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もっと肩甲骨を動かせ!! | 一宮市の肩こり・腰痛改善整体ならカスタマイズ整体笑〜しょう〜

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もっと肩甲骨を動かせ!!

2018.10.12 | Category: セルフケア,肩こり症状,腰痛症状

こんにちは!

カスタマイズ整体 笑〜しょう〜院長のショウです!本日もブログをご覧いただきまして誠にありがうございます!

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もっと肩甲骨を動かせ!!

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と言うテーマで今日はブログを進めていきます!

肩甲骨の大切さは前回や前々回にもお話していますので、肩甲骨が動くことで得られるメリットを知りたい方は・・・

 

こちらへ→https://wp.me/p8EU2G-kh

さて今回も上半身の土台となっている「肩甲骨の動かし方」についてお伝えしていきます!

 

今日は肩甲骨が斜め上に動く(上方回旋)という動きと、斜め下へ動く(下方回旋)という動きを使って動かしていきます。

 

この動きには〇〇◯ーマッスルやローテーターカフといった肩甲骨を維持してい流」大切な筋肉が関わっています!

肩甲骨が動いてくるだけで、腰痛・肩こり・頭痛・しびれも改善する可能性があります!!

ぜひ試して見てください!!

 

いかがでしたか?

腰痛・肩こりでお悩みのあなた。今のままのお身体でいいんですか?

 

身体を変えるには、自らの覚悟と行動が一番大切です!

騙されたと思いながら少しの間続けてみてください!

できない方はサポートさせていただきます!

ぜひご連絡ください!

 

一宮市で筋膜リリースができる整体院

カスタマイズ整体 笑〜しょう〜

不定休 完全予約制 駐車場あり

10:00〜21:30(20:30最終受付)

TEL:080-9736-0635

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あなたの肩甲骨動いてる?

2018.10.11 | Category: セルフケア,肩こり症状,腰痛症状

こんにちは!

カスタマイズ整体 笑〜しょう〜院長のショウです!本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます!

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肩甲骨動いてる??

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さて、前回に引き続き「肩甲骨の動かし方」についてお話を進めて行きたいと思います!

 

前回にもお伝えした通り、肩甲骨には18個もの筋肉が付着しています。肩甲骨が動いていない=その18個の筋肉も動きが悪くなっていると推測できます。

そうなってくるとー肩甲骨が動いていないだけで、肩こりはもちろん腰痛や頭痛を引き起こしてしまう可能性は大いに考えられるんです!!

そうならないためにも肩甲骨をまずは動かしていかなければいけませんね!!

 

今日もその方法をお伝えしようと思います!

肩甲骨は6方向へ動くんですが、今日はそのうちの2つをお伝えしていきます!!

 

今日のお伝えする動きは、肩こりの原因となっている僧帽筋と言う筋肉を動かす動きになるので是非試して見てください!

それではまずは腕の力を抜きます・・・

動かすことはできましたか?

一回だけではなく続けていくことが大切ですよ!!

自分でできない人は体のプロに任せるべきですね!

 

一宮市で筋膜リリースができる整体院

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とにかく右側が痛い人へ・・・

2018.09.18 | Category: セルフケア,肩こり症状,腰痛症状

こんにちは!

院長のショウです!本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます!!

 

今日は、また夏が戻ってきたのかと思うぐらい日差しも強く少し暑くなってますね!!

気温の差が激しくなっていますのでお身体には十分にお気をつけください!

 

さて今日は、「とにかく右側が痛い人へ」というお話をさせていただきます。

 

片側に痛みが出ている時点で身体には左右差が出てしまっているということですね。

 

使い方の癖や、重心、姿勢など色々要素はあると思いますが、今日は、筋膜と内臓というところにアプローチするセルフケアの方法をお伝えでいればと思っておりますので最後までご覧いただければと思います。

 

右の首の痛みや肩の痛み、腰の痛み、膝の痛みなどとにかく右側に痛みが出ているなら先ずは試してみてくださいね!

