Blog記事一覧 > セルフケア | カスタマイズ整体 笑～しょう～ - Part 5の記事一覧
こんにちは！
院長のショウです。本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます！
スポーツであなたは体動かしていますか？
そしてスポーツをしているあなたは、前後でのストレッチしっかりしていますか？私はかなり入念に行います。
怪我をしないためや、パフォーマンスを高めたり、次の日に疲れを残さないために行います。
もう１０代の身体ではないので、前後のストレッチの大切さをひしひしと感じます笑
今日はその中でもゴルフの後に行うといいストレッチをお伝えしています！このストレッチはゴルフされている方はもちろんですが、肩が内に巻いてしまっている方にも有効なストレッチですので、是非ご覧いただければと思います！
【ストレッチの方法を確認したいなら今すぐクリック↑↑↑】
こんな感じでゴルフの後にはストレッチで伸ばしてくださいね！
できない方は、当院のストレッチコースを受けてください笑
動画の中でもお話ししていますが、胸筋は腕の筋肉とも筋膜で繋がっていますので、腕からくる肩こりの方にも効果のあるストレッチになりますので多くの方に試していただければなーと思います。
今日はこの辺りで失礼いたします！
一宮市で筋膜リリースの受けられる整体院
カスタマイズ整体 笑〜しょう〜
不定休 完全予約制 駐車場あり
TEL:080-9736-0635
MAIL:customize.sho@gmail.com
LINE@ ID:@dvq2389o
こんにちは！
院長のショウです！本日もブログをご覧いただきまして、誠にありがとうございます！
さて、今日はゴルフの飛距離を伸ばすには？
というところをお話しできればと思います。
ラウンド前の準備体操って大切だと思いませんか？
ゴルフはスポーツ！その前に身体を整えるのは当たり前！準備運動は、スポーツでの怪我の防止やパフォーマンス能力の向上のために行います！
これを怠ってしまうだけで、腰の痛みを悪化させてしまったり、ギックリ腰、肩甲骨付近の痛みなど、せっかくの楽しい時間が台無しになってしまいます！
怪我なく楽しくスポーツをするためにも、準備運動してくださいね！
怪我防止＆飛距離アップに必要な準備運動とは？？
こちらをご覧ください！
【飛距離を伸ばしたい人はクリックして動画をみる↑↑↑】
いかがでしたか？
この筋肉の働きは重要ですよ！ラウンド前はもちろん、打ちっ放しなどの練習の際にも是非お試しください！！
次の日に疲れを残さないためにラウンド後には当院でストレッチコースを受けて、しっかりケアしてくださいね笑
一宮市の筋膜リリースができる整体院
カスタマイズ整体 笑〜しょう〜
不定休 完全予約制 駐車場あり
１０：００〜２１：００（２０：３０最終受付）
TEL:080-9736-0635
MAIL:custmize.sho@gmail.com
LINE@ ID:@dvq2389o
こんにちは！
院長のショウです！！本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます！！
今日はゴルフをされる方に向けてブログを書いて見ました！
ゴルフをやっていない方も興味のある方はこのままご覧ください。
僕はゴルフを始めて１０年？ぐらいですかね？
サラリーマン時代に会社の上司の方に誘われ始めました！！
最初はまともに当てるのも苦労しましたね笑
でも、周りにいるおじさま達が淡々と前に飛ばしているのを見て、
「スポーツでおじさまには負けられない！！！」
っと負けず嫌いの性格に火がついて、そこからは会社の後に頻繁に打ちっ放し【練習場】へと行き打ちまくってました笑
コースや練習場で頑張ってきた結果、まではようやくスコアが１００を切れるところまで行きました！！
このぐらいになるとゴルフもより楽しくなるので、いまも行きたくて仕方ありません。
今日は、そんなゴルフの中で、練習前やラウンド前にしておくといいことを動画にとっていますので、是非ご覧ください！！
これであなたも１００切り達成？！
【クリックして動画を見る↑↑】
いががでしたか？
ゴルフの前にこれをするだけで身体に連動性が生まれるんですよ！
しなやかなスイングのためにぜひお試しください！！
ゴルフのスイングで腰を痛めてしまうこともあると思いますが、それは腰だけに負担がかかってしまうことで痛みが出てしまう可能性が高いので、身体全体が使えるようになれば腰を痛める可能性もグーンと減りますね！！
是非ラウンド前に思い出してやって見てください！
カスタマイズ整体 笑〜しょう〜
不定休 完全予約制 駐車場あり
１０：００〜２１：００（２０：３０最終受付）
TEL:080-9736-0635
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こんにちは！
院長のショウです！！本日もブログをご覧いただきまして、誠にありがとうございます。
本日は肩こりや腰痛の方のために超簡単にできる予防法をお伝えしていきます！！
簡単なものじゃないとわかりにくいし、続けられないと思いませんか？？
何事も続けられなかったら意味がありませんからね！
肩こり・腰痛のあなたは動画を見ていただいて今から実践してみてくださいね！！
それでは早速、肩こり・腰痛のあなたへ！！
〈↑クリックをして動画を見る〉
いかがだったでしょうか？
超簡単じゃないですか？家にタオルぐらいならあると思うので是非お試しください！！
