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今日は「猫背」をテーマにブログを書き進めます！
猫背とは・・・
姿勢不良の一つで、胸椎の生理的湾曲が著しく崩れてしまうこと
えーどういうことかといいますと。
文章では難しいのでその辺りは動画を見ていただければと思います。
ではその猫背を少しでも改善させるためには？
筋肉？骨格？どっちを整えればいいんでしょうか？
答えは全部！！
でも今日は、骨格に注目してセルフケアの方法をお伝えしようと思います！
ということで動画見てください。
いや見てね。
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こんにちは！
一宮市肩こり・腰痛改善整体カスタマイズ整体 笑〜しょう〜のショウです。本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。
本日のテーマは・・・
「産後の腰痛」と「姿勢」についてです！
前回までに腰痛になりやすい姿勢を２つお伝えしました！
赤ちゃんと一緒に寝ている姿勢、授乳の時の姿勢です。詳細は前回のブログをご覧いただければと思います。
今日は産後の腰痛にもっともなりやすい姿勢をお伝えするので、最後までご覧ください。
この姿勢は妊娠の時から始まっているんです。さらに、産後にもこの姿勢を助長してしまうことが多いんです！
その姿勢とは・・・
ズバリ抱っこです！！
新生児でさえ2,500〜3,500ｇ、1歳児になれば約10㎏。。
こんなに思い子供を泣くたびに抱っこしたり、ぐずっている時に抱っこしたり、寝かせ付けるために抱っこしたりと、抱える場面がすごく多いいんです。しかし、ママ達は育児だけでなく家事もやってくれてるんです！！
本当にすごいですよね。
抱っこの際に、体を真っ直ぐに保ったまま抱っこができるならまだいいのですが、長時間はもたない・・・
腰のあたりに赤ちゃんを乗せるようにして抱く。
この時にどうしても腰が反ってきてしまうんです！！
妊娠時にはお腹が大きくなり自然に腰が反ってきてしまい、腰に大きな負担がかかってしまいます。
それに輪をかけるようにして産後の抱っこ姿勢・・・
これだけ腰に負担がかかれば当然身体は悲鳴をあげ痛みとしてあなたに訴えかけるのです。
しかし、抱っこしないわけにはいかないし赤ちゃんの体重が軽くなるわけでもない・・・
まず簡単にできるのは、抱っこの際にできるだけ肘を体から離さないようすることや肩甲骨を寄せるような意識で持ってあげること。
でも、これだけで防げるほど甘くはなので座りながら抱っこしてあげたり、ながらトレーニングやストレッチなどもできるといいですね。
なかなかトレーニングやストレッチは時間を取るのが難しいかもしれませんが・・・
重たい荷物などでもそうですが、人は力を発揮させる時には自分に近い方が力も一番伝わりやすいので、なるべく肘や手を体から離さないことを意識してみるといいですよ！
今日はここまで！
産後に腰痛になってしまった場合には、自分だけでもケアするのが難しくなってしまいます。
なので、なるべく産後の腰痛になりにくいように妊娠中から姿勢には気をつけるようにしてくださいね！
今日はここまで！
一宮市肩こり。腰痛改善整体
カスタマイズ整体 笑〜しょう〜
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TEL:080-9736-0635
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こんにちは！
一宮市肩こり・腰痛改善整体カスタマイズ整体 笑〜しょう〜のショウです。本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。
今日のテーマは「肩こり」と「巻き肩」についてです。
肩こりの原因はいっぱいあるんですが、多くはどんな状態にしても血流の悪さが関わっている事がとても多いのです。今回はその血流と「巻き肩」の関係を書いていきます。
「巻き肩」・・・肩甲骨が背骨から離れて、上腕骨（腕の骨）自体が前方へねじられながら移動してしまう姿勢のこと。
まずは巻き肩になぜなってしまうのか？一つは猫背のような背中を丸める姿勢によって。もう一つは、PCや裁縫、歯医者さん、工場などなどほとんどの作業のような身体の前の方で行われる連続した動作による腕のねじれからなるもの。
