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肩や手の痛みしびれ対策!! | 一宮市の肩こり・腰痛改善整体ならカスタマイズ整体笑〜しょう〜

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肩や手の痛みしびれ対策!!

2017.08.24 | Category: セルフケア,四十肩・五十肩,肩こり症状,腰痛症状

一宮市の整体院デスクより・・・

皆さんこんにちは!

今日もめちゃくちゃ暑い日になりましたね!

これだけ暑いとエアコン無しでは家では過ごせませんね!

 

つけ過ぎると、汗が出にくくなり体内に熱がこもってしまい、代謝も悪くなってしまい、むくみが出やすかったりするので気をつけましょうね!

では、今日も痛みに関しての知識や対策、アイデアをお伝えしていきます!

今日お伝えするストレッチは肩の痛みや腕のしびれ、時には腰痛にも効果のあるストレッチになるので是非ご覧ください!!

今日伸ばすのは「上腕三頭筋」という筋肉です!

この筋肉は腕の後ろ側に浮いている筋肉で、女性が気にする二の腕と言ったりする部分ですね!

この筋肉三頭筋というだけあって、3つ筋肉が一緒になって一つの筋肉とされています!!

三頭筋は肩甲骨にも付着するような筋肉で、肩を後ろにやったり、するときに使われ、広背筋という背中の大きな筋肉と繋がっているため、ときには腰痛の原因にもなったりしてしまうんです!

腕の筋肉なのに腰に関係があるなんて本当に不思議ですよね。

三頭筋は上腕二頭筋と反対の動きをする筋肉なので、上腕二頭筋の動きが悪くなれば上腕三頭筋も影響されてしまうので、このお互いの筋肉の

状態をキープするために今日のストレッチは大切になってきますね!!

では動画をご覧ください!!

一宮市 慢性症状専門 整体院

カスタマイズ整体 笑〜しょう〜

27・28日休業日 不定休 完全予約制 駐車場あり

お問い合わせは・・・

080ー9736ー0635

customize.sho@gmail.com

肩のアフターケア!!

2017.08.23 | Category: セルフケア,四十肩・五十肩,肩こり症状

一宮市の整体院デスクより・・・

みなさんこんにちは!

今日はいい天気!かと思いきやまたもや雨が・・・

最近は本当に変な天気で全く読めませんね。。

こんな日は、肩こりや頭痛が気になることもありますので充分お気をつけくださいね!

私も昨日名古屋でいきなり雨に降られました。

当然傘の準備がなかったのでびしょ濡れになりかけましたが、コンビニで傘を購入してしまうという羽目になりました。

皆様も急な天候の変化にも対応できるように備えはしておきましょう!!

さて今日も痛みで困っているあなたに痛みの知識、改善のためのヒントアイデアをお伝えしていきます。

今日も痛みの予防のためにストレッチをお伝えしていきます!

今日お伝えするのは肩の筋肉で、スポーツ特に野球やテニスなどボールを投げたり、ラケットを使ったりなど肩を使うスポーツをされる方にはぜひやってほしいストレッチです。

肩こりの方にももちろんやっていただければと思います。

肩こりではなく、肩の痛みを経験された方はいますか?

そしてそれによってスポーツを我慢したことありませんか?

投げる瞬間に肩が痛い。ラケットを振る瞬間に肩が痛いなど、経験されたことありませんか??

肩の痛みは本当に辛いものです。。

しかし、肩の痛みのほとんどがオーバーワークやアフターケア不足によって起こることが多いのです。

オーバーワークも結果的に疲労の蓄積によるものもあります。

アフターケア不足。これも自分の管理不足のせい。

そう。この痛みの原因はほとんど自分自身にあることが多いのです!

あの時やってれば、ケアをしっかりしておけば・・・

こんな言葉は言っても過去には戻れません。

それより、今よりひどくしないために何をしたらいいのか?

治すにはどうしたらいいのかを考えることが先決になるのです!

まだ、その痛みを知らない人は幸せです。

今日から自分を変えられるんだから!

今日ストレッチするのは・・・

「三角筋」です!

三角筋は肩のところにある筋肉で前側・真ん中・後ろ側と繊維が3つに分かれています!

今回お伝えするのは後ろの繊維の伸ばし方ですのでごらんください!

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四十肩見る時のポイント!!

2017.07.07 | Category: 四十肩・五十肩,肩こり症状

一宮市の整体院デスクより・・・

今日は朝から早起きしてみました!

というか早起きしたのどれぐらいぶりでしょう笑

今日も朝は風があってとても気持ちのいい朝でしたね!

確か、ハワイへ行った時の朝もこんな感じだったなーって思いにふけってます。

みなさん先日発売された「Number」みましたか?

私の好きな元プロ野球選手の「清原一博」さんがあの事件のことやその後から今までを告白したインタビューがのってたり、清原さんを信じてやまない方たちのインタビューがのってるんです!!

個人的にウルっときてしまうような内容でした。

興味のある方は読んでみてください!一緒に話しましょう!笑

と関係ない話は置いておいて今日も「四十肩」についてのお話をしていきたいと思います!