もちろんこれだけで、全ての肩こりや腰痛が改善するわけではありません。肩こりや腰痛には多くの原因がありその全てを一つ一つ解決して行くことで根本改善になるのです。
あなたが一回で全てを改善してほしいことはわかっています。
しかし、人間の身体はそう簡単ではありません。
怪我をしたら血が出る、
血が止まりかさぶたができる
傷跡が徐々になくなって治癒していく。
身体はこの過程を段飛ばしにして良くなることはありません。
根本から身体を変えるためには日にちも必要ということです。
治すための覚悟をあなたもしなくてはいけないってことなんです！
私はできる限りの施術でその日の痛みを改善します。
しかし、限界があるのも事実。強がりません！
できることをできる限り全力でサポートさせてもらう！！
これが当院のスタイルです！
セルフケアだけではどうにもならない方はいつでもご相談ください！！
初回限定のキャンペーンも行っております！！
カスタマイズ整体 笑
不定休 完全予約制 駐車場あり
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こんにちは！
院長のショウです！本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとございます。
さて、今日は肩こりのあなたへ超簡単なセルフケアの方法をお伝えしていきます。
今日もセルフケアは、平背（フラットバック）と呼ばれているような姿勢の方で肩こりに悩む方に向けて情報をお伝えしていきます。
もちろん腕の疲れからくる肩こりの方にも有効ですのでぜひご覧いただければと思います。
いかがだったでしょうか？
肩こりには様々な原因がありますが今日はその一部をお伝えさせていただきました！！
肩こりは姿勢や反復動作によって起こることが多々あります。
一人一人肩こりの原因が違うからこそ、ただの全身を揉む
マッサージではよくならないんです。
肩こりの原因をしっかりと治療していき、原因を取り除くことで結果が現れます！！
当院はそこにフォーカスした治療を進めていきます。
お盆休み中にお身体のケアをしっかりとしてゆっくり休める身体、連休明けからバリバリ働けるようなお身体を作りましょう！！
お身体に不調のある方はお気軽にご連絡くださいませ！
カスタマイズ整体 笑〜しょう〜
不定休 完全予約制 駐車場あり
１０：００〜２１：００（２０：３０最終受付）
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こんにちは！
院長のショウです！本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうざいます！
本日は「肩甲骨の動かし方とその効果」についてお話しして行きます！
肩甲骨ってよく聞くと思いますがどこにあるかご存知ですか？？
背中の部分にある骨で「天使の羽」なんて言われているんです。
その羽が猫背になったり、体型が崩れたりすると見えなくなってしまうんです( ；∀；)
そんな天使の羽を動かすことで、肩こりはもちろん腰痛、他にもいろんな効果があるのでそれを今回は動画にとってみました！！
肩こり・腰痛以外の方もぜひともご覧ください！！
肩甲骨の動かし方はわかりましたか？
肩こりの痛みで動かせない方は無理しないでくださいね！
そういう方はまず肩甲骨を動かしても痛くない身体にするために整体を受けてから、肩甲骨を動かすようにしてくださいね！
無理は怪我の元ですからね！！
肩こりや腰痛のためのセルフケアは非常に簡単なものばかりで、効果も簡単に出るものもあります。
しかし、簡単に身体が変化するということは、簡単に壊すこともできるということなのです。
自分でやる場合においては、絶対に無理をしない、正しい方法でやることが必要となってきますので、肝に命じておいてください！
動画を見てただいた方は、以上のことを気をつけながら肩甲骨を動かして見てくださいね！！
やって見た感想などあれば教えていただけると嬉しいです。
カスタマイズ整体 笑
不定休 完全予約制 駐車場あり
１０：００〜２１：００（２０：３０最終受付）
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こんにちは！
院長のショウです！本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
朝一だけ少し涼しい！と思ったのは私だけですね？
今日も朝一から空気の入れ替えをしましたよ！！
ストレッチしたりしてたらたちまち汗かいてしまったのでシャワーを浴びましたが笑
さて今日は「セルフケアの注意点」について書いていきますね！
私も昔はよく腰が痛くなっていたので予防も含めて朝ストレッチはしているんですが、あなたはどうですか？
ストレッチやセルフケアやってますか？
何かしら健康を保つためにやっている人は動画をご覧いただければと思います。
いかがでしたか？
たかがストレッチ・セルフケアかもしれませんが、ふざけてやったり、人と競ってみたりで無理をしてしまったりすればそれは肩こり・腰痛の予防ではなく競技になってしまい、ケガをするリスクが高まってしまうことになりまねません。
動画でお伝えした注意点を守って、自分の肩こり・腰痛予防のためにセルフケアを行ってくださいね！！
わからないことがあればいつでもお気軽にご連絡くださいねー！！
カスタマイズ整体 笑
不定休 完全予約制 駐車場あり
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こんにちは！
院長のショウです！！
今日も朝から気温がぐんぐん上がってますね。。
