Blog記事一覧 > 肩こり症状 | カスタマイズ整体 笑～しょう～ - Part 5の記事一覧
一宮市の整体院デスクより・・・
みなさんこんにちは。
今日はかなり暑い１日となりましたね。
体調は大丈夫でしょうか？？
熱中症などにはなっていませんか？
私はもともと工場勤務だったので暑さの中の仕事の辛さはよくわかります。。
水分の補給をしながら、この暑さを乗り切ってくださいね！
さて今日は、「大胸筋」「小胸筋」のストレッチをお伝えします！
この筋肉のストレッチは、肩こりや腕のしびれなどに有効だったりします！！
この筋肉は胸のところについている筋肉で、腕を使ったりすると連動しやすい筋肉なので疲労のでやすい筋肉といえるでしょう！！
この筋肉の下を腕の神経が走行していて、疲労がたまってしまって硬くなってしまうと、肩こりや腕のしびれを発症してしまいます！
特にデスクワーカーの方は伸ばした方がいい筋肉といえるでしょう！
肩こりや腕のしびれがあるような人は見てみてください！
しかし、この筋肉が原因ではない場合はなかなか効果はないかもしれませんのでご注意くださいね！
では肩こり・しびれ対策のストレッチの方法を見てみてください！
一宮市 慢性症状専門 整体院
カスタマイズ整体 笑〜しょう〜
２７・２８日休業日 不定休 駐車場あり
１０：００〜２１：００
お問い合わせは・・・
０８０ー９７３６ー０６３５
customize.sho@gmail.com
一宮市の整体院デスクより・・・
皆さんこんにちは！
今日もめちゃくちゃ暑い日になりましたね！
これだけ暑いとエアコン無しでは家では過ごせませんね！
つけ過ぎると、汗が出にくくなり体内に熱がこもってしまい、代謝も悪くなってしまい、むくみが出やすかったりするので気をつけましょうね！
では、今日も痛みに関しての知識や対策、アイデアをお伝えしていきます！
今日お伝えするストレッチは肩の痛みや腕のしびれ、時には腰痛にも効果のあるストレッチになるので是非ご覧ください！！
今日伸ばすのは「上腕三頭筋」という筋肉です！
この筋肉は腕の後ろ側に浮いている筋肉で、女性が気にする二の腕と言ったりする部分ですね！
この筋肉三頭筋というだけあって、３つ筋肉が一緒になって一つの筋肉とされています！！
三頭筋は肩甲骨にも付着するような筋肉で、肩を後ろにやったり、するときに使われ、広背筋という背中の大きな筋肉と繋がっているため、ときには腰痛の原因にもなったりしてしまうんです！
腕の筋肉なのに腰に関係があるなんて本当に不思議ですよね。
三頭筋は上腕二頭筋と反対の動きをする筋肉なので、上腕二頭筋の動きが悪くなれば上腕三頭筋も影響されてしまうので、このお互いの筋肉の
状態をキープするために今日のストレッチは大切になってきますね！！
では動画をご覧ください！！
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一宮市の整体院デスクより・・・
みなさんこんにちは！
今日はいい天気！かと思いきやまたもや雨が・・・
最近は本当に変な天気で全く読めませんね。。
こんな日は、肩こりや頭痛が気になることもありますので充分お気をつけくださいね！
私も昨日名古屋でいきなり雨に降られました。
当然傘の準備がなかったのでびしょ濡れになりかけましたが、コンビニで傘を購入してしまうという羽目になりました。
皆様も急な天候の変化にも対応できるように備えはしておきましょう！！
さて今日も痛みで困っているあなたに痛みの知識、改善のためのヒントアイデアをお伝えしていきます。
今日も痛みの予防のためにストレッチをお伝えしていきます！
今日お伝えするのは肩の筋肉で、スポーツ特に野球やテニスなどボールを投げたり、ラケットを使ったりなど肩を使うスポーツをされる方にはぜひやってほしいストレッチです。
肩こりの方にももちろんやっていただければと思います。
肩こりではなく、肩の痛みを経験された方はいますか？
そしてそれによってスポーツを我慢したことありませんか？
投げる瞬間に肩が痛い。ラケットを振る瞬間に肩が痛いなど、経験されたことありませんか？？
肩の痛みは本当に辛いものです。。
しかし、肩の痛みのほとんどがオーバーワークやアフターケア不足によって起こることが多いのです。
オーバーワークも結果的に疲労の蓄積によるものもあります。
アフターケア不足。これも自分の管理不足のせい。
そう。この痛みの原因はほとんど自分自身にあることが多いのです！
あの時やってれば、ケアをしっかりしておけば・・・
こんな言葉は言っても過去には戻れません。
それより、今よりひどくしないために何をしたらいいのか？
治すにはどうしたらいいのかを考えることが先決になるのです！
まだ、その痛みを知らない人は幸せです。
今日から自分を変えられるんだから！
今日ストレッチするのは・・・
「三角筋」です！
三角筋は肩のところにある筋肉で前側・真ん中・後ろ側と繊維が３つに分かれています！
今回お伝えするのは後ろの繊維の伸ばし方ですのでごらんください！
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一宮市の整体院デスクより・・・
みなさんこんにちは！
早い方は明日からお盆休みではありませんか？
皆様はどんな予定で過ごされるのでしょうか？
