Blog記事一覧 > 10月, 2018 | 一宮市の肩こり・腰痛改善整体ならカスタマイズ整体笑〜しょう〜の記事一覧
こんにちは！
カスタマイズ整体 笑〜しょう〜院長のショウです！本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます！
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野球肘で外側が痛いならここを伸ばせ！
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今日はこのテーマでお話していきます！
野球肘は一般的には内側の痛みで知られていますが、外側の痛みが出ることもある。ということを前回お話しました！
詳しくは→こちら
その外側の痛みが出てしまっている人や、野球をやってる人なら一度は見てください！
体に合っている合っていないを判断するにもまずはやって見ないとわかりませんよね？
痛みで悩むだけではなんの解決にもなりませんよ！
楽しい野球を痛みなく続けるために自分に何がいま必要か考えて見てください！
ここをまずは伸ばして見てください！
伸ばし方は詳しくは動画で！！
まずは伸ばして見てくださいね！
ここが硬くなってしまうと外側の痛みを誘発してしまう可能性が高くなってしまうので伸ばしておいて損はしませんよ！
怪我はする前に予防できることがあります！
楽しくスポーツを続けましょう！
一宮市で筋膜リリースができる整体院
カスタマイズ整体 笑〜しょう〜
１０：００〜２１：３０（２０：３０最終受付）
不定休 完全予約制 駐車場あり
TEL:080-9736-0635
MAIL:customize.sho@gmail.com
LINE@登録：https://line.me/R/ti/p/%40dvq2389o
こんにちは！
カスタマイズ整体 笑〜しょう〜院長のショウです！本日もぶろっ具をご覧いただきまして誠にありがとうございます。
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野球肘（外側の痛み編）
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今日も野球肘の痛みに関してのお話ですが、野球肘って聞くとだいたい内側の痛みを想像しますよね？
野球肘にも内側と外側の痛みが存在するんですよ！
今日はその外側の痛みについてお話できればと思います。
投球時には肘の外側にどんなことが起こっているんでしょう。
詳しくは書くより動画の方がお伝えやすいのでそちらをご覧いただければと思いますので早速ご覧ください！
いかがでしたか？
野球肘は内側だけではなく外側でも起こり得るということです！
しかしそこには起こりやすい原因があり、それにより投球時の痛みとつながってしまっているんです！！
同じ野球をする僕からすると、野球をしているときに肘が痛いや腰が肩が痛い・・・
こんなのストレスでしかありません！
そこは整体師である僕がお手伝いできればと思います！
身体の不調があるならお気軽にご相談いただければと思います！
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どこが悪いの野球肘！！
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今日はこのテーマでお話を進めていきます！
さて、肘の内側が痛くて整形外科やスポーツクリニックへ行きレントゲンを撮って、結果・・・
「骨には異常なさそうだね。」
うん。で？？って感じになった経験はありませんか？
そりゃなりますよね。
だってどうなっているか？なんで痛いのか知りたくて行ったんですもんね。
でも、それはしょうがないんです。レントゲンでは異常なかったという結果なんですから。
でも、納得できない気持ちは十分にわかります。
なので今日はその野球肘の痛みがなぜ出てしまっているのか？
肘の痛みを出してしまっている原因の可能性になるところについて動画でお話していますので、ぜひご覧いただければと思います！
それでは野球肘に関してです！
いかがでしたか？
骨以外にも肘の内側を痛くしてしまう要因があるんです。
レントゲンに異常がないから・・・
それが身体のすべてではありません。
痛みの原因はいろんなところにあるんです。しっかりと見極めて早めに治療していくことをお勧めします！
今日は野球肘についてお話させていただきました！
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野球肘！内側の痛み！
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僕も小学生の頃からずっと野球をやってきて肘の痛みや肩の痛みと戦っていました。
でも、その時は野球肘がなぜ起こってしまうのかすらわかっていませんでした！！
そんな方達のために今回は野球肘についてお話しして行きます。
時に投球時に肘の内側が痛くなってしまう方は是非ご覧ください！
そもそも痛む部分には複数の筋肉や靭帯が付着しており、投球時にこれらは引き伸ばされています。
この動作を繰り返し行うことで、肘の負担は積み重なり靭帯は損傷しやすく、筋肉は固くなり骨膜（骨を覆う膜）を強く引っ張る。
これらの負担が限界をお超えた時、肘に炎症が起こってしまい炎症として肘の内側に痛みを出してしまいます！
というのは簡単な野球肘の概論。。。
ではあなたは何をしたらいいのか？
まずは休めるというのは最大の条件にはなりますが、そう簡単にはいかないと思いますので、セルフケアもお伝えして行きますよー
もちろんこれだけで痛みが取れるほど野球肘の症状は簡単ではありませんが改善するために自分でできることはやってみましょう！！
スポーツの秋を全力で楽しむために体はしっかりとケアして行きましょう！！
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もっと肩甲骨を動かせ！！
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と言うテーマで今日はブログを進めていきます！
肩甲骨の大切さは前回や前々回にもお話していますので、肩甲骨が動くことで得られるメリットを知りたい方は・・・
