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カテゴリ一覧
こんにちは!一宮市肩こり・腰痛改善整体カスタマイズ整体 笑〜しょう〜のショウです。
本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます!
今日は健康に関することではなく、一宮市商工会議所が主催となって行われる、「得するまちのゼミナール」の宣伝です!
「まちの得するゼミナール」とは・・・小さな町の商店街や個人商店などの店主が講師となって、その地域の皆様にちょっと得するゼミ(講義)を開催してもらい町に小さな町をみんなで盛り上げていこう!
とまあこう行った感じの企画になっており、それに今回は当院も参加させて頂き、
「誰でもできる!プロが教える!超簡単セルフ骨盤調整!」という講座を開催いたします。
ありがたいことにゼミは全日満員となっております。
他にも興味の惹かれる企画がいっぱいあるんです!!
女性なら誰もが気になる美容!!
一宮の美容を支えているモイスティーヌ一宮サロンでは
「スキントラブル」についての原因!だけでなく「スキントラブル対策」まで教えてくださる!
美容のプロからケアの方法聞いて見たくありませんか?
ITのことを任せるなら一宮のアントロワさん!
しかし今回は奥様が「ヘルプマーク」についてお話を自分自身の経験も踏まえてお話してくれること、さらに!!今回はなんと寝転がってできる体操まで教えてくださるみたい!
なかなか運動を始めようとしても始められないあなたには最適ですよ!
そして、「そらとり 自癒力活性サロン」の江口さんが行う、
「脳の呼吸の話」と「施術体験」!!脳の呼吸は健康にとっては欠かせないもの詳しく知りたいならぜひご参加ください!!
とまあもっと魅力的な講座はたくさんあるのでぜひお申込みくださいね!
受付はすでに開始してますよ!!
開催は10/10〜11/30まで!!
クリックして2019ichinomiya_machisemi.pdfにアクセス
一宮市肩こり・腰痛改善整体
カスタマイズ整体 笑〜しょう〜
不定休 完全予約制 駐車場あり
TEL:080-9736-0635
こんにちは!
一宮市肩こり・腰痛改善整体カスタマイズ整体 笑〜しょう〜のショウです!本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。
今日は最近多い「身体の不調」についてです。
なんとなく身体が重い、だるい・・・
頭痛がする・・・
など体調が悪い方がここ最近増えています。。
今日はその身体の不調の原因となるものをお伝えしていきます。
最近の体調不良の原因はズバリ・・・
自律神経です。
自律神経とは・・・身体の機能を正常に働かせるために必要不可欠な神経で24時間休まずに働いている神経のことです。
この神経は「交感神経」(活動的な状態)と「副交感神経」(リラックスの状態)の2つが1日の中でリズムを作り身体の機能を正常に保っています。
しかし、これが今の時期は季節の変わり目で昼と夜の気温差や台風などの関係で気圧が大きく変わることで自律神経が乱れてしまい、身体の不調が現れてしまうのです。
症状としては、最初にお伝えしていた頭痛や身体のだるさや重さ、やる気が出ない、眠気が・・・
などなど他ものたくさんあるのです。
これは自分でもケアできますし、ひどい場合には整体などで自律神経を司っている頚椎(首の骨)の調整や頭蓋骨の調整をすることで自律神経を整えることができます。
セルフでやる場合には首のストレッチや軽く身体を動かすことで交感神経と副交感神経のバランスを整えることができるのでオススメです!
ヨガなどは自律神経を整えたり、精神状態を安定させるのに効果的だったりしますよ!
ぜひお試しください!
一宮市肩こり・腰痛改善整体
カスタマイズ整体 笑〜しょう〜
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MAIL:customize.sho@gmail.com
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こんにちは!
一宮市肩こり・腰痛改善整体カスタマイズ整体 笑〜しょう〜のショウです。本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。
今日のテーマは「肩こり」と「巻き肩」についてです。
肩こりの原因はいっぱいあるんですが、多くはどんな状態にしても血流の悪さが関わっている事がとても多いのです。今回はその血流と「巻き肩」の関係を書いていきます。
「巻き肩」・・・肩甲骨が背骨から離れて、上腕骨(腕の骨)自体が前方へねじられながら移動してしまう姿勢のこと。
まずは巻き肩になぜなってしまうのか?一つは猫背のような背中を丸める姿勢によって。もう一つは、PCや裁縫、歯医者さん、工場などなどほとんどの作業のような身体の前の方で行われる連続した動作による腕のねじれからなるもの。
大きくこの二つかな。もちろんこの二つは単独ではなく同時に起こることの方がほとんどで、どちらの要素が強いのか?というところです。
これによって繰り返される姿勢によって崩れた姿勢が出来上がってしまうんですが、その出来上がってしまう原因は・・・
そう!当院の施術で使っている筋膜です。
筋肉というものは基本的には柔軟性のあるもの・・・伸びたり縮んだりするのも
なので、良い方向へ戻ろうとしています。これだけなら姿勢が崩れてしまう事も少ないのですが、筋肉の表面や筋肉の繊維を覆っている筋膜は形状記憶といった性質があるのです・・・同じ姿勢が続くことによって姿勢をキープするために姿勢を固めてしまう。
これによって悪い姿勢でも筋膜は繰り返し使われることで、その位置を覚えそのままの状態にしてしまい、筋肉も戻らなくなり、伸縮性失い、血流が悪くなり・・・
とここまで言えばどうなるかわかりますよね?これがいわゆる肩こりの始まりとなります。
なので筋肉のマッサージもいいのかもしれませんが、その表面の筋膜はもっと大切だって事がわかっていただければと思います。
今日はここまで!