 

右利きだから・・・

それもそうかもしれません。しかし、痛くなる理由は本当に人によって様々あるんです。

 

今日お伝えするのもその原因の1つ、すごく変化のある方もいれば、いまいちという方も当然いらっしゃると思います。

 

しかし、やらないとわかりませんよね?

ということで動画をご覧いただき、早速試してみてください!!

 

いかがだったでしょうか?

こんな簡単な方法で痛みが変わる可能性があるなら誰でもやりますよね?むしろやらない理由が見つかりませんよね?

 

少しでもあなたの痛みが取れていたらいいですね!

痛みの原因を知り、しっかりとした治療を一宮で受けるならまずは当院へお越しください!

 

あなたの痛みにしっかりと寄り添います!

 

一宮市で筋膜リリースができる整体院

 

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自ら肩こりになってる人・・・

2018.01.14 | Category: 肩こり症状

一宮市の整体院デスクより・・・

こんにちは!カスタマイズ整体 笑〜しょう〜院長のしょうです!

本日もブログをご覧いただきありがとうございます!!

いやーそれにしても寒いですね(´Д` )

 

一宮では昨日の夜も雪が混じった雨が降っていました!

雪は数日前にも降っていました。。

最高気温が5度じゃしょうがないか。

こんな時によく肩こりになる方がいるんです!!

いや!肩こりになる人ではなく、

肩こりに自らなっている人ですね!

そんな人いるわけないって?

 

じゃあ、こういう人いませんか??

 

寒さに震え身を縮めてからだの熱を逃がさないようにする!!

首元を冷やさないように対策してもなお首をすくめる。。

↑これ原因です!!

立っている時は肩は重力によって下に力が加わっている状態なのです。

つまり力が抜けている(使っていない状態)。

な・の・に!わざわざ重力に逆らい肩を挙げている(使っている)!!

使いすぎた筋肉は疲労が蓄積されることで、硬くなり、血管や神経を圧迫してしまい、肩こりひどくなれば痛み・・・さらにしびれと・・・

 

言い過ぎだと思うかもしれませんが、これが真実です!!

肩こりを甘く見てると痛い目に合います!

と言うか本当に痛いです(経験したことあるから・・・)

 

肩こりには人それぞれ原因があります!

その対処が早ければ早いほど肩こりも早く良くなっていきます!!

寒さで身を縮めている人は僧帽筋や斜角筋といった筋肉が原因になることが多いです!!


 

 

 

 

 

 

 

ただし先ほども書いた通り、原因は人によって様々なので必ずしもこの筋肉というわけではありません。

あくまでそう言った傾向にあるというお話です!!

しっかりとした原因から治療してほしいという方はご相談ください!

あなたの肩こりの原因はお尻かもしれませんよ??

 

今日はこの辺りで失礼します!!

一宮市の整体院

カスタマイズ整体 笑〜しょう〜

月曜定休以外は不定休 完全予約制 駐車場あり

10:00〜21:00(最終受付20:30)

特別な出張整体やってます!!

12月からの新コース「ストレッチコース」も実施中!!

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通常2回16,000円が今月だけなんと2回で10,000円!!

 

お問い合わせは・・・

080ー9736ー0635

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マッサージしたのに・・・

2018.01.10 | Category: 肩こり症状,腰痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

こんにちはカスタマイズ整体 笑〜しょう〜院長のショウです!

本日もブログをご覧いただきありがとうございます!

 

最近またインフルエンザが流行しているようで、地域によっては注意報まで出ているそうなので、気をつけましょう!!

 

さて今日はどんなことについてお話するかというと、問診でよく聞くことがあるんです。

それは、マッサージに行ったのに全然よくならないんです。

という事。。

あなたにも経験はありますか?

答えは単純です!あなたの痛みの原因がマッサージしてもらったところになかったり、前回お話したように内臓にあったりしているからなんです!!

