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姿勢の見えかた!女性編 | 一宮市の肩こり・腰痛改善整体ならカスタマイズ整体笑〜しょう〜

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姿勢の見えかた!女性編

2017.07.24 | Category: 姿勢,肩こり症状,腰痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

みなさんこんにちは!一宮市唯一の開脚トレーナーのshoです!

今日もみなさんに「姿勢」っていうところの話をしていきます!

特に女性の姿勢の見え方についてお話を進めていきます。

当たり前ですが姿勢がいい方が女性も美しく見えますよね?

 

女性の場合は、姿勢が変わるだけで美しく見えるんです!!

なぜか?

それはまず姿勢の悪い方は背中が丸まってしまっています。そうすると、胸郭(肋骨のあたり全体の事)は下がってしまう。。

そしてバランスをとるために骨盤を後傾(後ろに傾ける事)させてしまいます。

この二つが何を意味しているのかわかりますか??

勘のいい方はもうお気づきだと思いますが、少しだけ悩んでしまうあなたや全くさっぱりわからない人のためにお話を進めます!!

胸郭が下がってしまう事で、胸は下を向き垂れてしまう。。では、姿勢が整うと・・・

 

そうです!女性の誰もが憧れるバストアップ!!

そして骨盤の後傾という事はお尻の位置は下がり気味に。。しかし、骨盤が前傾してくると・・・

次はヒップアーップ!!

バストアップもヒップアップもしたら嬉しくないですか?!

自分自身が嬉しいだけではなく、人からも見られた時も自信満々ボディに変身できる!!

 

姿勢を改善するだけで得られる効果はまだまだありますが、それは養成講座を受けられた方のみぞ知る真実!!

とにかくいいことしかないこの開脚トレーニングで姿勢を整え最高の姿の自分を手に入れませんか??

 

一宮市 唯一の開脚トレーナ兼

カスタマイズ整体 笑〜しょう〜

院長:山本 祥

10:00〜21:00

不定休 完全予約制 駐車場あり

お問い合わせは・・・

080ー9736ー0635

customize.sho@gmail.com

姿勢と初頭効果!!

2017.07.23 | Category: 姿勢,肩こり症状,腰痛症状

一宮市の自宅から・・・

今日は朝から天気も微妙で湿気ムンムンでいつもとはまた違う暑さでしたね!

私は今日、1日セミナーに参加してその後、前の職場の後輩と少し飲んできました。

今、酔っ払いの状態でブログを更新中・・・笑

誤字脱字あったらバンバン指摘してくださいね苦笑

さて今日も「姿勢」の話をさせていただきます!!

そして、特に営業マンの方へ!!

その前に初頭効果ってご存知ですか??

初頭効果とは・・・

人は出会って1秒から6秒で相手の印象を決定してしまいます。

つまり、最初に感じた印象がとても重要なのです。そんな事を心理学で「初頭効果」と言います。

出会ってたった1秒とか6秒で全て決められるなんて最悪ですね・・・

でも心理学で決まってしまっていること・・・

簡単です!!最初の1秒〜6秒の印象を良くしたらいいんです!

じゃあまずすぐに変えられるところから!!

ファッション?

髪型?

ちがーう!!

姿勢です!姿勢!

どんないい髪型、いいファッションであっても見た目は姿勢が変わらないとなんともなりません!!

人は以外と相手の姿勢は気にしていないようで、自然に目につくものなのです!!

同じものを売る営業マンがいたとしましょう。

顔、体型が似ている人と仮定しましょう。

一人目は背中が丸まり、声もゴモゴモ・・・

二人目は背筋が伸び、声は普通・・・

単純に目を閉じて想像してみてください!!

商品はとてもいいものどっちから買う方が気分がいいですか?

少なくとも私は二人目の営業マンから買うでしょう。。。

なぜか?

 

そんなゴモゴモして何言ってるかわからないような営業マンを信用できないからです!

 

たったそれだけのことなんですけどね・・・

それだけ一番最初の印象はとても大切なんです。

あなたの今の姿勢大丈夫ですか??

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姿勢と勉強!!我が子は大丈夫って思ってませんか?

2017.07.22 | Category: 姿勢,肩こり症状,腰痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

雨ばっかりと思いきや、暑い日が続きますね!!

夏本番!と言ったところでしょうか!!