朝晩の涼しさと昼間の温度差によって体調、身体の調子を崩しやすくなっていますので違和感を感じたら早めに当院へ!
一宮市肩こり・腰痛改善整体
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こんにちは。
一宮市肩こり・腰痛改善整体院カスタマイズ整体 笑〜しょう〜のショウです!
本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。
今日のテーマは「肩こり」と「五十肩」についてです。
肩こりと五十肩はどう違うのか知っていますか?同じものだと思っている方も多いのではないでしょうか?当然肩こりがひどくなれば五十肩にもなる可能性はありますが・・・
身体の状態としては全く言っていいほど違います。
その違いとは・・・
肩こりとは、筋肉の使いすぎまたは、使われていない筋肉が硬くなってしまい筋肉の動きが少なくなってしまう事でその部分の血流が悪くなってしまい、肩の重さやだるさ、時には痛みも出してしまう事もあります。
それに対して五十肩は別名「肩関節周囲炎」と呼ばれており、字のごとく・・・
肩の周囲で起こる炎症と言われています。簡単に説明すると、筋肉が怪我をしている状態という事になります。そのため、肩こりの症状とは違い夜寝ている時にも鋭い痛みが伴ったり、肩をあげる途中で激痛が出たりと、肩こりの痛みとは全く違うものなのです。
ということは、症状が違うということはそれに対しての施術も全く異なってきます!
怪我と血流の改善と目的も変わるので、改善の時間にも大きな差が生まれてきます。
しかし、「私は肩こりの方だからいっか!」ではなく、硬くなった筋肉を酷使してしまうことで、筋肉の腱に負担がかかってしまい炎症が起き五十肩のような症状になってしまう事もなくはないのです!
だからこそ肩こりの軽いうちから身体のメンテナンスをすることを私はオススメします!
今日はここまで!
健康な身体をいつまでも!!
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こんにちは!
カスタマイズ整体 笑〜しょう〜のショウです。
本日は当院のLINEについての重要なお知らせです。
当院への連絡方法としては電話、メール、LINE、など色々ありますが、今回LINEのアカウントを私が管理していたアカウントが消えてしまった事で、アカウントは存在するのに、管理アカウントがないためにメッセージなども返信ができない状態です。
なので、今までのアカウントではなく新しい方のLINE へ登録していただき、メッセージをお送りください。
よろしくお願い致します。
新しい公式アカウントの検索IDは以下の通りです
新ID:@124imaqj
で検索お願い致します。検索が面倒な方は以下のアドレスへアクセスお願い致します
http://nav.cx/gEOcnNH
カスタマイズ整体 笑〜しょう〜
山本祥
こんにちは!
一宮市肩こり・腰痛改善整体カスタマイズ整体 笑〜しょう〜のショウです。本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとございます。
本日のブログのテーマは「スマホ」と「肩こり」についてです。
今やスマホは8・9割の人が持っている物となっています。
その活用手段は様々で、連絡手段としてやSNSなどでみじかな事柄の投稿や仕事として使っている方も多い時代になっています。
とても便利なものですが、人によってはそれに依存してしまっている人も少なくないのでは?
1日にスマホを触っている時間は仕事以外の時間で考えれば触っていない時間の方が少ないのではないでしょうか??
そのスマホによって現代「スマホ首」なんて呼ばれるような姿勢が心配されています。
スマホ首・・・画面を見ている際に少し頭を下に下げるような姿勢で、いわゆるストレートネックを誘発させてしまう可能性のある姿勢のこと。
これによって何が起こるかと言いますと・・・
頭の重さは約5〜6キロなんて言われています。その重たい頭が前方にある状態で支える、さらにはもともと弯曲している首が真っ直ぐになってしまい頭の重さを逃すところがなくなってしまう。そして肩で全てを受け止めてしまていること。
何が言いたいかと言いますと、これらは全て首や肩に負担を大きくかけてしまっていることになるんです!負担が普段から大きくかかってくると、身体の回復する力は変わらないのに対して、疲労は増えていっている。
この関係から疲労は普段から蓄積されていく。
この状態が続くことによって、慢性的な肩こりとなってしまうのです!!更に言えば、スマホの明るいライトなどによって目の疲れなどもでてしまう可能性があります。
これは偏頭痛などにも繋がってしまう良くない連鎖です。スマホを止めることはほぼ無理です。
しかし、それによって不健康になることは防げるはずです!
