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象の足卒業しませんか?

2017.08.22 | Category: セルフケア

一宮市の整体院デスクより・・・

暑い!!!

この一言に尽きますね笑

汗がすごいんじゃ(千鳥風)笑

水分補給は欠かせませんね!!

私は、逆に取りすぎじゃない?!

と思われるほど飲んでます笑

おかげでお腹は水ぶくれを起こして・・・・

さて、そんなことは置いておいて今日も、痛みに関する知識、改善のためのアイデア、ヒントをお伝えしていきます。

今日お伝えしていくのはストレッチですが、腰痛や足のむくみなどでお悩みの方に有効な筋肉なので特に女性の方には必見ですね!!

足の筋肉を伸ばしていくのですが、足の筋肉というのは骨盤に付着する筋肉もあるため腰痛予防にも効果がありますし、大きな筋肉も多いため代謝も上がりむくみやダイエット効果にも効果がありますね!!

その筋肉は・・・

「大内転筋」「半腱様筋」「半膜様筋」

という筋肉です!!この筋肉は普段の生活でなかなか使われない筋肉で硬くなりがちな筋肉なのでしっかりと伸ばしていく必要がありますね!

むくみというのは、筋肉の伸びたり縮んだりという動きが血管やリンパを刺激することで循環を良くしているので、硬くなってそれができなくなっていると出てきてしまいます。

誰もが憧れない象の足にならないためにぜひ試してみてください!

では詳細は動画をご覧ください!!

一宮市 慢性症状専門 整体院

カスタマイズ整体 笑〜しょう〜

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