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スマホと肩こり・・・ | 一宮市の肩こり・腰痛改善整体ならカスタマイズ整体笑〜しょう〜

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スマホと肩こり・・・

2019.07.25 | Category: 姿勢,肩こり症状,頭痛症状

こんにちは!

一宮市肩こり・腰痛改善整体カスタマイズ整体  笑〜しょう〜のショウです。本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとございます。

 

本日のブログのテーマは「スマホ」と「肩こり」についてです。

今やスマホは8・9割の人が持っている物となっています。

その活用手段は様々で、連絡手段としてやSNSなどでみじかな事柄の投稿や仕事として使っている方も多い時代になっています。

 

とても便利なものですが、人によってはそれに依存してしまっている人も少なくないのでは?

1日にスマホを触っている時間は仕事以外の時間で考えれば触っていない時間の方が少ないのではないでしょうか??

 

そのスマホによって現代「スマホ首」なんて呼ばれるような姿勢が心配されています。

 

スマホ首・・・画面を見ている際に少し頭を下に下げるような姿勢で、いわゆるストレートネックを誘発させてしまう可能性のある姿勢のこと。

 

これによって何が起こるかと言いますと・・・

 

頭の重さは約5〜6キロなんて言われています。その重たい頭が前方にある状態で支える、さらにはもともと弯曲している首が真っ直ぐになってしまい頭の重さを逃すところがなくなってしまう。そして肩で全てを受け止めてしまていること。

 

何が言いたいかと言いますと、これらは全て首や肩に負担を大きくかけてしまっていることになるんです!負担が普段から大きくかかってくると、身体の回復する力は変わらないのに対して、疲労は増えていっている。

 

この関係から疲労は普段から蓄積されていく。

この状態が続くことによって、慢性的な肩こりとなってしまうのです!!更に言えば、スマホの明るいライトなどによって目の疲れなどもでてしまう可能性があります。

 

これは偏頭痛などにも繋がってしまう良くない連鎖です。スマホを止めることはほぼ無理です。

しかし、それによって不健康になることは防げるはずです!

 

スマホとの関係性をしっかりと見つめ直してもらえる機会にしていただければいいなって思います!

 

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肩こりの原因・・・

2019.07.04 | Category: 姿勢,肩こり症状

こんにちは!

一宮市肩こり・腰痛改善整体カスタマイズ整体  笑〜しょう〜のショウです。本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

 

今日のテーマは「肩こりの原因」についてです。

肩こりを感じている人って思いって感じている人もいれば痛すぎて寝ることもままならないという人までいるぐらい単に肩こりと言っても症状は様々です。

その肩こりの原因についてですが、まずは姿勢の崩れによって頭が前に出てしまうことによるもの。

頭の重さは5〜6㎏で通常首にはその重さがかかるわけですが、頭が前方に少し傾いてしまうと・・・

 

なんと倍以上の重さが首にかかってしまうのです!

ただえさえ重さのある頭を首は支えているのに、それ以上の重さがかかってしまったらそれは首や肩に負担が大きくかかるのは当然でしょう。

 

姿勢の崩れだけではありませんが、頭の位置はそれほどに大切なのです。

あなたの頭の位置は大丈夫ですか??

 

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反り腰と足のむくみ!

2019.07.02 | Category: 姿勢

こんにちは!

 

一宮市肩こり・腰痛改善整体カスタマイズ整体  笑〜しょう〜のショウです。本日もブログをご覧いただきまして、誠にありがとうございます。

 

今日のブログのテーマは「反り腰」と「足のむくみ」についてです。

反り腰とは・・・背骨の一部である腰椎が著しく前弯がきつくなってしまう姿勢です。

 

今回はその反り腰と足のむくみについてですが、どんな風に関係しているのか?

