います。

肩こりの原因となりやすい筋肉「僧帽筋」という筋肉に対してのケアの方法をお伝えします。

僧帽筋は頭から背中までついている筋肉ですね!

ケアの方法は動画でお伝えしてきます!!

動画はいかがだったでしょうか?

簡単なので是非試してみてくださいね!!

 

肩こりは軽度であれば、日常などに全くと言って影響ありませんが、それがひどくなれば日常でも肩の痛みや重だるさなどを感じてしまうようになり、仕事や家事どころではなくなってしまいます。

そんな重度の肩こりになってしまう前に自分でできることや、正しく身体を診てくれる、かつ効果のある施術ができる整体院へいきいち早く肩こり改善のために行動するべきです!

肩こりを少しでもなんとかしたいと思うなら、なんでもまずやってみることが大切です!

 

今後も肩こりや腰痛などを改善するためのヒントやアイデアをお伝えしてきますのでまた是非ご覧ください。

 

今日は肩こりのセルフケアについてお話ししましたではまた次回!!

 

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たった数分で痛みが!!

2018.07.06 | Category: 腱鞘炎

 

 

こんにちは!

院長のショウです!!

 

梅雨時期で雨の日が続きますねー。。

こういう日は体調なども崩れやすいですからね。。

 

さて今日は「腱鞘炎」について動画をアップしたのでよかったら見てみてください。

お医者様の一言にはびっくりしましたが、あなたの腱鞘炎に効果がある治療はどんな治療なんでしょうね。

気になる方はまずはご相談ください!!

 

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