きっと友人や家族、恋人などまたは仕事で充実した日々を過ごされるのではないでしょうか？？
しかし、お盆休みになれば交通量も運転時間、運動量なども増えるので、交通事故や体の不調などが出やすくなると思いますので、お体だけには細心の注意を払ってくださいね！！
こんなこと言いながらも、楽しいとどうしてもはしゃいじゃいますよね！！笑
さてお盆の話は置いておいて、今日は前回お話しした「側弯症」についての話の続きをさせていただきますよ！！
側弯症とは、背骨の弯曲が左右に歪み、肩の高さや、肩甲骨の突出などが起こる症状です。。
側弯症は重症化するケースが多く見られており、その半数以上が成長期から側弯症があったとされており、現在では重症化する前の早期発見を目指し、学校の健康診断の中に側弯症の検査が用いられています。
骨自体が成長しきるのが２０歳ぐらいとされています。
それまでの過程で治療や整体での施術やトレーニングというところを行えば側弯症は改善していきます。
しかし、気付いていたとしても体に何も症状が出ていなければおそらく多くの人が何もアクションをおこさないでしょう。。
すると重症化していきどうなるのか？
続きをご覧ください。。
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一宮市の整体院デスクより・・・
昨日の台風が残っているかのように朝から風が強い日になりましたね！
午後からは比較的おさまって、いつも通りの暑さが戻ってきましたね。
私も、バテバテな感じですが、今日も笑顔で整体院は営業しております！！
さて今日も姿勢に関してのお話なんですが、、、
いや〜
本当にびっくりしました。。
なんとなく想像はできていたけど、ここまでだとは思っていませんでした。。
あ！なんの話って感じですよね？
中高生の姿勢の話です！！
昔から姿勢良くしなさい！！なんて耳にタコができるほど言われた私ですが、実際に体を見るプロになって改めて中高生の体を見ると・・・
まあ、良くも見事に歪んでる！！
骨盤は後傾（後ろに倒れる）してしまい、背中は丸くなり・・・
酷い子は「側彎症」にまでなってしまっていたんです。
かなり驚愕でした。。
今日はその「側彎症」についてお話をしていきます。
側彎症とは簡単に説明していくと、後ろから見た時に本来真っ直ぐでなければ背骨が、Cの字やSの字のように変形してしまっていることを言います。
側彎症は例え気付いていても何も対処せずに放っておくことが多く重症化するケースが多くなっていた。
重症化してしまうと、もうオペ（手術などでしか治せない）しか手がなくなってしまうこともあり、現在では学校の健康診断にまで側彎症の検査があり早期発見をするために働きかけているのです。
側彎症は先天性（生まれた時から）と後天性（生まれた後からの変形）があり後天性のものに関しては、成人までであれば改善の見込みがあるとされています！
なぜか？詳しくは動画を御覧ください！
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みなさんこんにちは、今日は台風が接近中なので風の強い１日でしたね！
最近の天気の変化には敵いませんね、強風や大雨で被害に遭われている方もみえるので自分の身をどうしたら守れるのか、日頃から備えておかなければならないですね！
もっとも天災にはどうやっても叶わないこともあるのですが。。
さて、今日も痛みで困っているあなたに痛みに対する知識ヒントやアイデアなどをお伝えできればと思っております。
では今日も始めていきますね！
今日も「痛みの原因」という話です！
痛みの原因は本当に様々です！！
その中でも今回は痛みの原因は「脳」にあるという話です！
脳は人間の体の全てを司る司令塔的存在なのです！！
体に刺激が入るとその刺激が神経を経由して脳に伝えます。
脳がそれを感知すると、「体を守れ！」と体に指令を出し、筋肉を固めたりして身を守ろうとします。
これは意識して起こることではなく、刺激に対しての脳の通常の反応と言えます。
このように体に何かしらの刺激が加わると脳が反応してしまうんです！
これは慢性の肩こりや腰痛にも言えることなのです！
慢性的に肩が凝っていたり、腰痛があったりするということは体に何かしらの負担が常にかかっている、もしくは肩が凝っている、腰が痛いなどと脳が「勘違い」を起こしてしまっているということになります。
それは姿勢がそうさせているのかもしれないですし、自分が気になってしまって、意識してしまっていることでそのようになってしまっているのかもしれません！
慢性的な肩こりや腰痛で悩んだ時間が多ければ、多いほどそうなってしまう可能性は高いと言えます！
本当に体って不思議ですよね！！
だからこの仕事好きなんです！笑
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今日はめっちゃ暑かったですねー！！
今日は朝一番から、野球に行ってきたんです！！そしたら雨が降ってきたんです！！
こんなに天気が良かったのに！チームの人からは「雨男」の私に避難されましたが、「暑いからちょうどいいですね」と切り返しておきました。それにしても楽しみな時って本当に雨ばっかり降るんですよね。。
とそんな話は置いといて、今日も痛みの原因についてお話しをしていきたいと思います！！
