blog記事一覧 | 一宮市の肩こり・腰痛改善整体ならカスタマイズ整体笑〜しょう〜

こんにちは！

一宮市の整体院カスタマイズ整体笑のショウです！！

今日も「猫背」について書いていきます！

猫背が悪いっていうけど、実際に猫背によって身体にどんなことが起こるか想像できますか？

・姿勢が悪くなる→筋肉の動きが悪くなる→血流も悪くなる→肩こり・腰痛を発症

といったところが多くの人がわかるところですね！

でも。これだけが猫背によって身体に起こることではないんです。

猫背によって背骨の一部である胸椎という背骨の部分が著しく丸くなってしまう。その辺りは、肋骨と繋がる部分でもあり、その背骨の動きが悪くなるということは肋骨を形成している胸郭と呼ばれる部分も硬くなってしまう。

この胸郭は呼吸をする時に膨らんだり萎んだりして動いてるんですけど、この時にも筋肉はしっかり働いています！

しかし、胸郭の動きが姿勢によって悪くなってしまうと・・・

筋肉の動きも悪くなり、呼吸までも浅くなってしまいます！

呼吸が浅くなってしまうことは筋肉にしてみれば、十分な栄養が得られないことにもなってしまうんです。。

こんな身体では、疲労の回復も遅くなってしまいます。

スポーツをしている人からするとこれは怪我のリスクを高めてしまうことにもなります。

いいことがないこの姿勢・・・

あなたはどう思いますか？？

一宮市の整体院

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こんにちは！

カスタマイズ整体笑のショウです！本日もブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます！

今日は「猫背」について書いていこうと思います！

突然ですが「猫背だね。」って言われたことのある人ってどれぐらいいるんでしょうね？

僕のところに来る方にも猫背が気になる・・・人から言われて気づいたなどいろんな方が猫背という姿勢が気になっているようです。

そもそも猫背ってどんな姿勢かと言いますと・・・

説明するまでもないかもしれませんが、一応簡単にお伝えします。

背中が異常に丸い状態の姿勢のことです。

え？

簡単過ぎましたか？詳しく聞きたい方は直接でもご連絡いただければと思います！

https://line.me/R/ti/p/%40dvq2389o

姿勢も大事なんですが、なぜ猫背になってしまうのか？という原因の方がもっと大切ということをわかっていただきたいのです。

原因としてあげられるのが・・・

☑️インナーマッスル(深部の筋肉)の低下

☑️内臓機能の低下(呼吸器系)

☑️運動不足(関節の動きや筋肉の動きが悪くなる)

☑️他の部分の姿勢の代償(かばっているということ)

他にも要素はあります。姿勢を良くするためには、自分の原因がなんのか知る必要があります。

そこがはっきりしないことには姿勢はなかなか改善されないでしょう。

ということになります。

筋肉・内臓・関節・運動など様々な調整を行うことで姿勢の改善はされていくのです！

姿勢を崩すのは簡単ですが、整えるのにはその倍以上の事が必要になるってことを覚えておいてくださいね！

姿勢だけでなく、身体の痛みが出てしまっている人は今すぐに調整するべきです！

姿勢もですが、痛みは身体からあなたへの「なんとかしないと体が危ないよー！」ってサインなんです！

絶対に無視だけはしないでください！

では今日はこれで！

一宮市の整体

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さて長い長い連休も終わ今日から本格的にお仕事の方も多いのではないでしょうか？