子供達も夏休みに入りお母様たちは大変な期間に入りますね(汗)

さてそんな子供達の「姿勢と学習」というお話を今日はさせていただきます!

「姿勢良くしなさい!!」自分のお子様に言ったことってありますか?

おそらく一度ぐらいは言っているのではないでしょうか?

私も実はめちゃくちゃ言われていました。。

そして、調べていたら面白いデータを見つけたのでシェアさせていただこうと思います!

これはある学校でアンケートを行った結果です。

内容は学習意欲に関しての質問、学校生活の満足度に関する質問をしたそうです。

姿勢のチェックリストにあらかじめ答えてもらい、日頃の姿勢を意識している子(いい姿勢の子)、していない子(そうではない子)と分けて同じアンケートを実施しました。

すると・・・

学校生活の満足度に関しては、いい姿勢の子の方がそうでない子に比べて高かったのです!

さらに学習意欲に関しても、姿勢のいい子の方が学習意欲が高かったのです!!

学習意欲の結果はなんとなく想像できるかもしれんません・・・

しかし、学校生活の満足度まで自分の姿勢によって変わるなんて想像できますか?

少なくとも私は想像できませんでした!

自分の姿勢で、楽しいのか、楽しくないのか決まる・・・

じゃあ、どうした方がいいのか?

そんなのわかりますよね??

ほぼ毎日通う学校がつまらなかったらどうなりますか?

毎日楽しくない。勉強も嫌い。やりたくない。行きたくない。

今までの話を聞いて極端な想像だと思いますか?

姿勢が変わるだけで、もしかしたらその子の人生が変わるかもしれませんよ!!大袈裟なんて思わないでください!!

それが、姿勢という大切なものなんです!!

健康面で言えば、成長期の際に変な姿勢で過ごしていれば、幼い頃から腰痛や肩こり、酷い子は側湾症、ショイエルマン病という背骨の変形を起こしてしまう可能性だってあるんです!

姿勢って大事なんだなって思っていただければ、私のブログを書いた時間は無駄じゃなかったなって思えます。

今日は気温とともに熱くなってしまいました笑

この辺りで失礼します!

一宮市 唯一 開脚トレーナー兼

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姿勢とマインド・・・

2017.07.21 | Category: 姿勢,肩こり症状,腰痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

みなさんおはようございます!!

私ごとですが先日誕生日を迎えまして、30歳になりました!

今年は節目の歳になるので、気合入れずにいかに笑顔で過ごす時間を増やしていくか!というところを目標にしていきたいと思います!

では早速ですが、今日も「姿勢」のお話をさせていただこうと思います!!

前回のところでは、いい姿勢ってどんな感じというところをお伝えしていきました。

正面、後ろから見た時に左右対称。

横から見た時に背骨が緩やかなカーブを描いてS字になっていること。と簡単にお伝えしていきました。

それによって起こることも少しお話をさせていただいたと思います。

今日は、体に及ぼす影響ではなく、メンタル、心に及ぼす影響についてお話をしていことを思います。

たかが姿勢と言われますが、その姿勢によって心までも変化するとしたたかがなんて言葉は使えなくなるはずです。。

姿勢が悪い!と言われて想像するのは背中は丸まり頭が前に出てしまっている姿ではないでしょうか?

イラストは極端かもしれませんが、悪い姿勢の典型的な形だったので載せてみました。

このように背中が丸くなった姿勢の場合は、目線が必ず下向きになりがちなのです。

目線は自分が今どこにいるのかを示す指標となったりします。

下を向く人はマインドに関しても後ろ向きの人が多いんです!!

尚且つ、過去を振り返ってしまう人が多く、今の自分を見つめ直したり、未来のことが考えられないんです!!

これは、一般的な話なので誰しもがそう、とは言い切れませんが、マイナスのマインドを持った方の姿勢の傾向としては多いとされています。

姿勢が悪いと血流も悪いので、いいアイデアが思いつかない、眠くなるなんていう要素も入ったりしますが。

という感じで姿勢はマインドにまで影響してしまいます。

自分の姿勢を変えたら、明日から見える景色が違うかもしれませんよ?

今日はこの辺りで失礼します!

明日もまた姿勢について話しますねー!

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姿勢の影響!

2017.07.20 | Category: 姿勢,肩こり症状,腰痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

今日も1日暑かったですね!!