反り腰になってしまっている時には、骨盤も前傾姿勢となります。

 

前傾姿勢になってしまうということは・・・

 

足の前後のバランスも崩れてしまうという事です。

通常の骨盤の状態であれば、前側の足の筋肉も後ろ側の足の筋肉もバランスよく使える状態となります。

しかし、前傾姿勢になってしまうと前側の足の筋肉は緊張(短縮)し後ろ側の足の筋肉は伸ばされて(伸長)しまいます。

 

心臓から足の方へ行く血液は重力や心臓のポンプ運動で送り出されますが、足からは筋肉のポンプ運動(筋肉の伸び縮みのこと)でしか送り出されないんです。

ふくらはぎはこのことから「第二の心臓」なんて呼ばれたりもしてます。

 

それなのに、骨盤の前傾姿勢に伴い足の筋肉のバランスが崩れてしまう事で足の筋肉が伸び縮みしにくくなり足の筋肉のポンプ運動ができなくなってしまい、結果として足のむくみに繋がってしまうということです。

 

骨盤が前傾してしまう原因は女性のヒールやお腹の筋肉が硬くなってしまったりと色々ありますが、姿勢は身体にいろんな影響を与えてしまっているということです。

 

姿勢って大事ですね!

 

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反り腰が猫背に??

2019.06.27 | Category: 姿勢,肩こり症状,腰痛症状

こんにちは!

一宮市肩こり・腰痛改善整体カスタマイズ整体  笑〜しょう〜のショウです。本日もブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

 

本日のブログのテーマは「反り腰」と「猫背」です。

全く違う姿勢ですが、この二つの姿勢は非常に密接な関係なのです。一方は前体重(反り腰)、一方は後ろ体重(猫背)になります。

 

反り腰になってしまうということは、後ろ重心になってしまいます。

しかし、重心がずれてしまっては人は立っていることが難しくなってしまいます。

しかし、実際は立っていることができない。なんてことはありません。人間には三半規管というバランスをとる器官が存在しています。それにより、腰が反ってしまってもどこかで真ん中に重心が来るように調整しているのです。

それが反り腰になった時に背中を丸くすることで全体のバランスをとるのです。

これにより反り腰という姿勢の崩れが猫背という新たな姿勢の崩れを誘発させてしまうことがあるのです。

 

体はよくも悪くも身体のバランスをとってしまうんです。

しかしそれは同時に身体の負担を大きくかけてしまうこととなり、腰痛はもちろんですが背中の痛みや肩こりになってしまうこともあるんです。

こうならないためにも、早目に姿勢の改善をしなければなりませんね。

 

肩こり・腰痛程度なら・・・という方もいますが、その肩こり・腰痛がひどくなった時の事を想像してみてください。。

 

想像できましたか?

その状態になりたいか?なりたくないか?

それを決めるのはあなた次第です!

 

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反り腰から足のしびれが?

2019.06.25 | Category: しびれ,姿勢,腰椎すべり症,腰椎分離症

こんにちは!

一宮市肩こり・腰痛改善整体カスタマイズ整体  笑〜しょう〜のです。本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

 

本日のブログのテーマは「反り腰」と「しびれ」についてです。

反り腰とは・・・背骨の一部である腰痛の前方への弯曲が著しく強くなってしまう姿勢

 

この姿勢がどうしびれにつながってしまうのかを書いていこうと思います。

しびれって日常の生活にまで支障が出てしまうようなとてもツラく、面倒な症状ですよね。

 

では、なぜしびれが出てしまうのでしょう?

それは・・・・

 

どこかで何かが神経を圧迫したりして刺激されてしまうことで、腰やお尻、足にしびれが出てしまうのです。神経を圧迫をする可能性として高いものは、背骨一つ一つの間に存在する椎間板の中にある髄核と呼ばれるゲル状の液体、もしくは硬くなってしまう筋肉だったりするのです。

 

反り腰という姿勢では、背骨の一部が前にすべり出したり、背骨が変形してしまったりすること、もう一つは、腰が反りすぎてしまう原因となる「大腰筋」というお腹にある筋肉です。

この筋肉が硬くなってしまい、背骨のところから出る神経を圧迫してしまう可能性があるんです。

もちろんこれが原因でしびれてしまっている場合に関しては手術しても全く治りません。

手術で筋肉は調整されないからです。

これは筋肉を調整したり、姿勢の調整などをしなくては症状が変化することはなかなかむずかしことかもしれません。

こんな痛みやしびれで悩んでいる方は一度ご相談くださいね。

 

お問い合わせは

 

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反り腰がひどくなると・・・その2

2019.06.22 | Category: しびれ,姿勢,腰椎分離症

こんにちは!