今回は拘縮期を超え慢性期になってきた時に見る時のポイントをお話しさせていただきます!

ここまでくると痛みもかなり治り可動域も増え始めいい感じになってくると思いますが・・・

 

ここからがしっかりとした施術が必要になってくるんです!!

なんとなく良くなっていくというのは時間が解決してくれる場合もあるわけです!!

私たちセラピストが施術をすることによっていち早く症状を改善し、笑顔で生活を送ってもらわなければならないのです!!

そんな時に見る時のポイントは・・・

「動きの細分化」です!!さらに「痛みの箇所の特定」です!

やはりまだ拘縮してしまっている場所や痛みの出る場所があると思います!その部分の評価を細かくしていくんです!

例えば屈曲の45度はどうなのか?90度まで行くと筋肉が関節がどうなのか?

外転動作はどうなのか?伸展、水平伸展、水平屈曲など動きを細かく分けて評価し、施術対処を見極めていくのです!!

最初の評価に時間がかかるのはしょうがありません!

この評価なしに施術が始まる方がよっぽど恐ろしいです!

正しい評価こそが正しい施術に道に導いてくれるということを覚えておいてください!

今日はここまで!ではでは!

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四十肩ここを乗り切ると・・・

2017.07.06 | Category: 四十肩・五十肩,肩こり症状

一宮市の整体院デスクより・・・

今日はいい天気ですね!!

洗濯物もあっという間に乾くぐらいのいい天気!風もあって気持ちいいですね!

 

さて今日も「四十肩」ついてのお話をしていきたいと思います!

四十肩の痛みって本当に大変みたいですよ。

肩が上がらない、上げていく時に激痛がなどなど、このような状態になるまでなぜほっておいたのか?

 

答えは簡単です。

何事もなく生活できていたからなんです!

人は面倒くさがりな生き物なんです!それはしょうがありません。。

しかし、未来を考えることができるのも人だけなんです!

考えてみてください。

あなたの今の肩こりが慢性化し、痛みを伴い、数ヶ月後肩が上がらなくなった時のことを・・・

 

主婦の方は洗濯物を干す時に肩が上がらない・・・

子供の抱っこで激痛が・・・

お仕事されている方も、デスクに肘を乗せるだけで痛みが・・・

寝る時にも痛みが・・・

想像できましたか??そんなこと・・・ありえない?

それは誰にも想像できないことなんです!ありえないことなんてありえませんよ。

問題意識を高く持ってください!

そんな話から始まりましたが、前回「拘縮期」の概要についてお話をしていきました!

今日は拘縮期にアプローチするべき筋肉についてお話をしていきます!

とその前に、把握しておかなければいけないことがあります!

 

それは、炎症期や移行期の時に患者様がどこに痛みを訴えていたか?ということです。

なぜその情報が必要なのか?

それは一番損傷の度合いの大きな筋肉拘縮してしまって可動域が広がらないからなんです!!

拘縮期は前回お話したように、痛みは少なくなるが、可動域が増えないんです。

拘縮してしまっている筋肉のせいで!!

 

あとは単純です!

この筋肉にさえうまくアプローチできるようになれば、少しずつ改善していきます!

 

よって、拘縮期にアプローチする筋肉は・・・

「炎症期や移行期の時に痛みが強く出ていた筋肉」です!

しかし、まだ炎症の度合いによっては直接のアプローチが難しい場合には繋がりを使った調整が必要になってきますね!

今日もあなたの笑顔のために!!

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症状の変化には敏感に!!

2017.07.05 | Category: 四十肩・五十肩,肩こり症状

一宮市の整体院デスクより・・・

今日は朝はわりといい天気だったんですけどねー。。

また曇っていつ雨降ってくるのかって感じなんですけどね。

洗濯物乾くかな??

 

さてさて今日も「四十肩」に関しての知識をお伝えしていきます!

前回までのところでは急性期の事、移行期の事や施術のアイデアをお伝えさせていただきました

今回はその状態から変化してきて、炎症が少しずつ治ってきている「拘縮期」についての概要をお話しさせていただきます!

拘縮期になると先ほどお伝えしたように、炎症が少しずつ治まってくる。よって痛みも少しずつ軽減していく時期になっていく!!

ただ、炎症は治まってはくるが筋の拘縮が残っているので、可動域事態というのは移行期と大きく変わらないというのがこの拘縮期というものになります!!

これを理解せずに無理やり可動域を増やそうとして、動かしてしまったりすると、また炎症が起こってきてしまい移行期、炎症期に戻ってしまうことがあります。

ここまでやってきたことを水の泡にしないためにはしっかりとした知識が必要ですよ!!

一人でも多くの方を笑顔に!!

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肩の可動域を増やすために!!

2017.07.04 | Category: 四十肩・五十肩,肩こり症状

一宮市の整体院デスクより・・・

梅雨らしい天気が続いていますね!!

蒸し暑いと体も重たくなっちゃいますよね。。

体調を崩しやすいこの時期!温度調整を上手にしながら過ごしましょう!

 

さて休み明けの一発目は「四十肩」のお話です!

