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予防で怪我しないために!!

2017.08.17 | Category: セルフケア,姿勢,腰痛症状,頭痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

お盆休みも今日まで!という方もいらっしゃるのではありませんか?

休みでリフレッシュどころかだらけ過ぎて疲れた方も中にはいるのではないでしょうか?

そんな方は是非当院のリフレッシュキャンペーンにお越しください!

体を本気でリフレッシュさせて明日からのお仕事に励んでいただければと思います。

宣伝はこの辺りにして、今日も痛みに関する知識やアイデア、ヒントというものをおつたえしていきますね!

今日はみなさんが肩こりや腰痛の痛みが出てからよくやるストレッチに関してお話をしてきます!!

まずはじめに・・・ストレッチは肩こりや腰痛のように痛くならないための予防なので痛みが出てからでは少し遅いんですよ!!

それだけは肝に銘じておいてくださいね!

しかし、ストレッチによって肩こりや腰痛が改善するケースも少なからずあるわけです!なのでせっかく効果のあるのもなので正しい知識を持って行うようにしてください!

ストレッチは、筋肉を簡単に伸ばすことのできる優れた方法です!

その効果はもちろん慢性的な肩こり、腰痛はもちろんの事様々あります。

例えば慢性的な肩こりがある方には「僧帽筋」という筋肉のストレッチを伝えて、肩こりを少しでも軽減してもらう。

腰痛であれば、お尻の筋肉の「大臀筋」などをストレッチし腰痛の予防対策としてお伝えしています。

もちろん肩こり・腰痛の原因がどこにあるかでストレッチを行う筋肉は変わってきます。

しかし、やり方を間違えれば慢性の肩こりや腰痛から怪我に繋がってしまうということを覚えておいてお話を聞いていただければ幸いです!

では。

ストレッチを行う時の注意点をあげていきますので続きは動画を御覧ください!!

一宮市 慢性症状専門 整体院

カスタマイズ整体 笑〜しょう〜

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