休みが長くて憂鬱ですが、集中力がなくなってしまうとイージーミスや怪我にも繋がってしまいますので、そこだけは気をつけてくださいね！

ということで今日はタイトルにもある筋膜でなぜ腰痛や肩こりが改善するのか？

という事を書いていきますね！！

筋膜とは字のごとく「筋肉を覆っている膜のこと」です。それが症状改善に繋がるのには訳があります。

それは筋膜が全身に繋がっており、筋肉だけではなく骨格や内臓といった身体にある物質ほとんどに繋がっているからなんです！！

【腰痛や肩こりの原因のほとんどが痛いところそのものにはない！】

ということが少し前からよく言われるようになったと思います。でもそんなこと言われても、痛いのはその部分だから納得できない方もいるのではないでしょうか？

そこで想像してみてください・・・

例えば・・・Tシャツの右側の裾を引っ張った状態で、肩を前からあげてみて下さい。するとどうでしょうか？

引っ張っているのは服の下の方なのに肩が挙げにくい。と言ったことが起こります。

これって肩の部分は一切関係ありませんよね？でも肩が上がらないんです。

と言ったことが筋膜で起こっているということです。

筋膜になるとそれが表層（浅いところ）であったり深層（深いところ）で起こってしまい、姿勢を歪ませてしまったり、痛みを誘発させてしまったりしてしまうというのが痛みのメカニズムとなっています。

そして浅いところも深いところも両方に対して広く施術できる筋膜は腰痛や肩こりに対しての改善に有効となっているということです！！

と言ってもやはり受けて頂かないと効果もわからないと思いますので、

腰痛・肩こり・頭痛などの症状がマッサージだけではなかなか改善しない人は一度試してみてはいかがですか？

初回限定価格

通常１，２００円(初診料)＋６，８００円＝８，０００円ですが

８，０００→２，９８０円で受けて頂く事ができますので、ぜひこの機会にお試しください！

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今日はお知らせが２つあります！！

詳細はこちら！！

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野球肘で外側が痛いならここを伸ばせ！

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今日はこのテーマでお話していきます！

野球肘は一般的には内側の痛みで知られていますが、外側の痛みが出ることもある。ということを前回お話しました！

詳しくは→こちら

その外側の痛みが出てしまっている人や、野球をやってる人なら一度は見てください！

体に合っている合っていないを判断するにもまずはやって見ないとわかりませんよね？

痛みで悩むだけではなんの解決にもなりませんよ！

楽しい野球を痛みなく続けるために自分に何がいま必要か考えて見てください！

ここをまずは伸ばして見てください！

伸ばし方は詳しくは動画で！！

まずは伸ばして見てくださいね！

ここが硬くなってしまうと外側の痛みを誘発してしまう可能性が高くなってしまうので伸ばしておいて損はしませんよ！

怪我はする前に予防できることがあります！

楽しくスポーツを続けましょう！

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野球肘（外側の痛み編）

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今日も野球肘の痛みに関してのお話ですが、野球肘って聞くとだいたい内側の痛みを想像しますよね？

