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反り腰が猫背に?? | 一宮市の肩こり・腰痛改善整体ならカスタマイズ整体笑〜しょう〜

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反り腰が猫背に??

2019.06.27 | Category: 姿勢,肩こり症状,腰痛症状

こんにちは!

一宮市肩こり・腰痛改善整体カスタマイズ整体  笑〜しょう〜のショウです。本日もブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

 

本日のブログのテーマは「反り腰」と「猫背」です。

全く違う姿勢ですが、この二つの姿勢は非常に密接な関係なのです。一方は前体重(反り腰)、一方は後ろ体重(猫背)になります。

 

反り腰になってしまうということは、後ろ重心になってしまいます。

しかし、重心がずれてしまっては人は立っていることが難しくなってしまいます。

しかし、実際は立っていることができない。なんてことはありません。人間には三半規管というバランスをとる器官が存在しています。それにより、腰が反ってしまってもどこかで真ん中に重心が来るように調整しているのです。

それが反り腰になった時に背中を丸くすることで全体のバランスをとるのです。

これにより反り腰という姿勢の崩れが猫背という新たな姿勢の崩れを誘発させてしまうことがあるのです。

 

体はよくも悪くも身体のバランスをとってしまうんです。

しかしそれは同時に身体の負担を大きくかけてしまうこととなり、腰痛はもちろんですが背中の痛みや肩こりになってしまうこともあるんです。

こうならないためにも、早目に姿勢の改善をしなければなりませんね。

 

肩こり・腰痛程度なら・・・という方もいますが、その肩こり・腰痛がひどくなった時の事を想像してみてください。。

 

想像できましたか?

その状態になりたいか?なりたくないか?

それを決めるのはあなた次第です!

 

一宮市肩こり・腰痛改善整体

カスタマイズ整体  笑〜しょう〜

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もっと肩甲骨を動かせ!!

2018.10.12 | Category: セルフケア,肩こり症状,腰痛症状

こんにちは!

カスタマイズ整体 笑〜しょう〜院長のショウです!本日もブログをご覧いただきまして誠にありがうございます!

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もっと肩甲骨を動かせ!!

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と言うテーマで今日はブログを進めていきます!

肩甲骨の大切さは前回や前々回にもお話していますので、肩甲骨が動くことで得られるメリットを知りたい方は・・・

 

こちらへ→https://wp.me/p8EU2G-kh

さて今回も上半身の土台となっている「肩甲骨の動かし方」についてお伝えしていきます!

 

今日は肩甲骨が斜め上に動く(上方回旋)という動きと、斜め下へ動く(下方回旋)という動きを使って動かしていきます。

 

この動きには〇〇◯ーマッスルやローテーターカフといった肩甲骨を維持してい流」大切な筋肉が関わっています!

肩甲骨が動いてくるだけで、腰痛・肩こり・頭痛・しびれも改善する可能性があります!!

ぜひ試して見てください!!

 

いかがでしたか?

腰痛・肩こりでお悩みのあなた。今のままのお身体でいいんですか?

 

身体を変えるには、自らの覚悟と行動が一番大切です!

騙されたと思いながら少しの間続けてみてください!

できない方はサポートさせていただきます!

ぜひご連絡ください!

 

一宮市で筋膜リリースができる整体院

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あなたの肩甲骨動いてる?

2018.10.11 | Category: セルフケア,肩こり症状,腰痛症状

こんにちは!

カスタマイズ整体 笑〜しょう〜院長のショウです!本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます!

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肩甲骨動いてる??

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さて、前回に引き続き「肩甲骨の動かし方」についてお話を進めて行きたいと思います!

 

前回にもお伝えした通り、肩甲骨には18個もの筋肉が付着しています。肩甲骨が動いていない=その18個の筋肉も動きが悪くなっていると推測できます。

そうなってくるとー肩甲骨が動いていないだけで、肩こりはもちろん腰痛や頭痛を引き起こしてしまう可能性は大いに考えられるんです!!

そうならないためにも肩甲骨をまずは動かしていかなければいけませんね!!

 

今日もその方法をお伝えしようと思います!

肩甲骨は6方向へ動くんですが、今日はそのうちの2つをお伝えしていきます!!

