ストレッチ＝腰痛改善ではない？！
さて今日も「腰痛」をテーマにしてブログを書き進めていきます！！
ストレッチした方がいいですよ！
って言われた方ってどれぐらいいるんでしょうか？
ストレッチとは・・・筋肉の付き始めと付き終わりを離すこと（伸ばす）
なんですが、筋肉が痛みが出ているところがどうなっているか？考えたことってありますか？
なんとほとんどの場合が伸びていることが多いんです！！
前屈した時ってももの裏側が痛くないですか？（つっぱらない？）
でも、反った時はもも裏が痛いことありますか？
おそらくほとんどの人が前屈したときだけもも裏が痛いはずです。
このように人は縮む筋肉より伸ばす筋肉の方に痛みを感じやすい。
という事なんです！
つまり、痛い所＝ストレッチ。。
例外もありますが、これはほとんど間違いです！
ということで今日は腰痛を改善するためのトレーニングを動画でお伝えします！
伸ばすことも大切ですが、縮める方も考えてみませんか？
それではどうぞ！
