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何見てるの?? | 一宮市の肩こり・腰痛改善整体ならカスタマイズ整体笑〜しょう〜

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何見てるの??

2017.08.26 | Category: 姿勢,肩こり症状,腰痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

こんにちは!

いい天気?の週末になりましたがいかがお過ごしでしょうか??

週末の過ごし方は人によって様々だと思います。

サービス業や個人事業主の方は週末などは関係なしで、お仕事をされていたり、サラリーマンの多くは土日がお休みで、家族や友人

恋人などと出かけたり、家で体を休めたり色々ですよね?

そんな中であなたはどうやって心や体をリフレッシュさせていますか??

私は、何言ってもスポーツをすることです!

野球やゴルフなどをすることで、ストレスを発散しています!

ストレスは体にとってプラスになることがほとんどと言ってありません。

ストレスが筋肉を緊張させ肩こりや腰痛、頭痛を発生させたり、姿勢を崩したり、神経の流れを悪くしてしまったり、負の要素が多くあるので、あなたも自分のストレス発散方法を見つけストレスを溜めないようにしてくださいね!!

さて前置きが長くなってしまいましたが、今回はまた姿勢に関してのお話しをしていきます!

今日は、私が患者様の姿勢を見るときに何を見ているのか?

をお伝えして、あなたにも自分の姿勢を知っていただきたいと思いますので興味のあるかたは、動画の方をご覧ください!!

姿勢から肩こり・腰痛は来ていることも多々あるんですよ!!

自分の姿勢を知ることは自分で肩こり・腰痛を改善するための第一歩といえるでしょう!!

一宮市 慢性症状専門 整体院

カスタマイズ整体 笑〜しょう〜

27・28日 休業日 不定休 完全予約制 駐車場あり

10:00〜21:00

お問い合わせは・・・

080ー9736ー0635

customize.sho@gmail.com

腕しびれてませんか??

2017.08.25 | Category: セルフケア,姿勢,肩こり症状,腰痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

みなさんこんにちは。

今日はかなり暑い1日となりましたね。

体調は大丈夫でしょうか??

熱中症などにはなっていませんか?

私はもともと工場勤務だったので暑さの中の仕事の辛さはよくわかります。。

水分の補給をしながら、この暑さを乗り切ってくださいね!

さて今日は、「大胸筋」「小胸筋」のストレッチをお伝えします!

この筋肉のストレッチは、肩こりや腕のしびれなどに有効だったりします!!

この筋肉は胸のところについている筋肉で、腕を使ったりすると連動しやすい筋肉なので疲労のでやすい筋肉といえるでしょう!!

この筋肉の下を腕の神経が走行していて、疲労がたまってしまって硬くなってしまうと、肩こりや腕のしびれを発症してしまいます!

特にデスクワーカーの方は伸ばした方がいい筋肉といえるでしょう!

肩こりや腕のしびれがあるような人は見てみてください!

しかし、この筋肉が原因ではない場合はなかなか効果はないかもしれませんのでご注意くださいね!

では肩こり・しびれ対策のストレッチの方法を見てみてください!

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反り腰の人の足もむくみ対策!!

2017.08.21 | Category: セルフケア,姿勢,腰痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

今日もいい天気ですね!!

お盆休み期間は完全に終わり多くの方が今日から出勤されていると思います!

きっと体がなまってしまっているので怪我には十分気をつけてくださいね!!

そんな体がだるいや重い、肩こり、腰痛の方は8/25まで1日限定一名のみ受付のリフレッシュキャンペーンへお申し込みくださいね!!

お盆で怠けた体を復活させましょう!!

セールスはこれぐらいにしておいて・・・笑

さて今日も肩こりや腰痛などの体の痛みで困っているあなたに、知識、アイデア、ヒントなどをお伝えできればと思っております!!

今日も腰痛でお困りの方に有効なストレッチをお伝えしようと思っております!!

今回の筋肉も腰が反ってしまっているいわゆる「反り腰」の方にはとても有効な筋肉です!