 

今日のお伝えする動きは、肩こりの原因となっている僧帽筋と言う筋肉を動かす動きになるので是非試して見てください!

それではまずは腕の力を抜きます・・・

動かすことはできましたか?

一回だけではなく続けていくことが大切ですよ!!

自分でできない人は体のプロに任せるべきですね!

 

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腰の痛みに!!(反り腰編)

2018.09.20 | Category: セルフケア,腰痛症状

こんにちは!

院長のショウです!本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

 

今日は、腰痛で困っているあなたに向けて簡単なセルフケアの方法をお伝えしていきます。

 

そして特にこのセルフケアは腰が反りすぎてしまっている方(反り腰)に特に有効な方法となりますので、簡単な姿勢チェックをしてからセルフケアを行ってください。

 

では、まず壁に頭・背中・お尻・かかとをつけて立ちます。

この時に腰のあたりに拳が一個以上入ってしまう方は通常の腰の剃りより強くなってしまっているので、今からお伝えするセルフケアを実践してください。

 

それ以外の方も伸ばしておけば足のむくみ解消にもつながるのでぜひ試してください!

 

今日伸ばしていく筋肉は「大腿直筋」という筋肉です!

この筋肉が硬くなってしまうと、骨盤を前傾(前に傾く事)させてしまい、その結果、全体のバランスを保つために腰が反ってきてしまい、腰にかかる負担が大きくなってしまい腰痛を発症してしまうんです。

 

腰はもともと反っている構造だが反りすぎてしまう事で、「すべり症」「分離症」といった症状を引き起こしてしまう事になりかねません。

 

いち早く姿勢の改善をすることがとても大切になってきます!

それでは動画の方をご覧ください!

セルフケアの方法は・・・

 

いかがでしたか?

これだけで骨盤の前傾や反り腰が変化するわけではないかもしれませんが、これすらやらないと何も変わりません!

 

まずはやってみることが重要なんです!

自分の体は自分で変えましょう!

 

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とにかく右側が痛い人へ・・・

2018.09.18 | Category: セルフケア,肩こり症状,腰痛症状

こんにちは!

院長のショウです!本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます!!

 

今日は、また夏が戻ってきたのかと思うぐらい日差しも強く少し暑くなってますね!!

気温の差が激しくなっていますのでお身体には十分にお気をつけください!

 

さて今日は、「とにかく右側が痛い人へ」というお話をさせていただきます。

 

片側に痛みが出ている時点で身体には左右差が出てしまっているということですね。

 

使い方の癖や、重心、姿勢など色々要素はあると思いますが、今日は、筋膜と内臓というところにアプローチするセルフケアの方法をお伝えでいればと思っておりますので最後までご覧いただければと思います。

 

右の首の痛みや肩の痛み、腰の痛み、膝の痛みなどとにかく右側に痛みが出ているなら先ずは試してみてくださいね!

 

右利きだから・・・

それもそうかもしれません。しかし、痛くなる理由は本当に人によって様々あるんです。

 

今日お伝えするのもその原因の1つ、すごく変化のある方もいれば、いまいちという方も当然いらっしゃると思います。

 

しかし、やらないとわかりませんよね?

ということで動画をご覧いただき、早速試してみてください!!

 

いかがだったでしょうか?

こんな簡単な方法で痛みが変わる可能性があるなら誰でもやりますよね?むしろやらない理由が見つかりませんよね?

 

少しでもあなたの痛みが取れていたらいいですね!

痛みの原因を知り、しっかりとした治療を一宮で受けるならまずは当院へお越しください!

 

あなたの痛みにしっかりと寄り添います!

 

一宮市で筋膜リリースができる整体院

 

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マッサージしたのに・・・

2018.01.10 | Category: 肩こり症状,腰痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

こんにちはカスタマイズ整体 笑〜しょう〜院長のショウです!

本日もブログをご覧いただきありがとうございます!

 

最近またインフルエンザが流行しているようで、地域によっては注意報まで出ているそうなので、気をつけましょう!!

 

さて今日はどんなことについてお話するかというと、問診でよく聞くことがあるんです。

それは、マッサージに行ったのに全然よくならないんです。

という事。。

あなたにも経験はありますか?