いつも、痛いところ自体に原因があることはまれであって、痛いところ以外に原因があるとお伝えしていますよね？？
慢性の肩こり、腰痛は特にそういった傾向にあります。
しかし、痛いところ自体に原因があることもあるんです！！
それは一体どんな時なのか？？
怪我の時です！！
スポーツなどの際に相手選手との接触の際に手をついて、手を痛めたり、転倒して内出血や腫れたりしてしまっている時。。。
こんな時に痛いところ以外に原因があるんです！！なんてこといっても、怪我をした時は怪我した箇所に原因があるので、そいった場合は、まず必ず整形外科へ行き医師の診断を受けましょう！
どこがどうなっているのか？
固定が必要なのか？
どれぐらい安静にしなければならないのか？
自分の状態をしっかりと把握してください。。
なので、怪我をした時はまずお医者さんに診てもらいましょう！
どうしたらいいのかわからない場合は、できる限りサポートさせてもらいますので、お気軽にご連絡ください！
当院では明らかな怪我の場合には見ることができませんので、その点はご了承ください。
当院はなんでも見れますよ！なんて嘘は言いません。
診れない場合は丁重にお断りさせていただきます。
みなさん怪我には気をつけてくださいね！！
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今日も１日暑い１日となりましたね！
いい天気の週末のお休みは皆様どうお過ごしでしたか？？
私は、ひたすらパソコンに向かっていました笑
私も、子供たちのように元気に遊びまわりたいなーって思いながらブログ書いてます！！
さて今日も痛みで困っているあなたに少しでも痛みについてわかっていただければと思います。
今日お話しする痛みの原因は「関節」です！！
関節には必ず関節包というものが必ずあります！
関節包の中には「滑液」という液体（潤滑油）があり関節の動きをスムーズにしていますが、これがどう関節の痛みに関係してくるのか？
肩こり、腰痛の痛みにも全く関係がないとは言えません、以前から申し上げているように全身はいろんなところで繋がっているのですから。
関節が原因となり肩こり、腰痛になてしまうことも簡単に予測することができます。
肩には関節が、腰にも近くに仙腸関節と呼ばれる大きな関節があるんですから、関係ないわけありませんよね？？
肩こり、腰痛は奥が本当に深いんです！！
では、なぜそもそも関節が痛んでしまうのか？
続きはこちらをご覧ください。。。
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みなさんこんにちは、今日の朝は気持ちの良い風が吹いていましたね。
しかし、やはり夏！！
すぐに暑くなってきたのですぐにエアコンに笑
みなさんも適度に休憩を取り、日陰やお部屋でからだを休めて体調管理だけは十分にお気をつけてください！
さて今日も肩こり・腰痛の痛みで困っている方に知識やケアのヒントをお伝えしていきます！！
今日は肩こりや腰痛などの「痛みの原因」についてです。
痛みの原因は人によって様々です！
そんな様々な原因がある中で今日は筋肉の「硬結」というものに関してお話をさせていただきます！
痛みの原因でもある硬結とは、筋肉のある一部が血流障害を起こし、筋肉の繊維が部分的にだけ硬くなってしまったところを硬結と言います。
この硬結が何によって起こるか？
それは動画を御覧ください！！
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出張先の豊田市のカフェより・・・
みなさん今日１日お仕事お疲れ様です！
私は、一仕事する前にカフェでブレイクタイム中にブログを書いています。
さて、今日はどんなお話をしていくかというと「筋膜」についてお話しをしていきますよ！！
筋膜とは、骨や筋肉、内臓を全て覆っているような膜のことで、
「第二の骨格」なんて呼ばれることもあります！！
骨格が歪んでしまえば体の不調が必ず出てくるというぐらい大切なものですが、それに次いで筋膜は大切なものなのです！！
筋膜は以前にもお伝えしたことがあるかもしれませんが、全身のボディースーツのようなものとお考えください。
このボディースーツの一部をつまんで引っ張った時に歪みが出るのはつまんだ部分だけではありませんよね？
当然その周囲、または反対側と同じ部分にもしわが寄ったりすることもあります。
体の筋膜で、これと同じ現象が起きると、肩こりや腰痛になることがあると言われています。
どこかの実験で肩こりの人の筋膜を確認すると、筋膜と筋肉が癒着（くっついてしまうこと）が起こってしまっていたそうです。
しかし、そこに食塩水を注入したら筋膜が筋肉から剥がれ、肩こりも無くなったそうです。
ということは、筋膜と筋肉の癒着を取っていけば痛みは無くなっていうということになります。
このように筋膜に対しての施術はすでに有効だとされているのです！
筋膜の癒着は、筋肉の動きを制限してしまうほど大切な働きを持っているということをわかっていただければ今日のブログを書いた甲斐がありました。
今日もここまでお付合いいただきありがとうございます。
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