みなさん体調は大丈夫ですか??僕は、暑くてエアコンに頼ってばかりでした。。

今日は何の日か知っていますか?

みなさんに教えておきますね!!

私の「誕生日」なんですよ!ってどうでもいいですね笑

さて今日は開脚トレーナーshoとして、カスタマイズ整体 笑の院長としてお話を進めていきますよー!!

姿勢を良くしなさい!!一度ぐらいは言われてことがあるのではないでしょうか?

私も学生の頃は良く言われました。授業中とかね。。

そもそもいい姿勢って何ですかね?

わかっていますか?

まず、前や後ろから見た時に肩の高さや頭の傾きなどを確認して、真っ直ぐであること、左右対称ということですね!

そして、横から見た時に背骨の弯曲(カーブ)が緩やかなS字になっていること!首のところは前側にカーブし、背中は後ろへ、腰は前へという形が綺麗に保たれていれば、人から見られた時に姿勢が悪いなんて印象をあたえることはないでしょう!!

そして姿勢が悪くなれば全身の血流も悪くなったりします。

そうすると、デスクワーカーの方は頭に血液が行きにくくなり、作業もはかだらないどころか、眠たくなってしまったりしてしまうんです。

姿勢が悪いだけでですよ?

やばくないですか?

逆を言えば姿勢が変わるだけで!!!

 

ということです。姿勢って本当に大切だなって思います!!

姿勢に関して興味ある方はまた、動画やブログを見ていただければと思っております!

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今すぐやれる改善法!

2017.06.26 | Category: しびれ,セルフケア,腰痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

今日は朝気持ちいい朝でしたが、昼間は非常に蒸し暑い日になりましたね。

体調管理は十分気をつけてくださいね!!

 

さて今日は今すぐに症状を改善させるための方法をお伝えしていきますね!!

皆さんは普段体のケアって何をされていますか?

というより正しいケアする方法知っていますか?

そうなんです!多くの人が正しいケアの方法を知らないためにやらない!もしくはやれていないのが現状なんです!!

今日はそんな方達に向けてお話をさせていただこうと思います!!

やることで何が得られるのか?
「坐骨神経痛」の軽減であったり、「腰痛」の軽減などなど色々な効果があります。

今回お伝えする筋肉は姿勢を維持するときにも大切であったりする筋肉でとても大きな筋肉になるので、上記以外にも効果を示すことができるんです。

 

その筋肉は・・・

「大臀筋」です!

この筋肉のストレッチの方法を動画でお伝えしていますので、今現在、腰痛や坐骨神経痛などのつらい症状をお持ちの方は是非お試しください。

しかし、これだけで全てが改善するわけではありません。

あくまで、施術後にセルフケアとしてお伝えしているストレッチですので必ずしもストレッチだけでは改善はしないということはわかってくださいね!

またこういった動画も配信していきますね!!

一宮市 慢性症状専門 整体院

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これやったらええやん!!

2017.06.25 | Category: しびれ,セルフケア,腰痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

今日は梅雨時期に相応しい天気となりましたね!

農家の方も喜ばれているのではないでしょうか?

雨の日、特にこれからの時間で暗くなると運転中の視界も悪くなってしまうのでご注意くださいね!!

さてでは、今日はいつもとは少し変えましてセラピストに向けてのヒントではなく見ていただいている「坐骨神経痛」の方に対して筋肉に対してのアプローチ!いわゆる、「ストレッチ」をお伝えしていこうと思います!

ストレッチを加えて欲しい筋肉は・・・・

「梨状筋」です!!

以前から梨状筋が原因でしびれや痛みが起こることがありますよ!

とお伝えさせていただいております!

そんな方に対して梨状筋のストレッチが有効になってくることは間違いありません!!

 

方法は、床やベッドに腰掛けた状態や座った状態で伸ばしたい方の膝をあぐらを組むように曲げます!!

その後に、曲げた方の足の方向に体を倒していきます!

 

そうすると曲げた方の足のお尻の↓この辺りが伸びてくるはずです!

 

そのまま無理しない程度にキープして30秒ほど伸ばします!

この時に呼吸は絶対に止めないで下さい!ストレッチの効果がなくなります!

 

その時に違う箇所が伸びたりや伸びない場合は、やり方の問題だと思うので聞いてくださいね。

ということで今日はセルフケアの方法をお伝えしてみました!