大きくこの二つかな。もちろんこの二つは単独ではなく同時に起こることの方がほとんどで、どちらの要素が強いのか？というところです。
これによって繰り返される姿勢によって崩れた姿勢が出来上がってしまうんですが、その出来上がってしまう原因は・・・
そう！当院の施術で使っている筋膜です。
筋肉というものは基本的には柔軟性のあるもの・・・伸びたり縮んだりするのも
なので、良い方向へ戻ろうとしています。これだけなら姿勢が崩れてしまう事も少ないのですが、筋肉の表面や筋肉の繊維を覆っている筋膜は形状記憶といった性質があるのです・・・同じ姿勢が続くことによって姿勢をキープするために姿勢を固めてしまう。
これによって悪い姿勢でも筋膜は繰り返し使われることで、その位置を覚えそのままの状態にしてしまい、筋肉も戻らなくなり、伸縮性失い、血流が悪くなり・・・
とここまで言えばどうなるかわかりますよね？これがいわゆる肩こりの始まりとなります。
なので筋肉のマッサージもいいのかもしれませんが、その表面の筋膜はもっと大切だって事がわかっていただければと思います。
今日はここまで！
朝晩の涼しさと昼間の温度差によって体調、身体の調子を崩しやすくなっていますので違和感を感じたら早めに当院へ！
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こんにちは！
一宮市肩こり・腰痛改善整体カスタマイズ整体 笑〜しょう〜のショウです。本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとございます。
本日のブログのテーマは「スマホ」と「肩こり」についてです。
今やスマホは８・９割の人が持っている物となっています。
その活用手段は様々で、連絡手段としてやSNSなどでみじかな事柄の投稿や仕事として使っている方も多い時代になっています。
とても便利なものですが、人によってはそれに依存してしまっている人も少なくないのでは？
１日にスマホを触っている時間は仕事以外の時間で考えれば触っていない時間の方が少ないのではないでしょうか？？
そのスマホによって現代「スマホ首」なんて呼ばれるような姿勢が心配されています。
スマホ首・・・画面を見ている際に少し頭を下に下げるような姿勢で、いわゆるストレートネックを誘発させてしまう可能性のある姿勢のこと。
これによって何が起こるかと言いますと・・・
頭の重さは約５〜６キロなんて言われています。その重たい頭が前方にある状態で支える、さらにはもともと弯曲している首が真っ直ぐになってしまい頭の重さを逃すところがなくなってしまう。そして肩で全てを受け止めてしまていること。
何が言いたいかと言いますと、これらは全て首や肩に負担を大きくかけてしまっていることになるんです！負担が普段から大きくかかってくると、身体の回復する力は変わらないのに対して、疲労は増えていっている。
この関係から疲労は普段から蓄積されていく。
この状態が続くことによって、慢性的な肩こりとなってしまうのです！！更に言えば、スマホの明るいライトなどによって目の疲れなどもでてしまう可能性があります。
これは偏頭痛などにも繋がってしまう良くない連鎖です。スマホを止めることはほぼ無理です。
しかし、それによって不健康になることは防げるはずです！
スマホとの関係性をしっかりと見つめ直してもらえる機会にしていただければいいなって思います！
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こんにちは！
一宮市肩こり・腰痛改善整体カスタマイズ整体 笑〜しょう〜のショウです。本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。
今日のテーマは「肩こりの原因」についてです。
肩こりを感じている人って思いって感じている人もいれば痛すぎて寝ることもままならないという人までいるぐらい単に肩こりと言っても症状は様々です。
その肩こりの原因についてですが、まずは姿勢の崩れによって頭が前に出てしまうことによるもの。
頭の重さは５〜６㎏で通常首にはその重さがかかるわけですが、頭が前方に少し傾いてしまうと・・・
なんと倍以上の重さが首にかかってしまうのです！
ただえさえ重さのある頭を首は支えているのに、それ以上の重さがかかってしまったらそれは首や肩に負担が大きくかかるのは当然でしょう。
姿勢の崩れだけではありませんが、頭の位置はそれほどに大切なのです。
あなたの頭の位置は大丈夫ですか？？