今日は、その原因の可能性のあるものとして骨格の歪み=関節の硬さがあることについて書いていきます。

 

関節はそもそも体を動かす時に欠かせないものです。

関節を動かしているのは筋肉ですが、その筋肉の緊張が改善されたにも関わらず、症状は変わらない・・・

 

その場合に考えられる骨格の歪み、関節の硬さを改善することで症状の軽減や改善を図ることが出来る方もいます!!

 

多いのは背骨の歪みによるものです!

背骨一つ一つのは微細に動き体幹を大きく動かしています。

ということはその関節が動きづらくなってしまえば、他の関節にも悪影響を与えることになってしまい、結果的に動きの制限がかかったり、筋肉にも過剰な負担がかかり、痛みが出てしまっていることがあるのです!!

この場合は背骨の調整をカイロプラクティックの技術によって調整を行うことで症状が改善していく方も多いのです!!

こういった場合にはどれだけ有効なマッサージを行ったところで、なんの意味もありません。

しかし、これを見極めるためには多くの経験が必要になるのです!

マッサージで全ては解決できないことなんて本当に多いのです!!

当院では関節に対してや内臓に対してなど多くの可能性を試します。

あなたの肩こり・腰痛は何が原因ですか?

マッサージ以外の方法あなたは知っていますか?

 

今日はこの辺で失礼いたします。

 

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この時期ならではの肩こり!

2017.12.21 | Category: 肩こり症状

一宮市の整体院デスクより・・・

冬も本番になり外に出るときにはふわふわの上着が欠かせなくなってきましたね!

 

上着も羽織って、マフラーして、手袋して、もちろんインナーにはユニクロさんの極暖!!笑

といったところでしょうか?笑

 

さて今日は、この寒い時期に起こる肩こりについてです!!

 

やっぱり寒い時って肩がこったり、腰が痛くなったりする方多いんですよね。。

 

先日来られたお客様・・・

急に寒くなってきて肩こりがどんどん酷くなっているとか。

もともと肩こりはあったみたいですがここ最近はひどいというお話でした。

主婦の方で、普段は家にいるようなのですが暖かい風が苦手なようであまり暖房器具は使われないようです。

 

そして極めつけは整体院に来る際も、ずっと首をすくめた状態で来院・・・

つまりこれなんです!

この時期に酷くなる肩こりの原因の多くが、寒いからと言って身を縮める行為!これこそが筋肉を緊張させ、血流を自ら悪くしてしまっているのです。

 

つまり筋肉は伸びたり縮んだりすることで血流を送り出し、エネルギーとして熱を生み出すにもかかわらず自らその行為を避けている。

 

この方の肩こりの原因はその仕草にあったんです。

そして固まってしまっていた筋肉は・・・僧帽筋という筋肉です!

今回来られたお客様の一番固まっていたところは僧帽筋の付着部である、頭のところでした!

最近眠りも浅いと聞いていたので、やっぱりという感じでした。

 

この部分と関連している部分の調整をすると、ひどいとおっしゃっていた肩こりがかなりスッキリされたようです!

受けた当日の睡眠もよく眠れたようで、自己治癒力も高まったはずです!!

 

寒いから身を縮めるのではなく、動くことで温まるし肩こりも防げますよ!!

 

この時期ならではの肩こりについてでした!

 

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我慢できないほどの肩こりの原因は?

2017.12.16 | Category: 肩こり症状

一宮市の整体院デスクより・・・

皆さんおひさしぶりです!

って誰も気にしてない?

そんなことどうでもいんです!

今日は何をしていても重だるい痛みを我慢していた患者様のお話をします!!

 

先日、40代の女性の方が整体院におみえになりました。

その方は数日前から何をしていても我慢できないほどの首〜肩〜背中というところ全体に重だるいような痛みを感じていたそうです。。

体をぐにゃぐにゃさせても症状は一向に変わらず仕事にも集中できておらずこれはもう無理!!!

となってご連絡いただき来院していただきました。

 

結果からお話すると、その肩の症状は15分ほどの施術で改善されました。

 

何をしたのか気になりますよね?

今日はそこを話していきます。

まずこの方、お仕事で一日中座りっぱなししかも10時間以上!!