もちろん施術を受けていただいてからの方がストレッチの効果も高くなりますよ!!

 

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痛いのもう嫌だよね?

2017.06.24 | Category: しびれ,腰痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

今日はなんだか朝はスッキリ昼間はむしむしって感じでしたね!

まだ梅雨なんだなって感じがようやくしました笑

 

来週から天気もあまり良くないみたいなので洗濯物に困っちゃいますね。。。

 

さて今日も「坐骨神経痛」の施術のヒントや痛みに苦しむ方に向けて情報を発信していきます!!

 

ずっとお話しさせていただいておりますが、坐骨神経痛は症状であって原因ではないとお伝えしています!!

そして原因は様々で、椎間板ヘルニア、すべり症など腰椎に何かしらの障害が出た時にもも裏や下腿部分に痛みや痺れを出してしまうのです。

 

しかし、これ以外が原因となって痛みや痺れを出してしまうこともあります。

 

今日はそんな時に見るべき筋肉をお伝えしていきます!!

 

今回は・・・

「鵞足」です!

筋肉じゃない!と思う方いましたか?

勉強不足なんで今すぐ鵞足をググってくださいね!

 

さて、鵞足には「薄筋・縫工筋・半腱様筋」が付着している部分です!

この筋肉たちが骨盤の位置の関係によって内旋してしまっているとしたらそうでしょう?

前回と同じようなことになりませんか?

なりますよね?ということはそこに対してアプローチをかけていけば原因がここにあれば施術の必要性があり、改善にもつながるということになります!!

 

言っていることわかりますかね?

ということで体の状態をしっかりと見極めて多くの方を笑顔にしていきましょう!

 

 

 

 

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坐骨神経痛はまず姿勢をみろ!!

2017.06.23 | Category: しびれ,腰痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

今日も梅雨らしくないお天気で、とても日差しが強く暑かったですね!!

来週から梅雨らしいお天気に変わるみたいですが、昨日みたいにまとめて降るのは困りますね苦笑

さて今回は、坐骨神経痛が筋肉の原因によってしびれや痛みが出てしまっている場合に注目すべき場所をお伝えします。

それは・・・

「内転筋群」です!!

とその前に内転筋群が坐骨神経にどういった理由で影響を与えるかを知らなければ施術すること自体が時間のロス「無駄」になってしまう可能性があるので十分にクリアしてくだい!

見て欲しいのは骨盤の状態です!

骨盤が内方している方に関しては外旋筋群が伸長されそれが長時間になることで坐骨神経自体にストレスがかかってしまいしびれや痛みを出してしまう可能性があるということです!

これは骨盤の状態、筋肉の状態をしっかりと把握できて初めて意味のあるアプローチになるので、坐骨神経痛だからこうしたらいいとか、そんなセオリーはないんです!!

しっかりと患者様の状態把握に全力を注いでください!

今日はこんなところで失礼しまーす!!

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坐骨神経痛に悩んでいるならここ!

2017.06.22 | Category: しびれ,腰痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

梅雨時期のむしむしした気候ですね!

今日は午前中に一宮市にある「エコ建築工房」さんへお邪魔していました!

無垢のの木と漆喰や珪藻土を使った建屋をある企画で使用させてもらおうと思い、尋ねました!

やっぱり木の建屋っていいなーって思いました!

こんなにむしむし足した気候にも関わらず中は湿気の少ないす涼しい環境素晴らしいなって思いました!

 

そんな1日の始まりでしたが、今日も「坐骨神経痛」についてお話ししていきます!

 

今日も坐骨神経痛で苦しむ方や施術の時のヒントをお伝えしていきます!

 

今回も前回に引き続きSBL(スーパーフィシャルバックライン)上の筋肉についていお話しをしていきます!

 

今回見て欲しい筋肉は・・・・

 

「腓腹筋」です!!

 

腓腹筋もSBL上の筋肉となり、坐骨結節周辺の筋肉の弛緩を促すことができる筋肉なのです!

腓腹筋でも特に筋腱移行部を調整することで坐骨神経痛に対してのアプローチになってきます!もちろんその場所が原因の一つになった場合のみです!

それを踏まえた上で調整を行ってください!!

では、今日はこの辺りで!!

 

 

 

 

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