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こんにちは！
一宮市肩こり・腰痛改善整体カスタマイズ整体 笑〜しょう〜のショウです。本日もブログをご覧いただきまして、誠にありがとうございます。
今日のブログのテーマは「反り腰」と「足のむくみ」についてです。
反り腰とは・・・背骨の一部である腰椎が著しく前弯がきつくなってしまう姿勢です。
今回はその反り腰と足のむくみについてですが、どんな風に関係しているのか？
反り腰になってしまっている時には、骨盤も前傾姿勢となります。
前傾姿勢になってしまうということは・・・
足の前後のバランスも崩れてしまうという事です。
通常の骨盤の状態であれば、前側の足の筋肉も後ろ側の足の筋肉もバランスよく使える状態となります。
しかし、前傾姿勢になってしまうと前側の足の筋肉は緊張（短縮）し後ろ側の足の筋肉は伸ばされて(伸長)しまいます。
心臓から足の方へ行く血液は重力や心臓のポンプ運動で送り出されますが、足からは筋肉のポンプ運動（筋肉の伸び縮みのこと）でしか送り出されないんです。
ふくらはぎはこのことから「第二の心臓」なんて呼ばれたりもしてます。
それなのに、骨盤の前傾姿勢に伴い足の筋肉のバランスが崩れてしまう事で足の筋肉が伸び縮みしにくくなり足の筋肉のポンプ運動ができなくなってしまい、結果として足のむくみに繋がってしまうということです。
骨盤が前傾してしまう原因は女性のヒールやお腹の筋肉が硬くなってしまったりと色々ありますが、姿勢は身体にいろんな影響を与えてしまっているということです。
姿勢って大事ですね！
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こんにちは！
一宮市肩こり・腰痛改善整体カスタマイズ整体 笑〜しょう〜のショウです。本日もブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
本日のブログのテーマは「反り腰」と「猫背」です。
全く違う姿勢ですが、この二つの姿勢は非常に密接な関係なのです。一方は前体重（反り腰）、一方は後ろ体重（猫背）になります。
反り腰になってしまうということは、後ろ重心になってしまいます。
しかし、重心がずれてしまっては人は立っていることが難しくなってしまいます。
しかし、実際は立っていることができない。なんてことはありません。人間には三半規管というバランスをとる器官が存在しています。それにより、腰が反ってしまってもどこかで真ん中に重心が来るように調整しているのです。
それが反り腰になった時に背中を丸くすることで全体のバランスをとるのです。
これにより反り腰という姿勢の崩れが猫背という新たな姿勢の崩れを誘発させてしまうことがあるのです。
体はよくも悪くも身体のバランスをとってしまうんです。
しかしそれは同時に身体の負担を大きくかけてしまうこととなり、腰痛はもちろんですが背中の痛みや肩こりになってしまうこともあるんです。
こうならないためにも、早目に姿勢の改善をしなければなりませんね。
肩こり・腰痛程度なら・・・という方もいますが、その肩こり・腰痛がひどくなった時の事を想像してみてください。。
想像できましたか？
その状態になりたいか？なりたくないか？
それを決めるのはあなた次第です！
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一宮市肩こり・腰痛改善整体カスタマイズ整体 笑〜しょう〜のです。本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。
本日のブログのテーマは「反り腰」と「しびれ」についてです。
反り腰とは・・・背骨の一部である腰痛の前方への弯曲が著しく強くなってしまう姿勢
この姿勢がどうしびれにつながってしまうのかを書いていこうと思います。
しびれって日常の生活にまで支障が出てしまうようなとてもツラく、面倒な症状ですよね。
では、なぜしびれが出てしまうのでしょう？
それは・・・・
どこかで何かが神経を圧迫したりして刺激されてしまうことで、腰やお尻、足にしびれが出てしまうのです。神経を圧迫をする可能性として高いものは、背骨一つ一つの間に存在する椎間板の中にある髄核と呼ばれるゲル状の液体、もしくは硬くなってしまう筋肉だったりするのです。
反り腰という姿勢では、背骨の一部が前にすべり出したり、背骨が変形してしまったりすること、もう一つは、腰が反りすぎてしまう原因となる「大腰筋」というお腹にある筋肉です。