反り腰は、筋肉の弱化や姿勢不良、急な体重の増加してしまった方などに起こりやすいとされています。

今回は大腿四頭筋の中の特に「大腿直筋」を伸ばすストレッチをお伝えしていきます!

大腿直筋はももの前側に付く大きな筋肉のことで、この筋肉が短縮してしまうと、骨盤が前傾方向に引っ張られて反り腰を強調してしまう。

よってこの筋肉を伸ばすことで、骨盤の前傾も防げて反り腰に効果があるってことですね!

これで腰痛知らず!と言ってあげたいところですが、腰痛はいろんな症状があるので原因をしっかりと見極める必要がありますね!

では、方法をご覧ください!

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腰痛・背中の痛み予防!!

2017.08.19 | Category: セルフケア,姿勢,腰痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

皆様にご報告です。。

本日のブログ更新で100回目となりました!!

というただの報告でした笑

100回という回数は99回の積み重ねがあって初めて達成できたものであり、その先を目指すものにとっては通過点でしかありません。

なーんてカッコイイこと言ってみました!

あの愛知県出身のイチロー選手が3000本安打を記録した時に言われてた言葉をアレンジしてみました笑

かっこよくないですか?いや!!!

カッコイイ!!笑

さてそんな話はさておいて、今日も痛みで困っているあなたに知識やヒントアイデアなどをお伝えしていこうと思います!!

今日お伝えしていくのは、腰痛の方や、背中に痛みや張りが出やすい方、腰が反ってしまっている方(反り腰)に効果のあるストレッチの方法です。

腰痛もですが、背中の張りって本当にもどかしいんですよね。。

しかし、背中なんてどこをどうしたらいいのかわからない。

その気持ち痛いほどわかります。

私も過去に二度ぎっくり腰を経験しているのですが、本当に衝撃的な痛みなんです!!!あんなのには二度となりたくないですね・・・

話が逸れましたが、そのぎっくり腰の前兆として私の体に現れたのが「背部痛」なんです。

当時、普段は腰が痛いなーって思っていたんですが、その痛みが腰から背中に広がっていたんです!!

腰の痛みには慣れていたんですが、背中の痛みには耐えられなくていっつももぞもぞしてました。

まるでトイレを我慢している子供のように!!

ちょっと大袈裟かもしれませんが、でも本当にそんな感じなんです!!

あなたにはそんな思いをして欲しくないので今回は背中にある

「広背筋」

という筋肉のストレッチの方法をお伝えしていますので、是非試してみてください!!

見て感想いただけると、喜びます笑

ではどうぞ!!

ストレッチはいかがでしたか?しっかりと広背筋を意識して、注意点を守って行ってくださいね!

8/25まで当院ではリフレッシュキャンペーンも行っております!

1日1名様限定のプランとなっておりますので是非お問い合わせください!!

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予防で怪我しないために!!

2017.08.17 | Category: セルフケア,姿勢,腰痛症状,頭痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

お盆休みも今日まで!という方もいらっしゃるのではありませんか?

休みでリフレッシュどころかだらけ過ぎて疲れた方も中にはいるのではないでしょうか?

そんな方は是非当院のリフレッシュキャンペーンにお越しください!

体を本気でリフレッシュさせて明日からのお仕事に励んでいただければと思います。

宣伝はこの辺りにして、今日も痛みに関する知識やアイデア、ヒントというものをおつたえしていきますね!

今日はみなさんが肩こりや腰痛の痛みが出てからよくやるストレッチに関してお話をしてきます!!

まずはじめに・・・ストレッチは肩こりや腰痛のように痛くならないための予防なので痛みが出てからでは少し遅いんですよ!!

それだけは肝に銘じておいてくださいね!

しかし、ストレッチによって肩こりや腰痛が改善するケースも少なからずあるわけです!なのでせっかく効果のあるのもなので正しい知識を持って行うようにしてください!

ストレッチは、筋肉を簡単に伸ばすことのできる優れた方法です!