さらに普段から姿勢に気をつけており、背もたれがあるにもかかわらず絶対にもたれなかったそうです!(これはすごい!)

お身体のバランスを確認させてもらったところ、左の肩も下がり、左の骨盤も左側に傾いていました!

後ろから写真を撮ると・・・「本当だ!!体って傾いても立てるんだね。」

そう言っていました。

座った状態で肩の動きもチェックしていきました。

やはり動かす範囲も狭くさらに痛みも増してしまう状態でした。

 

しかし、日頃の生活や体のバランスを踏まえて考え出し、原因であろう筋肉・・・

「大臀筋」と呼ばれるお尻の起きな筋肉を筋膜を使用して緩めていきました!

さらにカイロの手技を使って骨盤の調整を行いました!

すると先ほど言っていた結果につながったのです!

バランスは写真で本人にも確認していただいて喜んでいただけました!

肩の動かせる範囲も増え、痛みも無くなっていました!

もちろん最大というところまではいきませんでしたが。

ここから続けていくことでこの方の肩の可動域は徐々に戻っていくことでしょう!

 

このように肩こりであっても肩だけの施術ではなく全身を治療していくことでもっと良くなるということを知っていただければと思います。

肩こりに真剣に悩む方の手助けができれば嬉しいですね!

 

一宮市の整体院

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体幹を支える筋肉!

2017.12.06 | Category: 肩こり症状,腰痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

寒いですねーーー!!!!

この一言に尽きます。。。

雪だけは降らないでと願う日々です!

さて今日も体幹のことについてお話ししてきますね!

体幹とはという話は前々回ぐらいにしているので省きます。

今日は体幹を支える重要な筋肉をご紹介していきます!

今日は「横隔膜」という筋肉というか膜のことを話します!

 

横隔膜、皆さんも聞いたことぐらいはあるのではないでしょうか?

胸郭と呼ばれる肋骨の下の部分に膜状に広がる筋肉のことで、広く広がっており、体幹の前後の安定性を保っており、呼吸の際に上下することで呼吸を助けているとても重要な筋肉となっています。

この筋肉が硬くなってしまうことで体幹を動かすような動き、腰を曲げたり、反ったり、回したり、肩を上げたりなど多くの動作に関連する筋肉なのです。

肩が上がりにくい方が横隔膜の調整によって方が上がりやすくなった方も今までいらっしゃいました。

体幹トレーニングによってこう言った筋肉を鍛えることありです。

だって重要だもん!

でも何が一番重要かというと、トレーニングした筋肉をちゃんとケアできているか?ということなのです!

ただ、何でもやりっぱなしはよくないいてことですね!!

世間では体幹トレーニングがいいと言われていますが、ケアがあってこそ最大の効果を発揮できるのでその点はお間違えなく!!

 

では今日はこの辺りで失礼します!

 

なかなか患部に触れない整体院が一宮に!!

 

カスタマイズ整体  笑~しょう~

住所:愛知県一宮市昭和2-4-17 グリーンアップル305

営業時間:10:00~21:00(最終受付20:30まで)

不定休  完全予約制  駐車場あり

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重度の肩こりの原因!!

2017.11.18 | Category: 肩こり症状

一宮市の整体院より・・・

今日は久しぶりにお身体のことについて書いていこと思います!

って治療家なら当たり前ですよね笑

最近あんまり書いてなかったんで、思い出しながら書きますね笑

さて、今日お話しをしていくのは重度の肩こりの原因についてです。

日常肩こりで困っている方は本当に多いと思います。。

デスクワークの方や肉体労働の方いろいろ・・・

そしてメンテナンスの方法も様々だと思います。

整形外科、接骨院、マッサージや整体に行って改善を試みる方、肩こりなんてしょうがないと諦めてしまっている方、これもいろいろでしょう。

しかし、何もしていない方はさておき何か改善するため取り組んでいる方・・・

改善していますか?

通常のマッサージでは全然改善しない方中にはいらっしゃるのではありませんか?

