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反り腰の人の足もむくみ対策!!

2017.08.21 | Category: セルフケア,姿勢,腰痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

今日もいい天気ですね!!

お盆休み期間は完全に終わり多くの方が今日から出勤されていると思います!

きっと体がなまってしまっているので怪我には十分気をつけてくださいね!!

そんな体がだるいや重い、肩こり、腰痛の方は8/25まで1日限定一名のみ受付のリフレッシュキャンペーンへお申し込みくださいね!!

お盆で怠けた体を復活させましょう!!

セールスはこれぐらいにしておいて・・・笑

さて今日も肩こりや腰痛などの体の痛みで困っているあなたに、知識、アイデア、ヒントなどをお伝えできればと思っております!!

今日も腰痛でお困りの方に有効なストレッチをお伝えしようと思っております!!

今回の筋肉も腰が反ってしまっているいわゆる「反り腰」の方にはとても有効な筋肉です!

反り腰は、筋肉の弱化や姿勢不良、急な体重の増加してしまった方などに起こりやすいとされています。

今回は大腿四頭筋の中の特に「大腿直筋」を伸ばすストレッチをお伝えしていきます!

大腿直筋はももの前側に付く大きな筋肉のことで、この筋肉が短縮してしまうと、骨盤が前傾方向に引っ張られて反り腰を強調してしまう。

よってこの筋肉を伸ばすことで、骨盤の前傾も防げて反り腰に効果があるってことですね!

これで腰痛知らず!と言ってあげたいところですが、腰痛はいろんな症状があるので原因をしっかりと見極める必要がありますね!

では、方法をご覧ください!

一宮市 慢性症状専門 整体院

カスタマイズ整体 笑〜しょう〜

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