その効果はもちろん慢性的な肩こり、腰痛はもちろんの事様々あります。

例えば慢性的な肩こりがある方には「僧帽筋」という筋肉のストレッチを伝えて、肩こりを少しでも軽減してもらう。

腰痛であれば、お尻の筋肉の「大臀筋」などをストレッチし腰痛の予防対策としてお伝えしています。

もちろん肩こり・腰痛の原因がどこにあるかでストレッチを行う筋肉は変わってきます。

しかし、やり方を間違えれば慢性の肩こりや腰痛から怪我に繋がってしまうということを覚えておいてお話を聞いていただければ幸いです!

では。

ストレッチを行う時の注意点をあげていきますので続きは動画を御覧ください!!

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背骨が歪む恐ろしさ!!

2017.08.10 | Category: 側弯症,姿勢,肩こり症状,腰痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

みなさんこんにちは!

早い方は明日からお盆休みではありませんか?

皆様はどんな予定で過ごされるのでしょうか?

きっと友人や家族、恋人などまたは仕事で充実した日々を過ごされるのではないでしょうか??

しかし、お盆休みになれば交通量も運転時間、運動量なども増えるので、交通事故や体の不調などが出やすくなると思いますので、お体だけには細心の注意を払ってくださいね!!

こんなこと言いながらも、楽しいとどうしてもはしゃいじゃいますよね!!笑

さてお盆の話は置いておいて、今日は前回お話しした「側弯症」についての話の続きをさせていただきますよ!!

側弯症とは、背骨の弯曲が左右に歪み、肩の高さや、肩甲骨の突出などが起こる症状です。。

側弯症は重症化するケースが多く見られており、その半数以上が成長期から側弯症があったとされており、現在では重症化する前の早期発見を目指し、学校の健康診断の中に側弯症の検査が用いられています。

骨自体が成長しきるのが20歳ぐらいとされています。

それまでの過程で治療や整体での施術やトレーニングというところを行えば側弯症は改善していきます。

しかし、気付いていたとしても体に何も症状が出ていなければおそらく多くの人が何もアクションをおこさないでしょう。。

すると重症化していきどうなるのか?

続きをご覧ください。。

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整体師が驚愕?!

2017.08.09 | Category: 姿勢,肩こり症状,腰痛症状,頭痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

昨日の台風が残っているかのように朝から風が強い日になりましたね!

午後からは比較的おさまって、いつも通りの暑さが戻ってきましたね。

私も、バテバテな感じですが、今日も笑顔で整体院は営業しております!!

さて今日も姿勢に関してのお話なんですが、、、

いや〜

本当にびっくりしました。。

なんとなく想像はできていたけど、ここまでだとは思っていませんでした。。

あ!なんの話って感じですよね?

中高生の姿勢の話です!!

昔から姿勢良くしなさい!!なんて耳にタコができるほど言われた私ですが、実際に体を見るプロになって改めて中高生の体を見ると・・・

まあ、良くも見事に歪んでる!!

骨盤は後傾(後ろに倒れる)してしまい、背中は丸くなり・・・

酷い子は「側彎症」にまでなってしまっていたんです。

かなり驚愕でした。。

今日はその「側彎症」についてお話をしていきます。

側彎症とは簡単に説明していくと、後ろから見た時に本来真っ直ぐでなければ背骨が、Cの字やSの字のように変形してしまっていることを言います。

側彎症は例え気付いていても何も対処せずに放っておくことが多く重症化するケースが多くなっていた。

 

重症化してしまうと、もうオペ(手術などでしか治せない)しか手がなくなってしまうこともあり、現在では学校の健康診断にまで側彎症の検査があり早期発見をするために働きかけているのです。

側彎症は先天性(生まれた時から)と後天性(生まれた後からの変形)があり後天性のものに関しては、成人までであれば改善の見込みがあるとされています!

なぜか?詳しくは動画を御覧ください!

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こんなところが痛みの原因?! 

2017.08.07 | Category: 姿勢,肩こり症状,腰痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

みなさんこんにちは、今日は台風が接近中なので風の強い1日でしたね!

最近の天気の変化には敵いませんね、強風や大雨で被害に遭われている方もみえるので自分の身をどうしたら守れるのか、日頃から備えておかなければならないですね!