一宮市肩こり・腰痛改善整体カスタマイズ整体  笑〜しょう〜のショウです。本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとございます。

 

今日のブログのテーマは「反り腰が悪化すると・・・」というブログを書いていきます。

お腹が出ている方は是非ご覧ください。

 

反り腰とは・・・背骨の一部である腰痛が著しく反りすぎてしまう姿勢のことを言います。

 

この反り腰という姿勢、腰のところはもともと反っている構造なので反る方向への動きは得意なのです。

しかし、通常から逸脱してしまうような姿勢は身体に良くないことはあなたもわかりますよね?

姿勢が崩れて、肩こりや腰痛になったり体の疲れが取れにくくなったり・・・それは年齢だけのせいではありませんよ?姿勢が崩れる原因を作ってしまったのはあなた自身です。

しかし、自分ではそれに気付くことができない。そういう時こそ私を頼ってください!

あなたの姿勢がどうなっているのかお伝えさせていただきます。

 

さて本題に戻りますが。反り腰だけではありませんが、姿勢の崩れた状態で身体の曲げ伸ばしや回旋といった体を捻る運動が繰り返し行われたりすると・・・

 

通常の姿勢より負担が大きくかかりやすくなっているために筋肉だけではなく骨そのものにダメージが蓄積してしまい、「腰椎分離症」といった症状になってしまうことがあります。

 

腰椎分離症とは・・・腰椎と呼ばれる腰の骨にヒビが入ってしまったり、折れてしまったりして前側(おなか側)と後ろ側(背中側)が分離してしまう事で、腰痛はもちろん足のしびれなども症状として現れる方もいます。

前回に引き続きなかなか恐ろしい症状ですよね・・・

しかし

これは症状が進行してしまえばということは、未然に防ぐためにも姿勢を今から整えてあげる必要がありますね!

 

ぜひ一度自分のお身体と向きあってみてはいかがでしょうか?

 

6月中は初回の方限定のキャンペーンを開催しております!

初回通常8,000円(初診料込み)ですが今回は1日2名限定で2,980円とさせていただきます!

 

お問い合わせはこちら・・・

 

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反り腰がひどくなると・・・

2019.06.20 | Category: しびれ,姿勢,腰椎すべり症

こんにちは!

一宮市肩こり・腰痛改善整体カスタマイズ整体  笑〜しょう〜のショウです!本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

 

今日のブログのテーマは「反り腰」です!

さらに反り腰がひどくなった時にどうなってしまうか?ということを書いていこうと思います。

反り腰とは・・・背骨の一部である腰椎の前弯が著しくひどくなってしまう姿勢の事

 

反り腰のせいで腰にかかる負担も大きくなり腰痛は発症してしまったり、姿勢の崩れから肩こりになってしまったりと身体にトラブルを起こす原因となりうるという事です。

 

しかし、この状態がひどくなってしまうと・・・

 

腰の骨の反り具合の状態が進行してしまうと負担もさらい大きくなり「腰痛すべり症」になってしまうんです!!

腰痛すべり症とは・・・背骨の一部である腰椎の前後の位置関係のバランスが大きく崩れてしまう姿勢の事です。

症状としては、腰痛はもちろんですが足のしびれや間欠性跛行(かんけつせいはこう)と呼ばれる、少し歩くと足が痛くなってしまい、座って休むとまた歩ける。といった症状が起こります。

腰痛だけでも十分にツライ症状なのにそれに加えて、足のしびれまで出てしまったらどうでしょう?

考えただけでも嫌ですよね。。

 

姿勢の崩れの進行は症状の悪化に直結してしまうという事です。

今のあなたの姿勢がどうなっているか知りたくありませんか?

 

今月は初回限定キャンペーン開催中です!

通常初診料混みで、8,000円ですが1日2名限定で2,980円です。

お早めにご連絡お待ちしております。

 

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反り腰は女性に多い??

2019.06.17 | Category: 姿勢

こんにちは!

一宮市肩こり・腰痛改善整体カスタマイズ整体  笑〜しょう〜のショウです。本日もブログをご覧いただきまして誠にありがというございます。

 

本日のブログのテーマは「反り腰」と「女性の姿勢」についてです。

反り腰とは・・・背骨の一部である腰椎という部分は通常前弯している状態ですが、その前弯が著しく強くなってしまう姿勢のことです。

 

反り腰は字のごとく腰の反りが強くなってしまうことなんですが・・・

横から見たときに一見いい姿勢に見えてしまったりするんです。だから腰が反ってしまっているなんて思っても見ないことでしょう。

 

やはりいい姿勢がどういうものなのかわからないことが多いからなんで仕方ないんです。

そして、この姿勢は女性に多い姿勢なんです。なぜか?