野球肘にも内側と外側の痛みが存在するんですよ！

今日はその外側の痛みについてお話できればと思います。

投球時には肘の外側にどんなことが起こっているんでしょう。

詳しくは書くより動画の方がお伝えやすいのでそちらをご覧いただければと思いますので早速ご覧ください！

いかがでしたか？

野球肘は内側だけではなく外側でも起こり得るということです！

しかしそこには起こりやすい原因があり、それにより投球時の痛みとつながってしまっているんです！！

同じ野球をする僕からすると、野球をしているときに肘が痛いや腰が肩が痛い・・・

こんなのストレスでしかありません！

そこは整体師である僕がお手伝いできればと思います！

身体の不調があるならお気軽にご相談いただければと思います！

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どこが悪いの野球肘！！

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今日はこのテーマでお話を進めていきます！

さて、肘の内側が痛くて整形外科やスポーツクリニックへ行きレントゲンを撮って、結果・・・

「骨には異常なさそうだね。」

うん。で？？って感じになった経験はありませんか？

そりゃなりますよね。

だってどうなっているか？なんで痛いのか知りたくて行ったんですもんね。

でも、それはしょうがないんです。レントゲンでは異常なかったという結果なんですから。

でも、納得できない気持ちは十分にわかります。

なので今日はその野球肘の痛みがなぜ出てしまっているのか？

肘の痛みを出してしまっている原因の可能性になるところについて動画でお話していますので、ぜひご覧いただければと思います！

それでは野球肘に関してです！

いかがでしたか？

骨以外にも肘の内側を痛くしてしまう要因があるんです。

レントゲンに異常がないから・・・

それが身体のすべてではありません。

痛みの原因はいろんなところにあるんです。しっかりと見極めて早めに治療していくことをお勧めします！

今日は野球肘についてお話させていただきました！

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野球肘！内側の痛み！

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僕も小学生の頃からずっと野球をやってきて肘の痛みや肩の痛みと戦っていました。

でも、その時は野球肘がなぜ起こってしまうのかすらわかっていませんでした！！

そんな方達のために今回は野球肘についてお話しして行きます。

時に投球時に肘の内側が痛くなってしまう方は是非ご覧ください！

そもそも痛む部分には複数の筋肉や靭帯が付着しており、投球時にこれらは引き伸ばされています。

この動作を繰り返し行うことで、肘の負担は積み重なり靭帯は損傷しやすく、筋肉は固くなり骨膜（骨を覆う膜）を強く引っ張る。

これらの負担が限界をお超えた時、肘に炎症が起こってしまい炎症として肘の内側に痛みを出してしまいます！

というのは簡単な野球肘の概論。。。

ではあなたは何をしたらいいのか？

まずは休めるというのは最大の条件にはなりますが、そう簡単にはいかないと思いますので、セルフケアもお伝えして行きますよー

もちろんこれだけで痛みが取れるほど野球肘の症状は簡単ではありませんが改善するために自分でできることはやってみましょう！！

スポーツの秋を全力で楽しむために体はしっかりとケアして行きましょう！！

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もっと肩甲骨を動かせ！！

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と言うテーマで今日はブログを進めていきます！

肩甲骨の大切さは前回や前々回にもお話していますので、肩甲骨が動くことで得られるメリットを知りたい方は・・・

こちらへ→https://wp.me/p8EU2G-kh

さて今回も上半身の土台となっている「肩甲骨の動かし方」についてお伝えしていきます！

今日は肩甲骨が斜め上に動く（上方回旋）という動きと、斜め下へ動く（下方回旋）という動きを使って動かしていきます。

この動きには〇〇◯ーマッスルやローテーターカフといった肩甲骨を維持してい流」大切な筋肉が関わっています！

肩甲骨が動いてくるだけで、腰痛・肩こり・頭痛・しびれも改善する可能性があります！！

ぜひ試して見てください！！

いかがでしたか？

腰痛・肩こりでお悩みのあなた。今のままのお身体でいいんですか？

身体を変えるには、自らの覚悟と行動が一番大切です！

騙されたと思いながら少しの間続けてみてください！

できない方はサポートさせていただきます！

ぜひご連絡ください！

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肩甲骨動いてる？？

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さて、前回に引き続き「肩甲骨の動かし方」についてお話を進めて行きたいと思います！

前回にもお伝えした通り、肩甲骨には１８個もの筋肉が付着しています。肩甲骨が動いていない＝その１８個の筋肉も動きが悪くなっていると推測できます。

そうなってくるとー肩甲骨が動いていないだけで、肩こりはもちろん腰痛や頭痛を引き起こしてしまう可能性は大いに考えられるんです！！

そうならないためにも肩甲骨をまずは動かしていかなければいけませんね！！

今日もその方法をお伝えしようと思います！

肩甲骨は6方向へ動くんですが、今日はそのうちの２つをお伝えしていきます！！

今日のお伝えする動きは、肩こりの原因となっている僧帽筋と言う筋肉を動かす動きになるので是非試して見てください！

それではまずは腕の力を抜きます・・・

動かすことはできましたか？

一回だけではなく続けていくことが大切ですよ！！

自分でできない人は体のプロに任せるべきですね！

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