足組んじゃう。。それを生かしたストレッチ！！
座ったときに足組んでしまう方ってどれぐらいの割合なんですかね？
電車や飲食店などでみていると半分以上の人が足を組んでいるんではないでしょうか？
しかも意識なんてしているはずもなく。。
足を組む行為そのもので骨盤の歪みやお尻の筋肉を固めてしまう、背骨も曲がってしまうなどよくない姿勢と言えます。
しかし！
今回は、そんなあなたに足を組んだままできるストレッチあるのでそれをお伝えしようと思います！
足を組んだら→ストレッチ→終わったら足を下ろす→足を組んだら→ストレッチ→終わったら足を下ろす
これを癖にしたら腰痛も解消されるのでは？
では早速ご覧ください↓↓↓
