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野球肩・野球肘予防!柔軟性を上げるべき! | 一宮市の肩こり・腰痛改善整体ならカスタマイズ整体笑〜しょう〜

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野球肩・野球肘予防!柔軟性を上げるべき!

2020.05.19 | Category: スポーツ外傷

「野球肩・野球肘」をテーマに動画をとりました。

特に肘に負担がかかる時というのは、テイクバックからリリースの時,リリース後からフォロースルーまで!短い投球動作の中で肘に大きく負担のかかる瞬間が2回もあるんです!

その瞬間の負担を軽減するためにも、今日のエクササイズは必須です!

動画を是非見てやってください!

これを見てくれた人たちが野球肘にならずに楽しく野球できれば最高です!

それではどうぞ!↓↓↓

https://youtu.be/_Hcoij1imlo

野球肩・野球肘にならなための簡単な方法

2020.05.16 | Category: スポーツ外傷,セルフケア

本日のテーマは「野球肩・野球肘」です!

自分自身がずっと野球をしてきたこと、その間に教えてもらった事を整体師からの目線で、簡単に出来る予防法をお伝えしていきます!

なぜ野球肩や野球肘になってしまうのか?

もちろんオーバーワーク。いわゆる使い過ぎも原因の一つですが、それ以外に根本的な原因があります!

その改善策として今回のエクササイズが一つ鍵にもなります!

怪我防止だけでなく、

・テイクバックのためを作りたい方

・球速をアップさせたい方は是非下記のリンクより動画をご覧ください!

https://youtu.be/j2l5CI-JhM4

簡単トレーニングで球速アップ?!

2020.04.30 | Category: スポーツ外傷,セルフケア,トレーニング

野球人として速い球を投げることに憧れってありませんか?
いや!絶対あるはず!!

そのために必要な超簡単トレーニングとは?
これをやっておくことで肩の故障のリスクも下げることができますよ!

このトレーニングは肩こりの首こりの肩にも効果を発揮するので是非ご覧ください!それではどうぞ!!

https://youtu.be/4VBNAKVRamI

野球人へ!!今こそ予防を!

2020.04.28 | Category: スポーツ外傷,セルフケア,トレーニング

一宮市肩こり・腰痛改善整体
カスタマイズ整体 笑〜しょう〜のブログへようこそ!

今日は、野球人へ向けて肩や肘の予防方法を動画でアップしました!
是非ご覧ください!

このトレーニングは誰にでも簡単に出来るようなものです。
試してみてくださいね!
このトレーニングは慢性の肩こりの方にも効果があるのでぜひ〜
それではどうぞ!

https://youtu.be/YckgVe3yKUk

野球肘・・・外側が痛い?!

2018.10.20 | Category: スポーツ外傷

こんにちは!

カスタマイズ整体 笑〜しょう〜院長のショウです!本日もぶろっ具をご覧いただきまして誠にありがとうございます。

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野球肘(外側の痛み編)

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今日も野球肘の痛みに関してのお話ですが、野球肘って聞くとだいたい内側の痛みを想像しますよね?

 

野球肘にも内側と外側の痛みが存在するんですよ!

今日はその外側の痛みについてお話できればと思います。

 

投球時には肘の外側にどんなことが起こっているんでしょう。

詳しくは書くより動画の方がお伝えやすいのでそちらをご覧いただければと思いますので早速ご覧ください!

 

いかがでしたか?

野球肘は内側だけではなく外側でも起こり得るということです!

しかしそこには起こりやすい原因があり、それにより投球時の痛みとつながってしまっているんです!!

同じ野球をする僕からすると、野球をしているときに肘が痛いや腰が肩が痛い・・・

こんなのストレスでしかありません!

 

そこは整体師である僕がお手伝いできればと思います!

身体の不調があるならお気軽にご相談いただければと思います!

 

一宮市で筋膜リリースができる整体院

カスタマイズ整体 笑〜しょう〜

不定休 完全予約制 駐車場あり

10:00〜21:30(20:30最終受付)

TEL:080-9736-0635

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骨には異常がありません・・・どこが悪いの野球肘!!

2018.10.19 | Category: スポーツ外傷

こんにちは!

カスタマイズ整体 笑〜しょう〜のショウです!本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます!

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どこが悪いの野球肘!!

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今日はこのテーマでお話を進めていきます!

さて、肘の内側が痛くて整形外科やスポーツクリニックへ行きレントゲンを撮って、結果・・・

「骨には異常なさそうだね。」

うん。で??って感じになった経験はありませんか?

 

そりゃなりますよね。

だってどうなっているか?なんで痛いのか知りたくて行ったんですもんね。

 

でも、それはしょうがないんです。レントゲンでは異常なかったという結果なんですから。

でも、納得できない気持ちは十分にわかります。

なので今日はその野球肘の痛みがなぜ出てしまっているのか?

 

肘の痛みを出してしまっている原因の可能性になるところについて動画でお話していますので、ぜひご覧いただければと思います!

 

それでは野球肘に関してです!

 

いかがでしたか?

骨以外にも肘の内側を痛くしてしまう要因があるんです。

レントゲンに異常がないから・・・

それが身体のすべてではありません。

痛みの原因はいろんなところにあるんです。しっかりと見極めて早めに治療していくことをお勧めします!

 

今日は野球肘についてお話させていただきました!

 

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野球肘(内側編)

2018.10.18 | Category: スポーツ外傷,セルフケア

こんにちは!

カスタマイズ整体 笑〜しょう〜院長のショウです!本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

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野球肘!内側の痛み!