もっとも天災にはどうやっても叶わないこともあるのですが。。

さて、今日も痛みで困っているあなたに痛みに対する知識ヒントやアイデアなどをお伝えできればと思っております。

では今日も始めていきますね!

今日も「痛みの原因」という話です!

痛みの原因は本当に様々です!!

その中でも今回は痛みの原因は「脳」にあるという話です!

脳は人間の体の全てを司る司令塔的存在なのです!!

体に刺激が入るとその刺激が神経を経由して脳に伝えます。

脳がそれを感知すると、「体を守れ!」と体に指令を出し、筋肉を固めたりして身を守ろうとします。

これは意識して起こることではなく、刺激に対しての脳の通常の反応と言えます。

このように体に何かしらの刺激が加わると脳が反応してしまうんです!

これは慢性の肩こりや腰痛にも言えることなのです!

慢性的に肩が凝っていたり、腰痛があったりするということは体に何かしらの負担が常にかかっている、もしくは肩が凝っている、腰が痛いなどと脳が「勘違い」を起こしてしまっているということになります。

それは姿勢がそうさせているのかもしれないですし、自分が気になってしまって、意識してしまっていることでそのようになってしまっているのかもしれません!

慢性的な肩こりや腰痛で悩んだ時間が多ければ、多いほどそうなってしまう可能性は高いと言えます!

本当に体って不思議ですよね!!

だからこの仕事好きなんです!笑

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これが肩こり、腰痛の原因だ!!

2017.08.04 | Category: 姿勢,肩こり症状,腰痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

みなさんこんにちは、今日の朝は気持ちの良い風が吹いていましたね。

しかし、やはり夏!!

すぐに暑くなってきたのですぐにエアコンに笑

みなさんも適度に休憩を取り、日陰やお部屋でからだを休めて体調管理だけは十分にお気をつけてください!

さて今日も肩こり・腰痛の痛みで困っている方に知識やケアのヒントをお伝えしていきます!!

今日は肩こりや腰痛などの「痛みの原因」についてです。

痛みの原因は人によって様々です!

そんな様々な原因がある中で今日は筋肉の「硬結」というものに関してお話をさせていただきます!

痛みの原因でもある硬結とは、筋肉のある一部が血流障害を起こし、筋肉の繊維が部分的にだけ硬くなってしまったところを硬結と言います。

この硬結が何によって起こるか?

それは動画を御覧ください!!

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痛みの原因これかもよ??

2017.08.03 | Category: 姿勢,肩こり症状,腰痛症状

出張先の豊田市のカフェより・・・

みなさん今日1日お仕事お疲れ様です!

私は、一仕事する前にカフェでブレイクタイム中にブログを書いています。

さて、今日はどんなお話をしていくかというと「筋膜」についてお話しをしていきますよ!!

筋膜とは、骨や筋肉、内臓を全て覆っているような膜のことで、

「第二の骨格」なんて呼ばれることもあります!!

骨格が歪んでしまえば体の不調が必ず出てくるというぐらい大切なものですが、それに次いで筋膜は大切なものなのです!!

筋膜は以前にもお伝えしたことがあるかもしれませんが、全身のボディースーツのようなものとお考えください。

このボディースーツの一部をつまんで引っ張った時に歪みが出るのはつまんだ部分だけではありませんよね?

当然その周囲、または反対側と同じ部分にもしわが寄ったりすることもあります。

体の筋膜で、これと同じ現象が起きると、肩こりや腰痛になることがあると言われています。

どこかの実験で肩こりの人の筋膜を確認すると、筋膜と筋肉が癒着(くっついてしまうこと)が起こってしまっていたそうです。

しかし、そこに食塩水を注入したら筋膜が筋肉から剥がれ、肩こりも無くなったそうです。

ということは、筋膜と筋肉の癒着を取っていけば痛みは無くなっていうということになります。

このように筋膜に対しての施術はすでに有効だとされているのです!

筋膜の癒着は、筋肉の動きを制限してしまうほど大切な働きを持っているということをわかっていただければ今日のブログを書いた甲斐がありました。

今日もここまでお付合いいただきありがとうございます。

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