スマホとの関係性をしっかりと見つめ直してもらえる機会にしていただければいいなって思います!
一宮市肩こり・腰痛改善整体
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こんにちは!
一宮市肩こり・腰痛改善整体カスタマイズ整体 笑〜しょう〜のショウです。本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。
今日のテーマは「肩こり」と「手や腕のしびれ」についてです。
皆さんは手がしびれている感覚を経験したことがありますか?
肩こりはあっても手や腕のしびれまで感じたことのある人はそこまで多くはないのではないでしょうか?
手がしびれる症状として考えられるのは、「頚椎ヘルニア」「胸郭出口症候群」といった症状です。
頚椎ヘルニアとは・・・背骨と背骨の間に存在する椎間板と呼ばれるクッションの役割を果たしているコラーゲン繊維のものが加齢や過負荷によって崩壊してしまうことで、椎間板の中にある髄核と呼ばれるゼリー状のものが後方へ飛び出し、脊柱管と呼ばれる神経の通り道まで進出し神経を圧迫してしまうことで、首や肩、手や腕に痛みやしびれといった症状のこと。
胸郭出口症候群とは・・・鎖骨の少し上から胸のあたりにある胸郭出口と呼ばれる部分が斜角筋や小胸筋といった筋肉が硬くなってしまうことによって、胸郭出口のところを通過する腕神経叢と呼ばれる神経を圧迫してしまうことで、手や腕に痛みやしびれといった症状を出してまうこと。
といった可能性があります。
この二つには共通点があります。
それは・・・
首が前方に出てしまっている方が多いということです。
デスクワークや工場での勤務、歯科衛生士さんなどなど下を向くことが多い方ほど、このリスクは高まったりします!!
やはり日常の生活は大切ということですね。
しかし、この症状は整形外科へ行ったからと行って何か変わるわけでもありません。。
痛み止め、筋弛緩剤、湿布の3点セット。
これで改善は見込めません。
生活の改善は難しいかもしれませんがやれることから始めましょう!
その前に痛みやしびれが出ている状態では、身体にストレスがかかる一方ですので、そこは先に痛みをとってからですね!
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こんにちは!
一宮市肩こり・腰痛改善整体カスタマイズ整体 笑〜しょう〜のショウです。本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとがとうございます。
今日のテーマは「肩こり」と「頭痛」についてです。
肩こりからの頭痛ってよく聞いたりしませんか?
でも全てがそうではないので、肩こりからの頭痛がどんなものかお伝えしますね。
そもそも肩が凝っている状態ってどんな感じ何でしょうか?
触ると大体硬さがあって人によってはゴリゴリが表面からわかるぐらい。。さらに言えば押しても何も感じないという方も中にはいたりします。
押して痛くないなら凝ってないんじゃないか?そんなことさえ思ってしまいますが・・・・
まずそれはないと思ってください。
筋肉は多くの筋繊維と呼ばれる繊維の束でできています。筋肉はこの繊維一本一本が伸び縮みすることで動きそれによってその周囲の血管も刺激されることで、血流も安定して還流しています。
ところが、同じような動作をし続けることで筋肉を縮める動作がどんどん筋肉を硬くしていく。これにより血流も悪くなり、必要な栄養素すら足りなくなってしまい、さらに筋肉は硬くなってしまう。
また、同じ姿勢でいるということは筋肉は伸びたり、縮んだりすることがないということ。
それはつまり血管も刺激されない=血液のめぐりは悪くなる=筋肉は硬くなる。
といったところでしょうか?
こんな肩こりの状態が続くと、その周辺の筋肉の動きはもちろんですが、筋肉を動かすために最も大切な関節までも動きが悪くなってしまうのです。
これによって、周囲の筋肉は硬くなっていき血流も悪くなってしまう。。
その結果として、肩から首、首から頭への血流が著しく低下することで老廃物が溜まってしまい、それによって神経が刺激されて痛みが出てしまうというメカニズムなんです。。
書きながらわけわからなくなってきましたけどわかりましたか?笑
超簡単に言えば、血流が悪くなって悪いものが溜まって頭が痛くなるってことです。
単純に動けば痛みが軽減されるといった特徴がありますので、そのために、適切なマッサージやボールやローラーなどを使ったセルフケアなどしてみてはいかがでしょうか?