前回の時に移行期の概要をお話させていただきました。

急性期とは何が違うか覚えていますか?

まあ、忘れてしまった方、そもそも見ていない方、いると思いますが、興味がある方、知らない方、もっと患者様を治したいと思う方は見てください!

まだ炎症の強い移行期ではまだ夜間痛が出たりします。

ということは急性期同様に直接のアプローチは好ましくありませんよね?

ということは、また施術に行き詰る方が出てくるのでは?

 

そん方に向けて今日は、肩を上げていき時に調整すると効果が出やすい筋肉をお伝えします!

今日は・・・

「腹斜筋」です!

この筋肉は斜めに走行しており方を高く挙上する際に反体側の腹斜筋が関係しているのです!

調整方法はそれぞれ持っている調整方法で構いません。

一度試してみてはいかがでしょうか?

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こうなったらどうなる?

2017.07.02 | Category: 四十肩・五十肩,肩こり症状

一宮市の整体院デスクより・・・

いやー今日は一段と暑さを感じる日ですね!!

朝起きた時から体にまとわりつくような暑さですね!

水分をきっちり補給しながら過ごしましょう!

熱中症にもなりやすいのでね!!

 

はい!今日も「四十肩」についてのお話です!

今回は、急性期(炎症や痛みが一番強い時期)にどんな症状があって、どういう考え方でどこを施術していくのかをお話していきました!

今回はその急性期から症状が変化していく、移行期についてお話をしていきます!

移行期はまだ患部の炎症は強い状態が続いており痛みもやはりまだ伴うことが多いです。

しかし、移行期になってくると今まであまり変化の出ていなかった可動域に変化が出てくるようになります!

もちろん最大の可動域に一気に到達するわけではありませんが、広がった可動域がキープできるようになってきます。

 

これだけの変化かもしれませんが、患者様からとってみれば動くだけでも大きな変化を感じて喜んでいただける、尚且つ治っていくんだという実感、希望も一緒に与えることができます!!

これって大きいと思いませんか?

思わない方は喜びの感情にかけているか、よっぽどの完璧主義者かどっちかですね(^^;;

患者様に希望を与えることができれば塞ぎがちで、諦めていた心に小さい炎を灯すことができれば治癒する速度も上がってくると思いますよ!!

患者様の笑顔のために治したいという気持ちの炎を絶やさないようにしましょう!

今日はここまで!!

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肩がダメならどうするの?

2017.07.02 | Category: 四十肩・五十肩

一宮市の整体院デスクより・・・

朝とは変わりいい天気?いや熱くなりましたね!!

暑いと汗もかいてベタベタするんで苦手ですが、笑顔で元気よくいきたいと思います!

 

さて今回も前回に引き続き「四十肩」についてお話ししていきたいと思います!

前回の時に概要はお話しさせていただきました。

四十肩の急性期には患部に痛みが強く、炎症を起こしていると。。

そんな患部に直接マッサージを加えようとする人は、まずいないと思いますが、そんな時どうしたらいいのか?

全身はいろいろなところでつながっているんです!!

じゃあ、具体的にこんな時はどうしたらいいのか?

「大臀筋」へのアプローチをしていきます!

 

四十肩の場合は肩の緊張が絶対にん強くなります!

特に僧帽筋などの緊張が強くなってきます。よって、僧帽筋と関わりの強い、大臀筋にアプローチすることで僧帽筋の緊張が緩和され、肩周囲の筋緊張も緩和され炎症も治まりやすい環境になるということになる!!

炎症の起きている筋肉や関節に負荷をかけないようにしていくこれが急性期にとってはとても大切なことになる!!

知らないと患者様に笑顔になってもらえないよ?

多くの方の笑顔のために!!

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ちゃんとわかってる?

2017.06.29 | Category: 四十肩・五十肩,肩こり症状

一宮市の整体院デスクより・・・

今日は梅雨って感じで蒸し暑い感じですね!!

汗をかいてあまりにもベタベタしていたのでシャワー浴びてすっきりしてきました!

という感じで気分も切り替えられたのでブログを書いております!!

久しぶりに肩こりに関するお話をさせていただきます!!

五十肩・四十肩

肩関節周囲炎、通称五十肩・四十肩と呼ばれています。

皆様にもわかりやすいようにこれ以降四十肩で統一します!!

さて、四十肩とは肩の関節や肩の周囲に付着する筋肉などが何らかの原因で炎症を起こしてしまうことで痛み、可動域制限がかかってしまう症状のことです!!

炎症の起こる原因としてはオーバーユース、姿勢、加齢による軟骨の磨耗、筋力低下などが挙げられます!!

そして、四十肩にはステージがあり、Ⅰ期(急性期)・Ⅱ期(移行期)・Ⅲ期(拘縮期)・Ⅳ期(慢性期)となっています。
患者様がどのステージなのかによって施術の方針も必ず変わってきます。
見極めること、知ることは本当に大切になってくるはずです!

一番最初が一番肝心になってくるのでしっかりと傾聴してみましょう!

そうすることで患者様の笑顔を早く見られるかもしれませんね!

今日も患者様の笑顔のために!!

 

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