こちらへ→https://wp.me/p8EU2G-kh
さて今回も上半身の土台となっている「肩甲骨の動かし方」についてお伝えしていきます！
今日は肩甲骨が斜め上に動く（上方回旋）という動きと、斜め下へ動く（下方回旋）という動きを使って動かしていきます。
この動きには〇〇◯ーマッスルやローテーターカフといった肩甲骨を維持してい流」大切な筋肉が関わっています！
肩甲骨が動いてくるだけで、腰痛・肩こり・頭痛・しびれも改善する可能性があります！！
ぜひ試して見てください！！
いかがでしたか？
腰痛・肩こりでお悩みのあなた。今のままのお身体でいいんですか？
身体を変えるには、自らの覚悟と行動が一番大切です！
騙されたと思いながら少しの間続けてみてください！
できない方はサポートさせていただきます！
ぜひご連絡ください！
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肩甲骨動いてる？？
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さて、前回に引き続き「肩甲骨の動かし方」についてお話を進めて行きたいと思います！
前回にもお伝えした通り、肩甲骨には１８個もの筋肉が付着しています。肩甲骨が動いていない＝その１８個の筋肉も動きが悪くなっていると推測できます。
そうなってくるとー肩甲骨が動いていないだけで、肩こりはもちろん腰痛や頭痛を引き起こしてしまう可能性は大いに考えられるんです！！
そうならないためにも肩甲骨をまずは動かしていかなければいけませんね！！
今日もその方法をお伝えしようと思います！
肩甲骨は6方向へ動くんですが、今日はそのうちの２つをお伝えしていきます！！
今日のお伝えする動きは、肩こりの原因となっている僧帽筋と言う筋肉を動かす動きになるので是非試して見てください！
それではまずは腕の力を抜きます・・・
動かすことはできましたか？
一回だけではなく続けていくことが大切ですよ！！
自分でできない人は体のプロに任せるべきですね！
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肩甲骨を動かそう！
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さて今日はこのテーマでお話を進めていきますよ！
肩甲骨は背中の上のあたりにある骨の名前で、肩甲骨と呼ばれるだけに動いていないと不健康になんて話がちらほら・・・
と言うなんとなくの話ではなく、肩甲骨には１８個もの筋肉が付着しているんです。
その筋肉は肩甲骨から肩へ腰へ腕へと繋がっているため、肩甲骨が動かない＝その周辺の筋肉も硬い（凝ってる）となり、
肩甲骨が動かない事で・・・
肩こりはもちろん、そのから頭痛にもなりますし、腰痛、腕のしびれなのど症状は様々出てくる可能性があります。
と言うことはですよ、肩甲骨がしっかりと動くようになったら？？
さっき上げたような症状も改善される可能性があるってことです！！
それ以外にも肩甲骨が動くことで得られるメリットがたくさんあるんんです！
特に女性には必見ですね！
それは・・・
いかがだったでしょうか？
肩甲骨が動くだけで身体にはたくさんのいいことがあります！
肩こり腰痛で悩んでいるなら、試して見る価値はあると思いますよ！
健康のコツは肩甲骨でした〜！笑
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なぜ独立したのか？？
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今日は整体院はお休みですが、セミナーで東京に来ています！
ほぼ毎週のようにセミナーのお手伝いをしているわけですが・・・今日は、そこではなく・・・
なぜ一人で整体院をやっているのか？
と言うお話をしていこうと思います。
僕は元々は建築関係の製造工場で普通に働いていました。
今とは全く違う仕事です。６・７年ぐらいは働きましたねーでも全く楽しくはなかったですよ？
ただお金を稼ぐだけの手段でしかありませんでした。
そんな時に通っていた整体院の先生に「この仕事やってみたら？」こんな一言で僕はこの世界に飛び込みました！
本当に単純ですよね笑
でも、その先生について教えてもらっている時にお客様のお身体に触れるのに今だけの知識では全く足りないと思い、整体の学校へ通い始めたんです！！
勉強を重ねていき、整体サロン〜接骨院と働かせてもらい多くの事を学びました！！
しかし・・・
それでもなかなか症状の変化しない患者様がいたんです。
治療家として悔しくてしょうがなかったんです！！
そんな時に・・・
こんな気持ちがあったので僕は独立をして一宮市で整体院をやっているんです。
今日はセルフケアの方法や痛みの知識ではありませんでしたがいかがだったでしょうか？
たまーにこういったブログもアップするので僕に興味を持っていただければ是非またご覧いただければと思います！
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股関節の硬い人へ！！
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今日は、このテーマでお話しさせていただきます。
股関節は、骨盤のところにある関節のことですがこの関節は膝の痛みや腰痛にも大きく関わる関節でここの硬さはいろんな症状に影響してきます！！
体の土台と呼ばれる骨盤にある関節なだけにここの動きは骨盤の傾きによっても動きを制限されてしまうことがあります。
なので股関節の動きをよくするためには骨盤の調整も必要になってきますが、今日は園ではなく、股関節の動きに関係する筋肉のセルフケアの方法をお伝えできればと思います！
先ほどもお伝えしましたが、股関節の動きは腰痛、膝痛はもちろん足首、スポーツのパフォーマンスにも大きく関わってきますので、ぜひご覧いただいてお試しください！！
いかがでしたか？
いい感じで膝裏からももの裏側に効いてきませんか？
セルフケアで自分の身体を守りましょう！
何度もお伝えしていますがセルフケアは絶対に無理はしないでくださいね！！
絶対怪我をしてしまいますからね！
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