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僕も小学生の頃からずっと野球をやってきて肘の痛みや肩の痛みと戦っていました。

でも、その時は野球肘がなぜ起こってしまうのかすらわかっていませんでした!!

そんな方達のために今回は野球肘についてお話しして行きます。

時に投球時に肘の内側が痛くなってしまう方は是非ご覧ください!

そもそも痛む部分には複数の筋肉や靭帯が付着しており、投球時にこれらは引き伸ばされています。

この動作を繰り返し行うことで、肘の負担は積み重なり靭帯は損傷しやすく、筋肉は固くなり骨膜(骨を覆う膜)を強く引っ張る。

 

これらの負担が限界をお超えた時、肘に炎症が起こってしまい炎症として肘の内側に痛みを出してしまいます!

 

というのは簡単な野球肘の概論。。。

ではあなたは何をしたらいいのか?

まずは休めるというのは最大の条件にはなりますが、そう簡単にはいかないと思いますので、セルフケアもお伝えして行きますよー

 

 

もちろんこれだけで痛みが取れるほど野球肘の症状は簡単ではありませんが改善するために自分でできることはやってみましょう!!

 

スポーツの秋を全力で楽しむために体はしっかりとケアして行きましょう!!

 

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野球肩のトレ&ケア

2018.08.31 | Category: スポーツ外傷

 

こんにちは!

院長のショウです!本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

 

今日はですねー

いつもとちょっと違う感じの内容なんですね。

youtubeの動画の方からいーー〜〜っぱい多い合わせがきたので、急遽「野球肩」に関するブログを書いてます。

 

私も小学生からずっと野球をしてきたんです。

中学生の頃に一度を痛めてしまって投げられない時があったんです。。

野球をしているのに、ボール投げられないなんて本当に楽しくないんです。。

ストレスです。投げられないから、走らなきゃいけないし・・・

あ。走るの嫌いな人には苦痛なんです笑

 

そんな思いをして欲しくないので、楽しく野球ができるように、自分で出来ることから始めてください!

 

まずはこの動画をご覧ください

 

動画を見たらまずは試してみてくださいね!

野球肩はそんなに簡単に治すものではありませんが、自分でできることも多くはないはずです。

 

それでも自分で何かするのと、何もしないのでは大きな差があります。。

もちろん動画だけで全てが綺麗さっぱりなくなることはないかもしれませんが、改善する可能性は0ではありません。

 

どうしようもない時のために私のような治療家が存在しています。

動画だけであまり変化のない方は是非一度ご相談ください。

 

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ゴルフで肘を痛める方へ・・・

2018.08.18 | Category: スポーツ外傷

こんにちは!

院長のショウです!!本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます!!

整体院は2日間の休業も終わり、今日からまた営業いたします。

 

お休みの間に運動しがてらゴルフに行ってきました!!

結果は・・・

パー70のコースでスコア88という成績でした!

一年ぶりにしてはいい方ですね笑

 

さて、そんなゴルフのプレー中に肩や腰を痛めてしまう肩も少ないないのでは?

しかし、もっと痛めやすいのが肘です!!

なぜ、ゴルフのプレー中に肘を痛めてしまうプレイヤーが多いのでしょうか??

今回の動画ではそんなお話をしています!

それではどうぞ!!

【クリックをして動画を見る↑↑↑】

いかがだったでしょうか?

ゴルフによってなぜ肘を痛めてしまいやすいのかが少しは理解していただけましたか?

普段は楽しく、健康のためにもいいスポーツで、身体を痛めてしまっては、なんの意味もありませんよね?

 

痛める前のストレッチやなどの準備はもちろん必要ですが、プレーでの注意点もスポーツによっては様々あります。

なぜそうなるのか?

それさえわかれば気をつけることはできますよね?

楽しくスポーツをするためにはそのスポーツのリスクを考えた上でのプレーも大切になりますね!

 

健康のためのスポーツでケガしないようにしましょう!

動作のアドバイスなら私がさせていただきます!!

 

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野球による肩の障害!!

2017.09.18 | Category: スポーツ外傷

一宮市の整体院デスクより・・・

今日も野球をしていると起こりやすい怪我などについてお話しさせていただきます!

それにしても昨日の夜は本当に風がすごかったですね!!

東京への出張だったので帰ってこれるか不安でしたが、早めにでたおかげで雨にも降られず帰ることができました!!

さて話を切り替えて野球をしていると怪我をしやすい箇所、今日は「肩」についてです。

肩で起こりやすい怪我というのは・・・

肩の「インピンジメント」です。

肩のインピンジメントとは・・・

まずは肩の関節の構造をご覧ください。

このようになっています。

そしてこの方の関節部分が動く際に丸で囲んである部分に肩峰下滑液包や腱板と呼ばれ筋肉が存在しています。

肩関節の繰り返し動作や骨の変形、クッション(肩峰下滑液包)の磨耗により肩関節を動かしていく際に上腕骨と肩甲骨の間で衝突や腱板の挟み込みなどが起きます。

これがインピンジメントと呼ばれる状態になります。

この際、肩の上げる時の引っかかりや痛み、可動域制限、症状が進行すると夜間痛などが生じます。

腱板や関節包を挟み込んでしまい、それが繰り返し起きてしまうと関節包が炎症を起こしたり、腱板が断裂してしまったりするとなかなか痛みが治らなくなることも少なくありません!!

文書で話していてもわかりにくいと思うので動画をご覧ください。

 

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