答えは単純です!あなたの痛みの原因がマッサージしてもらったところになかったり、前回お話したように内臓にあったりしているからなんです!!

今日は、その原因の可能性のあるものとして骨格の歪み=関節の硬さがあることについて書いていきます。

 

関節はそもそも体を動かす時に欠かせないものです。

関節を動かしているのは筋肉ですが、その筋肉の緊張が改善されたにも関わらず、症状は変わらない・・・

 

その場合に考えられる骨格の歪み、関節の硬さを改善することで症状の軽減や改善を図ることが出来る方もいます!!

 

多いのは背骨の歪みによるものです!

背骨一つ一つのは微細に動き体幹を大きく動かしています。

ということはその関節が動きづらくなってしまえば、他の関節にも悪影響を与えることになってしまい、結果的に動きの制限がかかったり、筋肉にも過剰な負担がかかり、痛みが出てしまっていることがあるのです!!

この場合は背骨の調整をカイロプラクティックの技術によって調整を行うことで症状が改善していく方も多いのです!!

こういった場合にはどれだけ有効なマッサージを行ったところで、なんの意味もありません。

しかし、これを見極めるためには多くの経験が必要になるのです!

マッサージで全ては解決できないことなんて本当に多いのです!!

当院では関節に対してや内臓に対してなど多くの可能性を試します。

あなたの肩こり・腰痛は何が原因ですか?

マッサージ以外の方法あなたは知っていますか?

 

今日はこの辺で失礼いたします。

 

一宮市の整体院

カスタマイズ整体 笑〜しょう〜

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整体師の体のケア!

2018.01.06 | Category: プライベート,腰痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

こんにちは!

院長のショウです。本日もブログをご覧いただきありがとうございます!

今日は、患者様からよく聞かれる質問に関して書いていこうと思います!

 

何をよく聞かれるかというと・・・

「先生は施術していて疲れないんですか?どこか痛くならないんですか?」

 

答えは、施術で疲れることってほとんどありませんが、体に疲労が蓄積してくると腰が痛くなったりします。

私も、もともと中学の頃から腰痛があるんです。

じゃあ、日頃どうしているのか?

 

もちろんストレッチです!

朝起きた時や、お風呂の後、なんか暇な時など気づいたら何かしら体を動かしています。

 

もちろん、野球をずっとしていたので時間がある時には野球の試合にも出場したりしながら、腰の痛みが出ないように気をつけています。

 

しかし、私も整体師であり人間なので体の疲れは出て来ます。

 

そんな時はストレッチや運動だけではどうにもなりませんので、信頼できる治療家の先生にお任せしています。

やっぱり一人でやれることには限界があります、時には人に頼ることも大切です!!

そうじゃないとなかなか症状も改善しないので。

やはり整体師という仕事をしている分、自分の体も知っているので限界が来る前にいつもは施術をしていただいている!

というのが質問の答えになります。

 

じゃあ、一体それはどんな先生?

やっぱり症状をしっかりと聞いてくれる先生!

共感してくれる先生!

当たり前ですが技術の高い先生にお願いしています。

 

あなたも、必ず選ぶ基準があるはずです。

顔?話し方?性別?施術の方法?などなど選ぶ基準は沢山あります!

そんなあなたが整体院を選ぶとしたらどんな基準で選ぶんでしょう?

何か思うとことがあれば教えて欲しいなって思います。

 

カスタマイズ整体 笑〜しょう〜

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体幹を支える筋肉!

2017.12.06 | Category: 肩こり症状,腰痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

寒いですねーーー!!!!

この一言に尽きます。。。

雪だけは降らないでと願う日々です!

さて今日も体幹のことについてお話ししてきますね!

体幹とはという話は前々回ぐらいにしているので省きます。

今日は体幹を支える重要な筋肉をご紹介していきます!

今日は「横隔膜」という筋肉というか膜のことを話します!

 

横隔膜、皆さんも聞いたことぐらいはあるのではないでしょうか?