屋外にいる方はもちろんですが、屋内にいる方も小まめに水分補給そして、エアコンも上手に使ってくださいね！！
エアコンの風が苦手な方も多くいると思いますが、今年の暑さは昨年までとは全く違う暑さです。絶対に使用するようにしてください！！
さて、今日は「横を向くような動作で首に痛みが出る方」のセルフケアの方法をお伝えします！！
寝違えた時だったりも有効なのでぜひ試してみてください。
私がお伝えするセルフケアの方法は筋膜のつながりを使ったセルフケアの方法となっております。超簡単な方法なので試しやすいと思いまよ。
首の痛みって本当に気になりますよね。
首の痛みから頭痛やめまいを起こしやすかったり、手のしびれを出してしまったりすることもあります。
首は精神的な疲れや眼精疲労からも筋肉が固くなってしまい、痛みを出してしまうことも多くあるため、ケアの方法は知っておいたほうがいいと思いますよ！
それでは動画をご覧くださいね↓↓↓
いかがだったでしょうか？
首なのにそんなところと思ったかもしれませんが実際の施術でも使用したりするところなので、是非首の痛みに試してみてはいかがですか？
首の痛みも肩の痛みも絶対に放置したら、あとあと大変な目にあいますよ！！
しっかりとしたケアの方法、整体へ行くやセルフケアを続けて痛みを出にくくするなど、やれることはたくさんあると思います。
やるか、やらないかを決めるのはあなた次第です！
本日も最後までブログをご覧いただきまして、ありがとうございました。
カスタマイズ整体 笑〜しょう〜
不定休 完全予約制
営業時間：１０：００〜２１：００（最終受付２０：３０）
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７月中は初回限定キャンペーン実施中！！
詳しくはお問い合わせください。
こんにちは！
院長のショウです！本日もブログをご覧いただきましてありがとうございます！
さて、この暑さはいつまで続くのでしょうか？
ってこんなこと聞いてもしょうがないですね。。。
今の暑さを乗り切るためにいろんな対策をしなくては・・・
・水分補給
・着るものは風の通しやすいもの
・身体を冷やしてくれる熱中症対策グッズなどなど
自分たちで身を守らなくてはいけませんね！！
肩こりも同じです！！
肩こりがひどくなってしまう前に自分でできることを少しずつやっていく！これだけでも肩こりをひどくしないための対策になります！
なので騙されたと思いながらもみていただけたらな〜
と思います！！
今日は特に前側から肩を挙げた時に挙げにくかったり、肩が張ったりする方にオススメの方法です！！
超簡単な方法だと思うので是非試してみてください！！
それではどうぞ〜
いかがだったでしょうか？
超簡単じゃないですか？そして肩少しあがりやすくないですか？？
そんな効果を感じていただけたら継続してやってみてください。
こんなじゃ変わらんわ〜！！そんな人もいると思います。
それは肩こりの原因はいろんなところにあるからです！筋膜は全身と繋がっています。
あなたは手に肩こりの原因がないということになります。
いろんなセルフケアの方法をお伝えしていければと思っているので、あなたのこれだ！！！
と思う肩こりのセルフケアの方法を見つけてくださいね！
では今日はこの辺りで失礼します。
当院では７月限定のキャンペーンも行っております。
詳細はこちら↓↓↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000387261/coupon/
ちなみに今日で私３１歳になりました笑
カスタマイズ整体 笑
営業時間：１０：００〜２１：００（最終受付２０：３０）
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こんにちは！
今日も暑い1日になってますね！！
熱中症にならないためにもしっかり水分補給をするようにしてくださいね！
これだけ暑いと1日に失う体内の水分は確実に平均の量よりも多くなっているので細心の注意が必要です！！
さて、今日は前回に引き続き「肩こりのセルフケア その２」をお伝えしていきたいと思います！
肩こりはデスクワークの方や美容師、保育士、介護士などが結構多いですね。
もちろんそれ以外にも肉体労働の方や家事が多い主婦の方など肩こりで悩む方は非常に多くなっています。
肩こりのほとんどが筋膜の滑走性（すべり）が悪くなってしまい、血流が悪くなり硬くなってしまっていることが多くあります。
しかし、それを肩のマッサージだけで改善しようとしてもなかなか良くなりません。
それはなぜか？
肩だけに痛みの原因があるわけではないからです！！
人間には筋膜という全身を覆うボディースーツのようなものが存在します。これは頭から足の先まで全身で繋がっています。臓器も例外ではありません。
今日お伝えするセルフケアの方法はその筋膜を使ったセルフケアの方法なので是非ご覧ください！
腕からくる肩こりを少しでも軽減できればと思います。
詳しい方法は動画でお伝えしていきます！！
動画はいかがだったでしょうか？
腕からくる肩こりかも！！
と思う方は是非お試しください！
自分でケアできない方は整体へ行きましょう！！
一宮市
カスタマイズ整体 笑〜しょう〜
営業時間：１０：００〜２１：００（最終受付２０：３０まで）
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今なら初回限定割引実施中！！！
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