この筋肉が硬くなってしまい、背骨のところから出る神経を圧迫してしまう可能性があるんです。
もちろんこれが原因でしびれてしまっている場合に関しては手術しても全く治りません。
手術で筋肉は調整されないからです。
これは筋肉を調整したり、姿勢の調整などをしなくては症状が変化することはなかなかむずかしことかもしれません。
こんな痛みやしびれで悩んでいる方は一度ご相談くださいね。
お問い合わせは
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こんにちは！
一宮市肩こり・腰痛改善整体カスタマイズ整体 笑〜しょう〜のショウです。本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとございます。
今日のブログのテーマは「反り腰が悪化すると・・・」というブログを書いていきます。
お腹が出ている方は是非ご覧ください。
反り腰とは・・・背骨の一部である腰痛が著しく反りすぎてしまう姿勢のことを言います。
この反り腰という姿勢、腰のところはもともと反っている構造なので反る方向への動きは得意なのです。
しかし、通常から逸脱してしまうような姿勢は身体に良くないことはあなたもわかりますよね？
姿勢が崩れて、肩こりや腰痛になったり体の疲れが取れにくくなったり・・・それは年齢だけのせいではありませんよ？姿勢が崩れる原因を作ってしまったのはあなた自身です。
しかし、自分ではそれに気付くことができない。そういう時こそ私を頼ってください！
あなたの姿勢がどうなっているのかお伝えさせていただきます。
さて本題に戻りますが。反り腰だけではありませんが、姿勢の崩れた状態で身体の曲げ伸ばしや回旋といった体を捻る運動が繰り返し行われたりすると・・・
通常の姿勢より負担が大きくかかりやすくなっているために筋肉だけではなく骨そのものにダメージが蓄積してしまい、「腰椎分離症」といった症状になってしまうことがあります。
腰椎分離症とは・・・腰椎と呼ばれる腰の骨にヒビが入ってしまったり、折れてしまったりして前側(おなか側)と後ろ側(背中側)が分離してしまう事で、腰痛はもちろん足のしびれなども症状として現れる方もいます。
前回に引き続きなかなか恐ろしい症状ですよね・・・
しかし
これは症状が進行してしまえばということは、未然に防ぐためにも姿勢を今から整えてあげる必要がありますね！
ぜひ一度自分のお身体と向きあってみてはいかがでしょうか？
６月中は初回の方限定のキャンペーンを開催しております！
初回通常８，０００円(初診料込み)ですが今回は１日２名限定で２，９８０円とさせていただきます！
お問い合わせはこちら・・・
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一宮市肩こり・腰痛改善整体カスタマイズ整体 笑〜しょう〜のショウです！本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。
今日のブログのテーマは「反り腰」です！
さらに反り腰がひどくなった時にどうなってしまうか？ということを書いていこうと思います。
反り腰とは・・・背骨の一部である腰椎の前弯が著しくひどくなってしまう姿勢の事
反り腰のせいで腰にかかる負担も大きくなり腰痛は発症してしまったり、姿勢の崩れから肩こりになってしまったりと身体にトラブルを起こす原因となりうるという事です。
しかし、この状態がひどくなってしまうと・・・
腰の骨の反り具合の状態が進行してしまうと負担もさらい大きくなり「腰痛すべり症」になってしまうんです！！
腰痛すべり症とは・・・背骨の一部である腰椎の前後の位置関係のバランスが大きく崩れてしまう姿勢の事です。
症状としては、腰痛はもちろんですが足のしびれや間欠性跛行(かんけつせいはこう)と呼ばれる、少し歩くと足が痛くなってしまい、座って休むとまた歩ける。といった症状が起こります。
腰痛だけでも十分にツライ症状なのにそれに加えて、足のしびれまで出てしまったらどうでしょう？
考えただけでも嫌ですよね。。
姿勢の崩れの進行は症状の悪化に直結してしまうという事です。
今のあなたの姿勢がどうなっているか知りたくありませんか？
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お早めにご連絡お待ちしております。
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