 

 

今日はそんな方に対して筋肉以外にも原因は存在するという情報をお伝えしていきます。

 

なぜマッサージや骨格の調整をしてもらっているのに症状が改善しないのでしょう??

3つあると思います、一つは生活習慣の悪さが治療の改善速度に追いついていないこと

二つ目が治療家の腕が悪い、三つ目は原因が筋肉や骨格以外に原因がある。

もっとあるかもしれませんが、私が考えるのは大きく分けてこの3つです。

そして、今回は症例を含めてご紹介します。

私が最近見させていただいた患者様、

50代女性役職を持ち

立ち仕事やPC業務

今年に頚椎症による手のしびれで薬も服用中

慢性的な肩こりによるストレスあり

普段、晩酌は毎日。

既往歴なし。

この方を2度見させていただきました。

何もしてなくても肩の張りが気になる感じ。肩や首も動かせば痛みを伴う。

 

施術(筋肉、骨格中心)した時は、症状緩和。

しかし、後日には症状が戻る。二回目も同様。。

そして先日3回目の来院。

まさにさっきのような話をさせていただき、筋肉、骨格の調整はさておき、「内臓」の調整を行いました。

特に薬の服用が多いこと、毎日の晩酌、仕事のストレスから肝臓・副腎の調整が有効ではと考え先に調整しました。

 

すると肩の筋肉自体にも変化が生まれました。

しかも、前回の2回施術した時よりかもはるかに成果が出ました。

もちろんその後、筋膜を使って施術しました。

 

患者様にも「前よりもかなり柔らかくなった!」と実感していただきました。

動かした時の痛みも全てではありませんでしたがかなり軽減しました。

このように、たとえ肩こりであっても筋肉や骨格が原因ではなく内臓から来る肩こりもあるということを知っていただければと思います。

 

あなたの肩こりの原因ちゃんとわかってますか??

 

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簡単なストレッチ法!

2017.10.23 | Category: セルフケア,肩こり症状

 

一宮市の整体院より・・・

 

今日のまちゼミの中で時間が少し余ったので、

「今、肩こりや腰痛で悩んでいる方はいますか?」と参加者の方にお聞きしたところ、

「私は首が凝るんです。」とおしゃられたので、

(正直一人ぐらい該当するはずでしたが笑)

特別に首のストレッチを一つだけお伝えしました。

なので今回は首のストレッチをお伝えしていきます。

もちろんここでは一つだと物足りないと思うので、もう少し付け足してお伝えします!

 

では早速!!!

 

まずは姿勢を正します(紐で天井から引っ張られるような感じかな?)

あまり反りすぎたりしないようにしてくださいね!

注意点

・無理やり伸ばしていかない!!

(リラックスした状態でなければ効果はないから)

・呼吸を止めない

(細胞の酸素交換ができなくなってしまうと筋肉の質が逆に悪くなる、息を止めてしまうと全くリラックスできず効果が期待できません)

・30〜40秒で行う

(長くやれば絶大な効果が期待出来る!とういうわけではありません適切な時間を守っていきましょう)

では、両手を頭の後ろに当てます!その後前に首をゆっくりと前へ倒していきます。

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次に頭を戻し左側の頭に手を当て、そのまま右側に倒していきます。
これを左右両方行います。
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次はわかりにくいですが左斜め後ろの頭の方へ手をやります。そのまま右斜め前の方へゆっくりと倒していきます!もちろん両側行います!

このようにストレッチも正しいやり方を学び、首こり、肩こりを少しでも楽にしていきましょう!
どうしようもない時は私におまかせください!
今日は以上!次は何書こうかな照れ

カスタマイズ整体 笑〜しょう〜

では無料姿勢診断を行っておりますので自分の姿勢が気になる方はご連絡ください!

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施術料金は1円以上です!!施術を受けていただいてから、あなたの感じた価値で1円以上のお気持ちをいただければ結構です。

(交通費は別途いただきます。)

 

出張整体では無料姿勢診断は行っておりませんのでご注意ください。

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