何よりまずはご相談ください!
一宮市肩こり・腰痛改善整体
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こんにちは!
一宮市肩こり・腰痛改善整体カスタマイズ整体 笑〜しょう〜のショウです。
本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。
今日のテーマは・・・「肩こり」と「顔のバランス」についてです!
女性の方が気になるテーマですね!
肩こりになると顔のバランスは崩れてしまうのでしょうか?
答えはYESです!
みなさん筋膜ってご存知ですか?
最近TVでもやってたりしますよね?筋膜リリースや筋膜はがしといったワードが出てきていると思います。知らない方のために超簡単に説明します。
筋膜とは・・・筋肉の表面を覆っている膜の事。表面もそうですが、筋肉の繊維の表面を覆っている膜も筋膜と呼ばれています。例えると、鶏肉のささみって表面にうすーい白い膜みたいなやつありますよね?あれが筋膜というものになります。
ささみの表面を見たことがない人は今すぐスーパーへいってささみを購入してみてくださいね。
低カロリーで高タンパクなので体を作るために必要なんで是非食べてくださいね。
話を戻します。
その筋膜というものは・・・
体の全身を覆っている膜になります。
これは筋肉だけではなく内臓などの臓器にも存在していると言われています。
そこで本題、全身が等緊張を起こしている筋膜ですが姿勢の悪さや生活習慣の繰り返し動作によって筋膜にシワがよってしまうことが多々あります。そのシワのよっている部分は筋肉の動きも悪くなってしまうためこりや痛みといった症状を出しています。
例えば今回テーマとなっている肩こり。
肩のところの筋膜にシワがよってしまってる。
するとどうでしょう?
全身にある筋膜の等緊張が崩れてしまいます。それによって首の筋膜や胸や背中の筋膜、顔の筋膜、腰の筋膜などなど全身に影響を与えてしまうのです!
メインのテーマとなっているお顔の筋膜も当然影響を受けます。
それによって肩こりの左右差が出てしまっている場合は、お顔の左右のバランスにも差が出てしまうことが容易に想像できます。これが今回お伝えする「肩こり」と「顔のバランス」についても記事でした。
想像がが苦手な方はなるべくタイトなハイネックの服を着たときに、肩のあたりを掴み下に引っ張ってみてください。すると首のところまで引っ張られているような状態になりませんか??
つまり、そういうことなんです。
顔だけではなく体全体のバランスも崩れるよってお話でした。
おしまい
一宮市肩こり・腰痛改善整体
カスタマイズ整体 笑〜しょう〜
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こんにちは!
一宮市肩こり・腰痛改善整体カスタマイズ整体 笑〜しょう〜のショウです。本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。
今回のテーマは「肩こり」と「呼吸」についてです。
一見関係なさそうなこの二つ・・・
どんな関係があるのかを書いていきます。
さて、肩こりとはの説明はもういらないと思うので、呼吸について話を進めていきます。
呼吸とは・・・簡単に言えばガス交換といったところでしょうか?酸素を取り入れ二酸化炭素を吐き出す。取り入れられた酸素は血液によって拡散されることで細胞の活性化に繋がる
といったところでしょうかね。
そして呼吸には二種類あり「胸式呼吸」「腹式呼吸」です!
普段の呼吸は腹式の方が多いのではないでしょうか?
そして・・・・
呼吸の際にも筋肉は働いているのです!さらに言えば胸式と腹式では使われやすい筋肉が若干違います。腹式では腹部に近い筋肉が、胸式では首に近い筋肉が使われます。
(全く動いていないわけではありません。)
そして、デスクワークなどで姿勢が丸くなってしまったりすることで肩こりを感じている方も多くいます。その姿勢になってしまうことで、呼吸補助筋なんて呼ばれている「横隔膜」(お腹の深いところにある)や「外肋間筋」(肋骨と肋骨の間にある)が硬くなってしまい、胸郭という肋骨で覆われている範囲の動きが小さくなってしまいます!
ということは、呼吸をするときには胸郭が大きく広がってくれないと、肺も大きく膨らむことができない。イコール呼吸も浅くなってしまう!!
ということなんです!
さらにいうと、腹式呼吸ばかりしていると胸式呼吸によって主に動く「胸鎖乳突筋」や「斜角筋」と呼ばれる首にある筋肉も硬くなってしまい、肩こりを重症化させてしまうこともあります!
呼吸一つでこんなことになってしまいます!
解決法は単純です。
一日10回でいいので、胸いっぱいに空気を入れるような深呼吸をしてみましょう。
仕事などに追われる日々の中であなたは深呼吸できてますか?
一つの呼吸から体を改善していきませんか?
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