男性と女性で姿勢の崩れやすい原因って何があると思いますか?

それは足元にあります。女性だけが履くヒールなんですね!!

ヒールは踵が高くなっていますよね?これって姿勢を前傾させているのと同じことなんです。

でも、女性は器用に姿勢を真っ直ぐにして歩いたり、階段を登ったりしていますよね?

ということは、どこかでバランスをとっているから出来る事なんです!!

そのバランスを腰でとってしまっているために反りすぎてしまって負担が大きくなってしまうんです。

その結果、腰痛が出たりして当院へ来院された方は多くみえます・・・

その姿勢はやはり腰が・・・

ということが多いんですね。自分では気付けない姿勢の崩れ。

 

あなたの姿勢は大丈夫ですか??

梅雨のこの時期は体調も崩しやすいこの時期。。

 

当院ではキャンペーンを開催しています!

初回限定で通常8,000円(初診料込み)ですが、キャンペーン期間内のご来院では2,980円で受けていただけます!!

この機会に是非一度自分の姿勢を知るきっかけにしてください!

 

お問い合わせは・・・

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反り腰って?

2019.06.13 | Category: 姿勢

こんにちは!

一宮市肩こり・腰痛改善整体カスタマイズ整体  笑〜しょう〜のショウです。本日もブログをご覧頂きまして誠にありがとうございます。

 

本日のテーマは「反り腰」についてです。

反り腰とは・・・字のごとく腰が反りすぎてしまう事。腰椎という背骨の一部はもともと前弯しているのですが、それが著しく前弯が強くなってしまう姿勢の事。

 

背骨の前弯や後弯は頭の重さや足にかかる重力を分散させるために背骨全体にバランスをとっているので一部分の弯曲が崩れてしまう事で、その部分や他の箇所にも大きな負担が出てしまい筋肉に負担がかかりコリや痛みにつながってしまうのです。

 

特に腰の部分の反りが強くなってしまうということは・・・

 

姿勢が崩れてしまう事はもちろんですが、腹部にあるインナーマッスルの「大腰筋」という姿勢を維持するためには欠かせない筋肉が硬くなってしまうのです。いわゆる体幹も弱くなってしまい、スポーツのパフォーマンスも落ちてしまう、姿勢の維持も容易ではなくなるため身体の不調が出やすくなってしまうという事です。

姿勢って本当に大事だなって本当に思いますね?

 

あなたはどう思いますか?

 

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猫背と首こり・・・

2019.06.10 | Category: しびれ,姿勢,椎間板ヘルニア

こんにちは!

一宮市肩こり・腰痛改善カスタマイズ整体  笑〜しょう〜のショウです!本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

本日のブログのテーマは「猫背」と「首のこり」についてです。

猫背とはどういう姿勢??

背骨の一部である胸椎が著しく丸くなってしまう姿勢のこと

 

猫背になってしまうことで、頭本来の重心が前方にズレてしまいます。

頭の重さは5〜6キロ程と言われており、その重さは背骨の弯曲(曲がり具合のこと)によって分散され負担がかかりにくいように身体の構造はできています。

しかし、身体のもともと持っている弯曲が著しく崩れる姿勢(猫背)によって頭の位置は前方に移動してしまうことで本来かかる5〜6キロぐらいである負担が・・・・

 

倍以上になってしまうんです。

正しい姿勢であっても負担のかかる背骨に倍以上の負担がかかる。

尚且つ前方にズレてしまうことで、背骨でも特に首のあたりに大きな負担がかかってしまうのです。

 

その結果、頭の重さ以上を首の力で支えるため、首の疲労はすぐにピークに達してしまい。

首のコリやハリなどにつながってしまうといったことになっています。

頭の位置が約10度程前に傾いてしまうだけでも倍以上になってしまうんです。

恐ろしいですね。

そしてこれだけではなく、頭の位置がずれてしまうことで首の骨のもともとの前弯が崩れてしまい悪化してしまうと「頚椎ヘルニア」などといった症状にもなりかねません。

手が痺れてしまったり、首の痛みが強くなってしまったりと症状は様々です。

こうならないうちに姿勢は整えておきたいものですね!

 

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