産後の腰痛改善のために・・・
こんにちは！
一宮市肩こり・腰痛改善整体カスタマイズ整体 笑〜しょう〜のショウです。本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。
今日のテーマは「産後の腰痛改善」です。
多くの方が経験する産後の腰痛・・・これを改善するためにどんな事が必要なのかという事について書いていきますよ！
産後の腰痛がなぜ起こってしまうのか？
という事は前までのブログに書いてあるのでそちらを見ていただければと思いますが、、
面倒だと思うので結論だけ・・・
ズバリお腹が出てくる事によってお腹の筋肉が硬くなってしまい腰が大きく反ってしまう姿勢が長く続く事というのが答えです。
これに対してできる事はお腹の大腰筋という筋肉のストレッチなどの対策はありますが、固まってしまった筋肉を伸ばすという方法もあるのですがこれ以外に簡単にできる事それは・・・
筋トレ！！
筋肉トレーニングですね！
と言ってもジムに通って下さいというしっかりとしたトレー二ングではなく、何かをしながらでもやっていただけるトレー二ングです！
腰が反ってしまうのも筋肉が原因であれば、改善するのにも筋肉を使う！！最近、施術だけではなく当院では家でもできる簡単なトレーニングなども一緒に取り入れたり、指導させてもらっています。
すると簡単なトレーニングだけでも痛みが緩和される方もすごく多いのです！！
施術は痛みを改善するために行いますが、最大の目的は「自然治癒力の向上」です！
自分で治す力を高めた状態で、さらにトレーンングで自分の体を安定させる！これが産後の腰痛改善のために最善の策だと思っています！
体はやっぱり少しでも動かした方が健康でいられるって事ですね！
今日はここまで！
詳しくトレーニングの方法が知りたい方はお問い合わせください！
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