胸郭と呼ばれる肋骨の下の部分に膜状に広がる筋肉のことで、広く広がっており、体幹の前後の安定性を保っており、呼吸の際に上下することで呼吸を助けているとても重要な筋肉となっています。

この筋肉が硬くなってしまうことで体幹を動かすような動き、腰を曲げたり、反ったり、回したり、肩を上げたりなど多くの動作に関連する筋肉なのです。

肩が上がりにくい方が横隔膜の調整によって方が上がりやすくなった方も今までいらっしゃいました。

体幹トレーニングによってこう言った筋肉を鍛えることありです。

だって重要だもん!

でも何が一番重要かというと、トレーニングした筋肉をちゃんとケアできているか?ということなのです!

ただ、何でもやりっぱなしはよくないいてことですね!!

世間では体幹トレーニングがいいと言われていますが、ケアがあってこそ最大の効果を発揮できるのでその点はお間違えなく!!

 

では今日はこの辺りで失礼します!

 

なかなか患部に触れない整体院が一宮に!!

 

カスタマイズ整体  笑~しょう~

住所:愛知県一宮市昭和2-4-17 グリーンアップル305

営業時間:10:00~21:00(最終受付20:30まで)

不定休  完全予約制  駐車場あり

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楽しいことしてますか?

2017.10.03 | Category: お知らせ,イベント,肩こり症状,腰痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

今日は風の強い1日でしたね!

僕の洗濯物も風で下に落ちてしまいました。。

また洗濯・・・洗濯機がね!笑

さて、今月は楽しみなことがいっぱいあるんです!!
イベントに参加したり、一宮市の地域のコミュニケーション事業に参加したり!!

今からワクワクしてます!

詳細は→一宮市第2回 まちゼミ すでに満員御礼!!

わくわく夢マルシェ in Air port work名古屋

ところであなたは何に今わくわくしていますか?

仕事?恋愛?スポーツ?プライベートな事?

実はわくわくする事って健康にもいいんですよ!!

楽しい!など幸せな時に体の中で幸せホルモンっていうのができているんですよ!!(これは本当の話ですよ笑)

幸せホルモン、専門用語ではセロトニンなんて言ったりします。

セロトニンとは神経伝達物質の一つで、心のバランスを整えるために重要な役割を持った物質で、これが少なくなると精神疾患(自律神経失調症・うつ病)などにかかりやすいとされ、さらに血液の凝固、痛みの緩和などにも関係しているとされています。

ということは幸せホルモンが少なくなってしまうと・・・

睡眠障害を起こし体の疲れもなかなか取れない、疲労の蓄積により大きな怪我や慢性症状(肩こり・腰痛)などの症状まで引き起こしてしまう可能性があるってこと。

何が言いたいかわかりましたよね?

要するに日々わくわくすることを探して、生活するだけでも肩こりや腰痛の予防になちゃうかもしれないってことなんです!

それってすごいと思いませんか?

これが肩こり・腰痛のほとんどが原因不明とされている要因の一つかもしれませんね!!

あなたは、わくわくしてますか??

一宮市の整体院

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1円以上からの出張整体やってます!!

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O脚と体幹!!

2017.09.05 | Category: 肩こり症状,腰痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

こんばんわ。

今日も痛みで困っているあなたに痛みの知識やヒントやアイデアをお伝えできればと思っております!!

今日はO脚と体幹のことについてお話していこうと思います。

体幹が崩れることで姿勢が崩れやすくなり、肩こりはもちろん腰痛になってしまう可能性があります。

あなたの肩こりや腰痛の原因はもしかしたらこういうことなのかもしれませんね!!

O脚の人がどんな脚の形、重心になっているのかはすでにお話ししたと思います。

外側重心になり筋肉の働きも弱くなり脚のむくみも出やすくなる。

ではそんな時に内側の筋肉はどうなっているんでしょうか??

外に重心がかかってしまっている状況で内側の筋肉は、使いにくくなってしまっているのです!!

脚の内側には「内転筋」という筋肉が弱くなってしまう。

これだけで、肩こりや腰痛に?

いやそうではなくて、内転筋という筋肉が体幹を支えている大腰筋というお腹にある筋肉と繋がっており、内転筋が弱くなってしまうことで体幹まで使えなくなってしまうんです!!

それによってという話を動画で詳しく話していますので続きを動画でご覧ください!!

 

一宮市 あなたが一番の整体院

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